Alapjai atlétika, mint sport - fázis, szerkezet, szilárdság mozgalmak - a ranglistán nélkül a szóváltás

Page 14 29

A legegyszerűbb meghatározás a „szállítási” technika - a rendszer speciális mozgások, különösen a kulcsfontosságú motor feladat.

Minden mozgás szükséges külön rendszer: vannak egyszerű mozdulatok, mint a hajlító karok, a könyök; de leginkább - komplex mozgások - akciók, melyek egy sor különböző mozgások, amely meghatározza az összetétele a mozgás technika. Mivel ez a fajta alakul ki egy bizonyos rendszer mozgását? Annak érdekében, hogy mozgás rendszer, akkor létre kell hozni bizonyos közötti kapcsolatok az egyes mozgások felfedje hatással van egymásra. Ezek a csatlakozási mozgások és meghatározza a szerkezet a mozgás technika.

Minden mozgás a normális, egészséges ember fizikailag különböző tevékenység-központú, eltérően az elváltozások a központi idegrendszer, amely elvégzi a számos felesleges mozgások (például séta).

mozgás technika lehet természetes és sportruházat. Az ember megy a munka, ami egy reggel jog - ez egy természetes módszer mozgását. De ahhoz, hogy megnyerjük a versenyt, hogy legyőzze az ellenfelet, használt sporteszköz mozgások, amelyek maguk után vonják a maximális kapacitása az emberi szervezetben. A verseny, ami azt mutatja, sporteszköz mozgását, a tudósok egyenlővé szélsőséges körülmények között.

mozgás technika lehet minősíteni önkényes és kényszerített, korlátozott és laza, egyéni és ideális, a racionális és irracionális.

Ez a besorolás feltétele, mivel a berendezés mindenféle atlétika tartalmaz
több paramétert. Például, hopping technika hossza három típus tartalmaz,
és a sportoló is használhat, de ő köteles elvégezni a taszítása egyik lábát. Tehát egyrészt - ez egy önkényes technikát, és a többi - kénytelen versenyszabályokat. A súlylökő, kétféle technológia: súlylökő egy ugrás és súlylökő
forgatjuk. szabályai szerint a verseny a sportoló meg kell nyomnia a mag egy kézzel, és ne dobja el. Kör, ahonnan a súlylökő, a technika korlátozza mozgását. Tehát itt vannak az önkényes, akaratlan mozgások és korlátozott art. Holisztikus felszerelések Atlétika faj mindig is több ilyen elválasztások. Bizonyos műveleteket lehet több helyi, mint a taszítás - a szükséges intézkedések művészeti mozgásai lábak és karok mozgását technika lehet önkényes; kézmozdulatokat a versenyben - ez is egy tetszőleges technikával. Szabad berendezések Atlétika faj nem figyelhető meg, mivel arra korlátozódik, hogy a versenyszabályok és célkitűzéseit a sportoló.

Apropó egyedi technikát, meg kell jegyezni, hogy az összes berendezés mozgások által végzett ember szigorúan egyéni, és függ az anatómiai, fiziológiai és pszichológiai jellemzői az egyén.

Ennek alapján számos tanulmány különböző jellemzői az egyes berendezések élsportolók teremt ideális technika, természetesen figyelembe véve a biomechanika törvényeket. Tökéletes gépek - átlagosan matematikai modellezéssel kapott
alapján számos tanulmány különböző sportolók.

A világon van ugyanazok az emberek, és ezért lehetetlen, hogy építsenek egy emberi technika technológián alapuló más sportolók nem veszi figyelembe az egyes jellemzőit. Az ideális modell egy adott sportoló technikával lehet létrehozni az erre irányuló kutatások csak a műszaki jellemzők, képességek és funkciók. Az így kapott modell ideális self-technika csak a sportoló.

Újoncok megtanulják a technikát bármilyen mozgást, melynek eredetileg irracionális technika, de később mély kutatás és fejlesztés a fenntartható motor készség, az irracionális mozgását berendezés fokozatosan
A racionális.

Néha előfordul, hogy még a élsportolók racionális technika romolhat, azaz vannak funkciók nem fenntartható módszerekkel (redundáns, pazarló mozgások). Ez határozza meg milyen hatással van a sportoló pszichológiai, fiziológiai, helyzet és egyéb tényezők. Változások a szakterületen függ a mozgás, a sportoló pszichológiai jellemzői, összetettsége mozgások művészeti, a stabilitás a motor készség.

Általánosan elfogadott, hogy a kritérium hatékonyságának atlétikai felszerelések atlétika sportteljesítményt, amely közvetlenül kapcsolódik a fizikai képességeit a sportoló. A sportoló is nyerni a versenyt rovására csak a fizikai adottságok, a irracionális, gazdaságtalan technológia mozgások, költséges energiaforrások a szervezetben. De ha egy párbaj megfelelnek két egyformán fizikailag alkalmas sportoló, van egy előnye, hogy egy sportoló egy magas szintű hatékonyságot mozgás technológia. Más szóval, a szint a sportteljesítményt eltökélt nemcsak a mobilitás, hanem olyan módon, és a megvalósítás fokát ezeket a lehetőségeket.

sporttevékenységek technika holisztikus jellegű, és ugyanakkor meg lehet osztani elemek (fázisok). Például a nagy ugrás egy futó indul - holisztikus hatása. De lehet két részre oszlik: a futás, taszítás, repülés és leszállás. Ezek a részek nevezik fázisok. Izolálni az egyik fázis (pl fut), akkor egy teljesen más hatást - felugrik, azaz Ez megváltoztatta hangsúly a hatás, bár továbbra is magas folytatásban. Anélkül, hogy futni, akkor ugrik fel, de nem ugrik nélkül taszítás, azaz művelet teljesen megváltozik. Anélkül taszítás nem lesz repülési fázis vagy leszállási fázisban. Így azt mondhatjuk, hogy a vezető elem a pole - taszítás. Vezető elemek minden olyan intézkedés, amely nélkül nem lehet a cselekvés maga, ez az úgynevezett alap- vagy nagy szakaszra.

Bármilyen motor akciók osztható fázisban, nem lesz egy fő fázisa ezt a műveletet, és a többi -vspomogatelnye.Glavnaya fazadvizheniya - vezető elem, ahol az egész célja mozgásprogram egy megvalósítása. A fennmaradó fázis (run-up), az optimális körülményeket nyújt a fő fázis (taszítás), illetve segít, hogy hatékonyabban elérni a célját (repülés, leszállás), miután annak végrehajtását. Ezek a fázisok vannak elválasztva meghatározott határai hol van mozgás a változás alak, irány, sebesség, és más izom erőfeszítéseket. Ilyen határok úgynevezett pillanatokat. Például a cél kifutópálya - optimális gyorshívó, taszítás célja - a vízszintes áthelyező függőleges felszálló sebesség. E két célkitűzés vannak elválasztva idején rázás lábat a visszataszító helyen.

A fázisokat összetételének meghatározására cselekvés, és ezek kapcsolata egymással meghatározza a szerkezet a műveletet. Minél stabilabb a kapcsolat, a hatékonyabb a technika fellépés.

Minden mozgás mindig a térben, időben, egy bizonyos sebesség, gyorsulás. Ez tükröződik a kinematikus szerkezettel, vagyis Ez létrehoz egy vizuális képet a cselekvés. De ezek a mozgások elvégezni? Ez a kérdés megválaszolja a dinamikus struktúra a mozgás, amelyet az jellemez, a megnyilvánulása a külső és belső erők.

Összekapcsolási struktúrák dinamikus és kinematikai szerkezet határozza ritmikus. Mik az erők részt vesznek egy adott mozgás, ami egy bizonyos mintát motoros akciók?

A leíró térbeli tulajdonságait, beszélni testhelyzet (testrészek), és a mozgási útvonalát.

testhelyzet van meghatározva a kiindulási (Start), és a mozgásban; mind az össz tömegközéppont és a relatív linkek egymáshoz, valamint viszonyítva bármilyen rögzített objektumot.

Amikor leírja a pályáját a mozgás, az szükséges, hogy pontosan ki egy objektum leírását.
Traektoriya- ez a képzeletbeli mozgó nyoma különösebb pontot. Mozgás pálya leírható a pontot közös tömegközéppontja (GCM), vagy pontok a központok tömegegység (DMC) (váll, alkar, csípő, láb, stb). Az útvonal határozza meg:

- alakja (egyenes, görbe, vegyes);

- irányba: a) a pontos irányt a vektor határozza meg a sebességet a GCM,
b) közelítő, azaz, fel és le, előre-hátra, jobbra és balra;

- az amplitúdó (nagysága) a mozgás (aktív, passzív, maximum, átlag, alacsony, optimális). A pontosabb amplitúdó meghatározását végezzük közötti távolság mérésével a szélső pontjait mozgás vagy szögelmozdulási mérési ponton.

Időszaki jellemzői közé tartozik az időtartam és mozgási sebessége. Időtartama mozgás le, mint: a) A mozgás időtartamát, azaz a az ilyen pontok időben egy ilyen időpontban (például, időtartama taszítás - 0,17 s); b) a mozgás, azaz Ez határozza meg a Start mozgás (atlétika van a „ítélet idő”, amikor az óra feltett nulla, biomechanikai fontos tudni, hogy ha a mozgalom, például a taszítás kezdődött 5-én második).

jellemzi a mozgási sebesség ciklus vagy mozgások egységnyi idő és frekvencia függ a tömeg a mozgó test (egység). A tempó megváltoztathatja a szerkezet a mozgás (például, ha végtelenül növeli az üteme lépést faji séta, séta helyett fog futni).

A kombináció a térbeli és időbeli jellemzőit tükrözik teljesítmény jellemzői. Az arány a megtett távolság, hogy meghatározza az eltelt idő sebességet. Figyelembe véve a vizuális kép a mozgás, csak akkor tudjuk durva becslést adni a mozgás sebessége: egységes és nem egységes, sima és éles, optimális és maximális. A pontosabb meghatározása a mozgási sebessége lehet beszerezni csak technikai eszközök segítségével.

sebességének növekedése egységnyi idő nevezik gyorsulás. Gyorsulás megfigyelhető néhány mozdulatot, alapvetően ugyanaz, amely leírja a mozgás, beszél sebesség.

Dinamikus jellemzők és azok kapcsolatát szemléltetik, hogy miért van egy mozgalom. Mozgás csak akkor lehetséges, a kölcsönhatás a külső és belső erők. A külső erők közé tartoznak: a nehézségi erő a padló reakció erő az ellenállás, a súrlódási erő terhelő erő, tehetetlenségi erő.

Gravity - intézkedés a viszonylag állandó, és a kereset mindig függőlegesen lefelé. Ez nem befolyásolja a sebességet a változás a vízszintes mozgást,
de ereszkedés közben pozitív hatást fejt, egyre gyorsabban, és amikor a nő a negatív, sebesség csökkentése. Minden más erők változó.

Floor reakció erő lép fel befolyása egy másik erő a hordozóhoz homlokegyenest ellenkező irányban, azaz, az erő a nyomást a támogatási ellensúlyozza a padló reakció erő. Ez az erő minőségétől függ a támogatás, a merevebb támogatás, annál nagyobb a reakció erő (például összehasonlítani az aszfalt és homok).

ellenállási erő keletkezik, amikor vezetés, és van egy gátló hatással. Levegő áramlását, a víz - az erők a környezet ellenállás. Ezek lehetnek pozitív és negatív hatásai a mozgás technika.

A súrlódási erő vagy tapadóereje a felszínre. Anélkül, hogy ez lehetetlen, hogy erőt a mozgást. Összehasonlítása séta jégen (min súrlódás) és séta aszfalt (max súrlódás). A súrlódási erő függ
a test tömege és területe az érintkező felületek lehetnek mind negatív, mind pozitív karakter (ha szabadon fut súrlódási erő gátolja a mozgás).

Az erőssége a komplikációk merülnek fel, amikor ellensúlyozva bármely témában (mag) vagy mozgás (a mozgás a görbe, amikor a centrifugális erő hatására, amely meghatározza az erejét tehermentes). Hatása függ a súlyok (például amikor feszített gumi expander felfelé mozgás végén a testmozgás súlyok növeli az erő, és az emelő súlyzók felfelé mozgás végén a gyakorlat csökkenti a terhelő erő).

tehetetlenségi erő keletkezik a folyamat a mozgás, amikor a test nem befolyásolja az erő, adja sebesség, azaz test mozog a tehetetlenség (például a Shell tüzelt dobó, egy repülési fázis mozog a tehetetlenség). A tehetetlenségi erők függ a tömeg és a sebesség, amellyel a test mozog.

A belső erők közé tartoznak az aktív erőhatást (izomerő tolóerő), és a teljesítmény a passzív interakció.

Izomerő forrása vontatási energia a mozgás, boltban, vagy változás jelent sportoló, szabályozza a mozgás megváltoztatja a kölcsönhatást az emberi test a támogatási rakéták
stb Az érték a kijelzőn az erő izmok vontatási körülményeitől függ:

- mechanikus (létrehozása bizonyos feszültséget az izmok, amelyek nélkül lehetetlen kényszeríteni az izom elvégzésére csökkenés);

- anatómiai (struktúra az izmok, azok helyét különböző pontjain a mozgás, stb);

- fiziológiai (pszichofiziológiai állapot idején a mozgás, amelyet ezt követően a két paraméter: az izgalom és a fáradtság).

Ereje által a passzív interakció vonatkozik erő rugalmas deformációt (amely, ha kifeszített bizonyos körülmények között, képes továbbítani egy rugalmas erő a szalagok és inak).

Minden mozgás mindig térben és időben, egy bizonyos sebesség, a kölcsönhatás a belső és a külső erők. De ez csak a alkotóelemeire alkotnak berendezése minden mozgást, akkor létre kell hozni egy bizonyos ritmikus struktúrát, azaz megtalálják a kapcsolat a kinematikai és dinamikus jellemzőket. Például, az arány a támogatási idő és repülési idő a verseny lesz jellemzésére időbeli ritmusát futó technikát, és ha teszik az arány 1: 1, akkor nem fog futni, és ugrik egy állomása a támogatást. A támogatási idő mindig kevesebb, mint a repülési idő az optimális arányt ad vizuális képet a futótechnika.