alapmozdulatot
A mozgás az alapja a capoeira. A legtöbb kezdő és haladó játékosok, sokan nem fordítanak kellő figyelmet erre a szempontra capoeira válnak annyira lenyűgözte a tanulmány a különböző rúgások és luxus új akrobatikus fejtetőre elfelejtik, hogy szerves része a játéknak.
Nézzük meg a három alapelem mozgás capoeira:
Jing - egyfajta mozgás állva.
Negachiva és lyukas - mozgásformákat a padlón.
Ay - a mozgásforma a felfordulás.
Ezek a mozgások annyira fontos, hogy azt hiszem, mielőtt megtanulni csel láb kezdő érdemes megvizsgálni őket először.
A diákok meg kell keresni simaságát és harmónia azok mozgása, hogy tegye félre a gondolatot, hogy tanulmányozzák a harci stílus - egy olyan fogalom, hogy csak a kezdők törzs és fog okozni, hogy kemény, hogy teljesen ellentétes azzal a gondolattal, capoeira.
Egyes gyakorlatokat kell végezni a lassú ritmusát Angola, és néhány fokozatosan növeli a sebességet a ritmust Sao Bento Grande. Azok ismerik a lépést a két ritmus, azt mondhatjuk, hogy az első megfelel a mentális blues, és az utolsó őrjöngő boogie.
Jing egyik alapvető mozgások capoeira, és az egyik jellemzője, hogy megkülönböztessék a többi harcművészet. Lazán lefordítva azt jelenti, gördülő járást.
Ezzel szemben az alapvető fix állványok más harcművészetek ginga folyamatos mozgás.
Különösen fontos a Jing nem lehet túlbecsülni. Lehetővé teszi capoeirista nehéz célt támadások Jing elindul kifelé, torzítások, a hamis és sértő intézkedéseket.
Általában a ginga a capoeira Angola nagyon szabad és egyedi. Jing Regionális stílus, éppen ellenkezőleg, nagyon strukturált és alapvető lépés is bizonyítható. A rendelkezésre álló alapstruktúra azonban nem akadályozza meg a játékos Regionális hogy a stílus ezek a mozgások, ahogy mesterek őket.
1) Kövesse Jingu magát, mint az ábrákon látható, amíg nem tanulnak az alapvető mozgások.
2) Ginga páronként, egymással szemben, mintha keres egy tükörben.
3) Improvizáció állás: Most felejtsd el Jingu - csak mozogni a partner, és igyekezett nem ütköznek velük, és nem megközelíteni egy egyenes vonal. Ő nem ugyanaz.
Végrehajtása során ezt a gyakorlatot, ne aggódj szinkronizálja a mozgások a partner. Próbál menekülni a gondolkodás konfrontáció, pihenjen és élvezze a csendes párbeszéd mozgás nyelvén. Navigálni stressz-mentes, megpróbálok válaszolni, hogy az ellenfél mozgását ösztönösen tartózkodjanak gépies ismétlés Jing és nem feltűnő vissza.
A cél - a manőver körül az ellenség, mintha tegyük a szövet közepén a mozgásokat.
Ez a központi gyakorlata én tanítási módszer, rendkívül fontos, hogy megakadályozzák a kialakulását robot játékstílusa jellemző a sok modern capoeiristas. A jövőben lesz kiterjesztették mozgása a talaj közelében.
4) Kezdjük egy Jing. Aztán megállás nélkül folytassa improvizálni, halad előre, hátra, oldalra és saját tengelye körül. Során az improvizáció, ne használja az alapvető ginga mozgását. Továbbra is felváltva sorozat Jing és improvizáció, amellyel a tökéletes átmenetet, úgy, hogy az a része nem mutatott, ahol az egyik véget ér, és kezdődik a másik. Mozgás legyen felszabadult és sima. Győződjön meg róla, hogy a keze ne maradjon az őr helyzetben, és mozgassa magával.
5) Az ugyanazon feladat most megismételjük a partner. Próbáld megoldani, hogy tartsa és a párbeszéd, válaszul a párhuzamos közlekedés.
Megjegyzés: 1. és 2. gyakorlatokat tervezték a termelés, összhangban a rajzok, a bázis Jing Regionális stílusban. A testmozgás 3 elkezdi fejleszteni a saját stílusát a mozgás, amikor kölcsönhatásba vagy játszik valaki mással. A negyedik egyértelműen megadta az egyedi jellegét a mozgásokat, és megtanulják azt társítani az alap capoeira ginga. Végül 5 bekezdés erőkkel dolgozik a partner mindkét Jing és elmozdulások jellemző az Ön számára személyesen.
Csak miután megértette, hogy ez az öt lépcső vezet a fejlődés a Jing, hogyan viszonyulnak egymáshoz, akkor képes lesz arra, hogy a leghatékonyabban továbbra is használja ezt a módszert, amely ötvözi a legjobb újítások Mester Bimba (és a csoport Senzala 60) a művészi öröksége Angola stílusban.
Ha érti, hogyan kell használni Jingu, akkor van egy világos elképzelése a többi képzési módszerek és gyakorlatok a következő oldalakon.
Negachiva és lyukas
Mi capoeirista úgy érzi, nagyon bízik abban, a talaj közelében - egy másik jellemzője, amely meghatározza a capoeira kívül más harcművészet. És ha ginga - az alapvető mozgás capoeira álló helyzetben, és lyukas negachiva a fő szállítási módok, az alsó szinten.
A játékosok mozog a földön érjen a földre csak a kezét, lábát, és esetenként a fejét, de nem térdel le és a hátára fordult.
A váratlan távozása a padló és a kúszó mozgást a talaj közelében a célja, hogy zavarba az ellenség. Azonban, egy tapasztalt játékos egy igazi harci helyzet tehát csábító az ellenség látszólagos sebezhetősége helyüket a csapdába. Rengeteg rúgások és dob ki a fegyvertár capoeira használatra tervezték éppen egy ilyen helyzetben.
Végül, de nem utolsósorban fontos cél érhető el fejlődés az alapvető technológia a földön elmozdulás -, hogy olyan helyzetben természetes, hogy capoeirista a dob, és dobja el nem leverték pályán, de csak megnyitotta az utat, hogy egy számláló.
Regionális Negachiva több egyenes vonalú, Angola negachiva vzhimayas működik a földre.
Holey is lehet használni, hogy átmenet negachiva Jing, a padlón álló helyzetben. Az ábrán egy másik módja felkelni negachiva.
A rendszer segítségével a lyukas megközelítés a mozdulatlanul állt partner.
Azonban csak most növeli a távolságot közted.
Ginga, majd lemegy negachiva és váltson át a másik oldalra, úgy, hogy a másik lábát egyengetik. Ha megváltoztatja a helyzetét negachiva a tükör-szimmetrikus, mozgassa a súlyt a kéz és a láb kapcsoló, majd kézzel kirakott, és változtassa meg.
Váltás negachiva, újra meg kell kérni közel álló partner.
Végre egy sor lyukas különböző irányokba.
Séta oda-vissza négykézláb próbál öröklik műanyag macska.
Most utánozni egy majom - mozognak folyamatosan támaszkodott a földre az egyik a másik kezével.
Szabadon mozog a padlón időről időre beszúrásával lyukas és a változó láb negachiva.
Megjegyzés: Mint már említettük, minden mozgását a Föld ugyanis csak a tenyéren és a talpon.
Improvizáció a gödör: negachiva átmenet (a) Jingu (f) alkalmazásával Holey (b, c, d).
Bármelyik kezét állandóan érintkezik a talajjal. Improvizálni, partnerrel reagálni mozdulatait. Lehetőleg ne blokkolja, és elkerülni, és menjen a hátsó. Ha látsz egy lyukat a védelem, menj a randevú és csúszott a lába közé, mint egy híd. Ha a partner megpróbálja átadni az akkor neki ezt a lehetőséget, és nem közvetlenül a negachiva. Proaktív módon és kreatívan.
Ez a gyakorlat, amellett, hogy a korábban leírt improvizáció állás - egy másik tégla alapja az edzés, mint a kreatív játékos, aki megérti a szellem capoeira. Meg kell prodelyvat nyugodt, mint egy játék, és ugyanakkor teljes mértékben ellenőrzése alatt tetteikért, és fejlesztéseket.
Ez a gyakorlat, más néven „kerék”, segíti a kezdők megtanulják tartani az egyensúlyt fejjel lefelé.
Sok újoncok fixated tanulási harci technikák, ay fejlesztési tűnhet időpocsékolás. Mi, bár ez csak tanácsot, hogy várjon egy kicsit, és hamarosan meggyőzte magát, hogy a rendkívül kritikus szerepet ay végez capoeira játék.
Au szőtt csipke bonyolult mozgásokat, állító- az ellenség, megfosztva őt az ő bizalmát, és hogy néha elfelejti a védelem. Tanulás ay az első lépés a harcot a valóság, lehetőségek, hogy azonnal legyen a hátrányos helyzetű, amelyeket fel kell használni, hogy a legnagyobb hasznot a maguk számára.
Ay válhat egy nagyon hatékony módszer csökkenti a távolságot, vagy bizonyos körülmények között, az egyetlen módja, hogy visszavonuljon. A fordított capoeirista nem mozog eléggé kiszámíthatatlan, és bővíti a technikai lehetőségek. Végül, ay segít a játékosnak, hogy jobban megértsék, hogy a capoeira, mint az élet, nem csak egy lánc győzelmek és vereségek, de van hely táncolni, a költészet, a különböző meglepetés és pillanatok az őrület és a káosz, hogy ez csak a gazdag és kiteljesedett.
Az ábrákon az „a” nyílt ay általában assotsiruemoe regionális stílusban. Az ábra «b», azt látjuk, zárt ay (ay feshadu) jellemző Capoeira Angola.
Idővel, a diák fejleszti nem csak ez a két, hanem számtalan egyéb változatait ez a mozgás, például egy lyukas ay, ay kobertu stb A végén, ez lesz fordított helyzetben neki, mint a természetes és könnyű támadni és végre sodródik mint ginga vagy a mozgó talaj közelében.
Tedd ay felváltva az egyik, majd a másik oldalon. Eleinte a legtöbb probléma az elején, mivel a fejlesztés a „gyenge” oldalon. Meg kell próbálni legyőzni ezt az akadályt, mint egy igazi capoeirista mindent egyformán jól mindkét oldalon. Ha semmi nem jön ki, akkor lehet kezdeni a tenyér a földön, hogy egy kis ugrás lábak hajlítva. Fokozatosan egyre nagyobb az amplitúdó a folytatásban, és viszont, hogy felfedi ay.
Ezzel ay Most ne nézd a földre, és az előtte álló partnere.
Alternatív ay a Jing és improvizáció állva és a földön, fokozatosan szövés minden folyamatos pályára.
Átfogó vizsgálat ay egy partner segítségével minden elsajátította a mozgás és a földön állva.