Ahogy sag nyaralás otthon, a helyszínen a mamák
Azt akartam mondani, hogy néhány nagyon egyszerű megoldás, így igazán élvezni a nyaralást nélkül hosszú repülőút és fárasztó díjakat.
Utazás, bárhol is van, hogy egy igazi váltás a napi rutin, meg kell megszabadulni a fáradtság, a stressz és a problémák haza. De ahhoz, hogy váltani kell, nem repül a másik végén a világ, ne felejtsük el, hogy a változás a táj csak segít pihenni, de ez inkább egy pszichológiai trükk. Még tartózkodik a városban, akkor fordítson magát pillanatok, hogy élvezem, ahonnan gyakran kell feladni, mert időhiány.
Nem tudjuk, hogy egy kis szünetet egy luxus szálloda kiváló szolgáltatást? Nos, majd próbálja meg kényeztesse magát! Amint felébredsz, viszont a jó zenét. Nem számít, hogy milyen zenét hallgatsz, akkor legyen, mint te, ez a fő feltétele! Hangok kedvenc dallamait, amelyek javítják a szervezet védekező, csökkenti a kortizol és növeli a termelést a szerotonin és az oxitocin.
Akkor készítsen el egy egészséges és finom reggeli (emlékszik - nem sietünk!) Nos, ha van friss gyümölcs, hogy szereted, hogy nekünk az energiát. Próbálja szépen szolgált reggeli: a szép szalvéta, érdemes lehet változtatni a színét a tányérok és poharak, és talán az asztalt az erkélyen? Tökéletes és kerti teraszon vagy a kertben.
Nos, ha azt szeretnénk, hogy még mindig elszökik otthonról, a reggeli szép nyári kávézó a szabadban. Miért nem? Elvégre, ha a vakáció!
Mi időt kreatívan
Ne feledje, hogy a kreativitás egy csodálatos nyugtató szer, amely segít megszabadulni a negatív. Foglalkozás ilyen tevékenység ellazítja, és a végeredmény fokozza önbecsülését, hát nem csodálatos? Szóval vessünk egy nyaralás ápolják a csodálatos kreatív hobbi, mint a helyreállítása, festés, éneklés, tánc, főzés vagy varrással termesztés virágok - igen semmit, ameddig tetszik !!
Bontása, otthon maradnak, és ágyban fekve napon reklámok 10 ... Sokunk álma egy ilyen ünnep, de a valóságban, ha csökkentjük a tevékenységét a minimumra, mert nem csak nem segít pihenni, hanem csökkenti az endorfinok - érezni fogjuk depressziós és még fáradt.
Ne felejtsük el, hogy a legjobb nyaralás - változás a tevékenységet. Ez persze nem jelenti azt, hogy a nyaralás meg kell, hogy olyan aktív, mint a munkahelyen. Csak előre ezt a fontos tevékenységet nem működik, de a dolgokat, hogy ha öröm, és körülbelül a jelenlegi passzív pihenés nem szabad elfelejteni. Csak ne menjen túl messzire. Aludj, mint amire szükség van annak érdekében, hogy úgy érzi, nagy a reggel. Vegye ki a szokás, miközben te a nyaralás minden nap, hogy vegyenek részt a testmozgás, hogy hozza meg igazi öröm (gyaloglás vagy kerékpározás, úszás, kocogás reggel, töltés, stb.) Talán ez a szokás veletek megy, és a munka világában, és teszi a munkanap világosabb?
A nyaralás legyen egy új és kellemes élmény. De ez nem feltétlenül hordoznak őrült pénzt, vagy repül az egzotikus úti célok. Keresse a szülővárosában, új útvonalak kellemes sétákat, séta, ahol még soha nem járt, végre, végre, majd a múzeum, ahol akarsz menni hosszú ideje! És persze, ne feledkezzünk meg a találkozó a barátaiddal! By the way, az ilyen találkozókra, nagy alapok szintén nem szükséges. Miért megy egy drága étteremben, amikor sokkal szebb, hogy egy piknik a parkban, csak meg kell egyezniük, hogy minden fog valami finom - és a mester borított asztalon!
Azt szeretném, ha egy jó nyaralás!