Alex fitness, fitness club hálózat - „kezdett menni Alex fitness, újszülött benyomások egy hónap
Vagyok szülési szabadság a szülés után a fiatalabb gyermek. És az elhízás az a hely legyen. Nyáron egy kicsit jobban, van egy csomó sétált egy babakocsi (letöltés lépésszámláló és megpróbálta átvenni a 10.000 lépést, amit egy nap - ez körülbelül 10 km) és a súly stabil volt - 69 kg (bár természetesen, szeretnék legalább 10 kg-mal kevesebb). Különösen sokat fogytam (azaz kövér balra) után utazás a tengeren egy hónapban, mi járt ott reggeltől estig, és evett egy kicsit!
És most a téli zsírt csak nem akar elhagyni engem, és még após példátlan szabályszerűségét elérkeztünk kötegek halva. Ez szörnyű.
És egy barátom hívott, hogy menjek a fitness center. Közel van hozzánk Alex fitness, ez azért fontos, mert A gyermeknek meg kell valakivel, hogy elhagyja, és minél közelebb a tornaterem, annál jobb.
Én is szerettem a jegyzési ár - vettem egy előfizetést és egy éven át 8000 rubel. És ez nagyon kényelmes körülmények között látogatható - akkor jöhet bármikor 07:00-12:00 és még az egész nap ott már nincs korlátozás, a teljes korlátlan! Ez egy nagyon jó környezetben, mert Például, a bátyám megy másik fitness központ (a munkája) az 1900 rubelt havonta, és ott sétálhat csak hetente háromszor, és ott csak 02:00 szigorúan!
Ha a szerződés tette a nevemet klub kártyát, és egy fotót. Minden vizit kell elvégezni egy kártyaolvasó - a beléptető kapu kinyílik, és úgy tűnik, a nagy képernyőn a képek, majd át, azaz Térkép nem idegen, hogy menjen nem. Ha hirtelen a kártya elveszett, akkor meg kell fizetnie a helyreállítása 1000 rubel.
Így Alex jött, amikor akart, és balra, amikor akart! Számomra ez kényelmes, mert Veszem az idősebb gyermek az iskolába, majd junior a szülők és az élelmiszer reggel, Alex. És csak reggel van kevesebb az egész nép! De este van, persze, egy gesztus én nem is suyus ott ebben az időben! És miután 8:00 emberek fokozatosan csökken. Így, ez a legjobb, ha elmegy ebédelni vagy este 8 után, akkor nem kell várni a sort az edzőteremben és a pálya.
Hová megyek. Azonnal kérem ne ítélj szigorúan, én csak egy kezdő, én nem versenyeznek vas, stb Most csak most kezdik, hogy vegyenek részt, és megérteni, hogy mi micsoda.
Részletes emberek nevetnek, akik részt vesznek a csoportoknak képzés. De ha van csoportos órákon, azok szükségesek valakit! Engem is beleértve. Megyek a hatalmi csoport képzése - Super szobrászmunkát végez és a Total állapota.
Egy kezdő eleinte elég nehéz, de minden alkalommal jobb és jobb. És azt hiszem, ha megy hetente háromszor, a szám nagyon hasznos és könnyen az egészség! Ez jobb, mint egyáltalán nem megy sehova, de tessék, mind a testnevelés.
További megy stretching, tetszett, nagyon nyúlik az egész testet, úgy érzi, a szervezet edzés után sokkal jobb.
Az egyetlen dolog nem tetszik, hogy a nyújtás megy egy csomó ember. És 70% - ez a nők 45-70 év. Semmi bajom az idősebb nők, ha nem fut be a terembe kopogtató körül, hogy az a hely, és nem harcolni ott, túl közel nem tesz a mat. Kiabál, mint egy bazár. Az első alkalommal furcsa volt látni.
De találtam egy módja - jobb, mielőtt az első nyújtás menni erősítő edzés (számukra babulichki nem megy, persze), és csak maradjon nyújtás, majd legalább egyszer lesz a szőnyeg, nem ujjú!
Azt is ki szeretné próbálni Pilates, a jóga és a szalag-táncos, de nem rájuk vonatkozik.
Ezután megyek a pályán -, vagy gyalog 40 perc alatt (4-5 km legalább), vagy váltakozva menetidő-jogging-walking-kocogás. Mindenesetre - elégetett kalóriát, egyébként!
Általában én indul, hogy vegyenek részt az egyes edző. Miért nem tették meg? Mert először is, én meg, hogy az edző, hogy válassza ki a „saját”. És másodszor, velem megy anyukám és ő jelenleg az utolsó hónapban bérelt egy személyi edző heti három alkalommal. Majd nézd meg a saját tapasztalatok és az eredmények (edző megígérte neki, fogyás 5 kg havonta), majd dönteni. De az a tény, hogy az edző feltétlenül, ez 100%, hogy még foglalkozni mindent, amire szüksége van, hogy megértsék! Egyszer dolgoztam egy anya edző, ez jó! Úgy sétál veled egy órát, és megmondja, mit kell csinálni, azt mutatja, hogyan kell elvégezni a gyakorlatokat, és a szimulátor segítségével, tanácsot ad a táplálkozás.
Étkezés én, persze, korlátok - vezeti a számláló kalóriát. nagyon kényelmes és tulajdonképpen a hatás!
Én is szerettem hamamm osztály! Hagyományos Gőzfürdő nem szeretem, és a hammam könnyen lélegezni, de a verejték is. Miután hamamma érzem félelmetes, így könnyű lesz.
Van is egy medence, de még mindig szoptatni, és nem mer odamenni, anyám azt mondta, hogy a víz hideg, attól tartok, a mellkas borzongás. A medence is 70% -a nyugdíjas megy ..
Több, mint amit egy öltözőben nagyon nagy, minden pontosan elég hely, ott áll egy napozóterasszal azok számára, akik szeretnék, hajszárító, nagy tükrök. De meg kell előre megvásárolni egy lakat a szekrény, és vigye magával.
Általában azt javasoljuk, Alex Fitness, ha lehetősége van arra, hogy járni reggel vagy késő este. Ám ha a személy-ig tart nyitva 6-7 este, majd Alex - nem a legjobb megoldás, este túl sok ember. Bár, ha részt vesz egy személyi edző, ez nem probléma, az edző vezeti védencét, és ő állítja, hogy egy edző, hogy menjen, megkéri, hogy kiadja a szükséges berendezéseket, amelyek elfoglalt hosszú ideig.
Összefoglalva, az előnyök a fitneszközpont a következők:
- Korlátlan teljes, sétálhat bármikor 07:00-12:00 és ott maradni, amennyire csak lehet
- alacsony előfizetési díjjal, állandó akciók és kedvezmények a jegyzés, akkor is, ha mondasz valaki egy hónap ingyen
- csoportos órák minden ízlésnek és minden szintű felkészültség
- medence (Help required)
- a lehetőséget, hogy bérel egy személyi edző, és a maximális hatás az edzésekről (1 óra költségek - 400 rubel egy hét (három ülés) - 1000 rubel havonta (hetente háromszor) - 1900rub)
- Nagyon modern szoba, lakberendezés elegáns és szép
- egy csomó ember 6 és 8-9 óráig, kapcsolja be a szimulátor ebben az időben
- egy csomó ember valamilyen csoportos órák
- Edzők összpontosít csak az egyes ülések és figyelmen kívül hagyja a többi ember soha illik, segíteni vonakodva, de általában nehéz megtalálni a szobában, még az edző szolgálatban
De a profik minden bizonnyal több! Ezért azt ajánlom!
Egészíti ki a véleményét három hónap után.
Rájöttem halad, hogy Alex három hónapig ott volt, hogy szeretem, és hogy illik.
Legfőképpen azt illik edzés személyi edzővel. Ez szuper! Csakúgy, mint a séta önmagában van valami, hogy próbálja meg egyszerűen használhatatlan. A coach garantáltan nagyszerű eredmény. Nagyon tetszik, amit az edző mond, hogy mit kell csinálni, és nem hagy egy percre közben órás edzést. Azt is azonnal ki nekem egy durva menü, bár ezen a ponton, hogy végre a legnehezebb. Mivel a tünetek az élelmiszer-függőség már mentett több, de én elég sokat változott a diéta és nagyon örült neki.
És találtam a tökéletes képzési csoport és mozgatni csak rajta - ez a jóga.
Csak azután JÓGA először érzem, mint egy férfi.
Hihetetlen, de miután a jóga jól érzem magam, még az edzés után a tréner nem rendelkezik ilyen érzések! Miután a jóga úgy érzem, hogy a testem életét. Rögtön azután, jóga érzem a teljes nyugalmat és a nyugalmat, volt egy nagy alvás (jóga, mi a 21.00). És másnap már ennyi energiát. Mint valaha!
Én egy lusta ember, és főleg nem szeretem sokáig kijutni. De miután jógát óramű kijutni a nap nagy részében, és nem haragszom. Sikerül mindent. Ez félelmetes!
Plusz, mindig miután jóga reggel a mérlegre I -1kg. Ez stabilan.
És a jóga területén nem sok ember (szemben a nyújtás, amit elkezdtem utálni, mert ott az emberek futnak, mint az őrült.).
És nem hiszem, hogy valaha ennyire rugalmas, mint most. És a hátsó kiegyenesedett csak az első után a jóga, de gyermekkora óta van gerincferdülés, de most kezdtem igazán érezni, hogy a hátam felegyenesedik 30 év, ez finom!
Röviden most csinál a tréner hetente háromszor, és két alkalommal járok jóga, én nem nagyon szeretem.
By the way, anyám három hónap után az edző elvesztette 7 kg. Befejeztem tanul, amíg az utolsó hónapban az edző, de az eredmények szerények (mert szeretek enni) -3kg, de tudom megváltoztatni magam, keresni és tudom, hogy minden ki fog derülni!