Álmosság napközben miért akar feküdni ebéd után
Emlékszel a régi refrén „enni - és akkor aludni?” Egyesek úgy vélik, nap evés után a vékony arisztokratikus vonásait, de tudjuk, hogy ez nem egy nemes származású.
B uvstvuesh álmos fényes nappal, bár a jóhiszemű aludt 7-8 órát? Ennek oka az állapot lehet a diéta. Ha az ebédet tartalmaz sok zsírt, a tanulmány szerint az ausztrál tudósok, kezdhetjük, hogy álmos, amikor a nap még mindig magas.
A tanulmány eredményei a következők: az emberek, akik ettek összesen 135 gramm zsírt naponta értéke 78% -kal több, álmos, mint azoknál, akik ettek a fele zsír. Ahhoz, hogy megértsük, hogy ez 135 gramm élelmiszerekben Íme egy minta étrend, mint falánk reggeli rántotta kolbásszal és sajtos szendvics ebéd sajtburgert szalonnával és kartoshokoy, saláta vacsora c csirke, parmezán sajttal, tea és kakaós desszert.
belek termel neurohormon okozza az agy dolgozni lassabban
Ha fog ragaszkodni, hogy egy ilyen étrend hosszú ideig, a belek kezd termelni neurohormon, ami az agy lassabban fejti ki. Itt van, amit késlelteti a délutáni órákban. A legtöbb ez a zsír a szervezetben maradnak, amíg a következő nap, és még provokálni álmosság a következő napon, de más okból.
Ha enni sok zsírt egy álom, ha ezt az ételt, lassan és fájdalmasan feldolgozott a gyomorban, rövid vsyshki apnoe fordulhat elő akkor
(Ez az, amikor abbahagyom a lélegzést néhány másodpercig körülbelül 20-szor zscha teljes alvási ciklus), amelyek nem teszik lehetővé, hogyan kell aludni. Ezt támasztja alá a tudósok: az emberek, akik ettek 135 gramm zsírt naponta, hajlamosabbak az alvási apnoe.
Ha aludni világos menetrendet, de még mindig „kivágták”, itt az ideje, hogy csökkentsék a zsír mennyisége az étrendben
Továbbá, néhány zsír befolyásolja az álmos állapotban, mint mások. Talán kitalálta, miről van szó: a transz-zsírok és a telített zsírok. Ha aludni világos menetrendet, de délután még mindig „kivágták”, akkor itt az ideje, hogy csökkentsék a zsír mennyisége a diéta általában, és a káros zsírok, különösen. Próbálja helyettesíteni őket omega-3 és az egyszeresen telítetlen zsírok, amelyek megtalálhatók az olívaolaj és piros hal.
Nehéz nem egyetérteni, de ha volt egy jó reggeli edzés, futás mondjuk 10 km. És azon a napon általában nem alszik és a többi, úgy ítélték? Szerintem nem, mert a szervezet szükséges az edzés utáni regenerációban. Bár még mindig olyan dolog, mint egy szokás, a munkahelyemen voltam, délután folyamatosan is, nem minden nap, de pontosan gyakran elment pihenni egy órát, vagy fél, és akkor csakúgy, mint a gép akart menni, és pengetés a kanapén. Általában minden nagyon durván ebben a vizsgálatban. Minden embernek megvan a saját ritmusa és az a tény, hogy evés után minden édes és álmos vitathatatlan.
Stranost néhány. Szerint LCHF élni hat hónapig, és elég erőt még érdeklődéssel és életerő a szervezetben, és a képzés intenzitása növekedett. Megéri, hogy gondoskodjon egy csaló napot szénhidrát - közvetlenül az álom lesz. Nem hiszem, hogy az a baj zsírokban