Ahogy tettem egy lenyűgöző szám 3 hónapig! A legfontosabb dolog - a vágy! Az eredmények biztatóak!
Tehát, az első következtetés egy nagyon erős vágy, és egy erős ösztönzést. De nem tekinthető ösztönző vágy kedvenc látni vékony. Ez néha ad éppen az ellenkező hatást. A legfontosabb dolog - a vágy.
Az első öt nap
Kemény sajt, egy pár csomag szárított füge, két kilogramm almát. Ezek az ételek ettem öt napon keresztül. Ebben az esetben egyáltalán nem érzem az éhség, mint a sajt - a tápláló termék, füge váltja édesség, melyet kidolgozott a veszteség impulzus, (kivéve füge gyorsítja az emésztést és tisztítja a beleket), és az alma lehet következmények nélkül enni, amit csak akarsz. Ittam csak a zöld tea.
Eredmények, persze, nem volt 5 napig. De készen álltam, hogy hozzanak létre, és ebben az értelemben lesz valahol három hét alatt.
Sietek mondani, hogy ne idegesek, és dobja. Hozzáállás, többre van szükség, mint egy nap. Egy tartósabb hatást meg kell változtatni az egész stílus étkezési szokások nem könnyű, és a készség nem jön azonnal. Minden a fejedben. Amikor valóban testre és éget a vágy, hogy mint mindig is álmodott, akkor éhség visszahúzódni. A test maga segít leküzdeni kísértések.
Zöldség. Zöldség én választottam mindent, kivéve a burgonyát, természetesen. Főzök saját saláták, és fél teáskanál olaj adagonként. Meg tudnék enni a hasa saláta - nem volt az éhség, a szorongás, a bél dolgozott, mint a karikacsapás. Szóval evett két napig. Ez lett könnyebb mozgatni, még ki a bőr színe, ez sima, ödéma eltűnt.
A következő három nap, vettem a tucat tojást, squash kaviár, konzerv kukorica, zsírszegény sajt (30%). Megfőzött tojás 4 percig, mint keményre főtt, ezek eltömítik a beleket. Azt is ugyanabban az időben, hogy enni az összes gyümölcsöt, kivéve banán és a szőlő, igyon egy százalék joghurt, kávé, tea, cukor, méz.
Hurrá! I mérünk be és ahelyett, gyűlölte 71 a növekedés 170, I mérlegelni 68 kg! Azt akartam, hogy gyorsítsák fel a folyamatot.
A következő két hétben
Aztán szerint jártak el, a következő terv: tengeri ételek, tejtermékek, zöldségek, gyümölcsök, barna rizs, tenger gyümölcsei választani azokat, amelyek nem több, mint 100 kalória 100 gramm. Ez a hús garnéla, rák hús, hínár, kagyló bormártásban, tonhal saját levében, polip, tintahal, stb Mindez értékesített bármilyen nagy szupermarket. Ne feledje, meg kell fogyasztani nagy mennyiségű fehérje és vitaminok. Azonban egy olyan fehérje, amely megtalálható a húst, egyáltalán nem jár ugyanaz. Ezért, ha az, amit akarsz, de feladtam a hús teljesen, mert Tudom, hogy vissza belőle. Minimalizálják a szénhidrátok és zsírok. Ha azt szeretnénk, hogy solenenkogo, a jobb vásárolni szárított tintahal.
Valamit a tejtermékek
Felejtsd el a joghurt, bármilyen cukros ételek, desszertek. Annak, aki nem beszél, de nincs semmi hasznos, mert minden jótékony baktériumok már ott megölték. Itt van egy jó alternatíva a joghurt: joghurt hozzá reszelt alma, vagy más gyümölcs, és egy kis méz nagyon finom és egészséges. Apropó joghurt. Ha veszel fel az üveget, olvassa el a készítmény. A valós, a joghurt hasznos lehet csak két összetevők: tej és a tiszta starter tenyészetek tejsav baktériumok. Nagyon jó a diéta kevert túró 0-2% zsírt és a sajt, amit fokozatosan felváltotta a sajt. Tej választotta zsírtartalma legfeljebb 1,5% .Minden ez volt a diéta két hétig.
Eredmény. Minden természetes
Evés így a héten, hogy a hirtelen váltás, én nem érzem. Várom az oka. Újraolvastam bolyhos anyagból, és rájött, hogy a test döbbenve. Ő törés és ez jó. Surrender nem volt a terv, és összeszorította a fogát, és ment tovább.
Zabliszt a víz mézzel táplálja a testet a megfelelő (!) A szénhidrát és nem éhes, amíg a délután. Ez egy nagyon-nagyon jó a diéta: nem érzik az éhség és eltávolítják a felesleges folyadékot a szervezetből. Célszerű mindig a reggeli zabpehely.
Szóval, minden, amit a fent felsorolt, már használt három hónapig
Az eredmény: a folyamat már elkezdődött!
A következő pár napban nem próbált lemérni a hangerőt. És csak egy hét kakuyu- súlya 64 kg, és továbbra is esik! Rájöttem, hogy ezek a betétek, amit Naela 25 éve, nem tudott gyorsan elolvad.
Aztán egyszerűen kombinálható a jobb és a távolsági az összes felsorolt termékeket. Szintén szívesen eszik sushi - a tökéletes étel számunkra, szépségeit. Wasabi, ami fűszerezett sushi, éget zsírt gyorsan.
A második következtetés - enni élelmiszerek tartalmaz fehérjét, oly módon, hogy elsajátítsa töltött sok energiát, és ellenőrizzék a kalória naponta.
Még egy hónap telt el. Mínusz 2 kg. Súly tartottuk. Még nem készült több, mit ettem előtt. Az illata a McDonalds és a shawarma hányingert. De vajon megengedheti magának, hogy egyszer vagy kétszer egy héten, a kedvenc tejcsokoládé.
Hamarosan én kötetek azonos volt a fogyás és a barátnőm. De néztem a keskenyebb, mint fölötte. Nagyon boldogok voltunk egymás számára! Emlékszem, elkezdtem szétszedni a szekrény, és annyira szórakoztató, meryaya utolsó szűk dolgok már csak el kellett dobni.
A legfontosabb dolog -, hogy rögzítse az eredményt
Az elmúlt hónapban elvesztettem egy 2 kg-os és lemérjük már 60, de ez nem fog megállni. Nemsokára festett, készült divatos rövid bob, és az emberek nem ismernek fel! Úgy tűnt, mielőtt egy furcsa bizalmat lettem még magasabb, hosszabb nehézkes. És ami a legfontosabb - az így ő vágyott nyaralás egy új szám! Az üdülőhely élmény volt! Úgy érzi, mintha egy új ember, lélegzik eltérő módon, ez könnyű. Van súlya tovább csökkent, mint a hatalom a hely nem voltam hajlandó, de a séta a tenger gyümölcsei, joghurt, túró, zöldség, gyümölcs, méz, és természetesen a kedvenc zabpehely.