AKRASIA hatás vagy miért nem csinál, mit szándékoznak tenni, és hogyan lehet ebben a helyzetben,
Az ősi probléma AKRASIA
Prokrastiniruet emberiség sok évszázadon át. Még termékeny alkotók, mint Viktor Gyugo nem voltak immunisak a különböző zavaró a mindennapi élet. Az ókori görög filozófusok Szókratész és Arisztotelész jött egy szó, amely leírja az ilyen típusú viselkedés - „AKRASIA» (akrasia).
AKRASIA - olyan állapot, amelyben Ön ellen ható saját jobb belátása. Ez az, amikor az egyik, hogy, bár tudja, hogy el kell végeznie valami mást. Szabadon fordítva AKRASIA lehet értelmezni, hogy a halogatás vagy hiánya önkontroll. AKRASIA megakadályozza elérni, amit meghatározott köze.
Miért, hogy a terveket, meghatározott határidőn, de nem hajtja végre a tervezett
Ennek az az oka, hogy a AKRASIA szabályozza az életünket, fekszik a távon vett viselkedési közgazdaságtan - az „idő ellentmondás”. Ideiglenes ellentmondás utal, hogy a tendencia az emberi agy, hogy értékeljük az azonnali jutalmat több, mint a jövőben.
Ha a terveket (például, hogy lefogy, írjon egy könyvet, vagy megtanulni egy idegen nyelvet), akkor csináld meg a „jövőbeli énje”. El tudja képzelni, milyen lenne az életed egy idő után. A tény az, hogy amikor a jövőre gondol, az agy képes könnyen látni, mennyire fontos a tevékenységek végrehajtására, amelyek hosszú távú előnyöket.
Azonban, amikor eljön az ideje, hogy a döntést, van, hogy egy választás „igazi én”. Ön jelen a pillanatban, és az elméd középpontjában rajta. Tanulmányok szerint a „valódi én” instant szerelem, de nem hosszú távú jutalmat. Ez az egyik oka annak, hogy amikor lefekszem a belső motiváció, hogy megváltoztassák az életüket, és reggel felébred, és kövesse a régi modell. Az agy értékeli a hosszú távú előnyök, ha azok a jövőben. A mai csak releváns azonnali jutalmat érte. Ez az egyik oka annak, hogy a képesség, hogy helyezze hatályon kívül a díj a legnagyobb előrejelzője sikert az életben. Megérteni, hogyan tud ellenállni a vonzereje azonnali jutalmat - legalább alkalmanként, nem mindig - segít áthidalni a szakadékot, hogy hol van, és hogy hol akarsz lenni.
Remedy AKRASIA: 3 módon legyőzni halogatás
Stratégia 1. számú Tervezze meg a jövőbeli intézkedések
Amikor Viktor Gyugo elrejtette a ruháit, hogy teljes mértékben összpontosítani létre új, szokott, amit a pszichológusok hívják „módszer az önmérséklet.” Féken tartási módszerek - stratégia, amely segít javítani a viselkedése növelésével az akadályokat, milyen költségei vannak rossz cselekedetek, vagy csökkentheti a szükséges erőfeszítéseket, hogy viselkedjenek rendesen.
Stratégia 2. számú Megszabadulni az akadályokat, amelyek megakadályozták, hogy cselekedj
A legnehezebb része -, hogy nem működik, és elkezd csinálni. Korlátokat, amelyek megakadályozzák, hatású, általában köré a kiindulási viselkedését. Amint elkezd, a folyamat folytatódik kevésbé fájdalmas, mint te képzelték.
Ha csak most kezdik el, akkor nagyon fontos, hogy fejlesszék a szokás. Nem kell aggódnia, hogy milyen jól kapsz valamit a legelején. Az eredmények lesz látható, csak miután teljesen semminek.
Stratégia 3. A végrehajtás módját szándékait.
Megvalósítás szándék - ez az, amikor kijelentik, a vágy, hogy végre valami egy bizonyos ideig a jövőben. Például: „Megyek a sport- legalább harminc perc egy bizonyos számú olyan sok időt.”
Amint azt a vizsgálatok eredményeit a módszer végrehajtását szándékok képes 2-3 alkalommal növeli az esélyét az intézkedés végrehajtása a jövőben.
Fighting AKRASIA
Arisztotelész alkotta meg a „enkratiya» (enkrateia) - AKRASIA antonym. AKRASIA - ez a mi hajlamosak esnek áldozatul a halogatás, míg enkratiya jelent, hogy „a hatalmat magának.”
A fenti stratégiák egyszerű lépés, amit tehet, hogy az élet könnyebb.