Ahogy prvailno enni, hogy lefogy, és nem árt a felhasználói fiók Katerina (radistka_ket) a

Az első felében a nap lehet gyümölcs, az alma, annál jobb!

Ha általánosítani, csak svezhie..nikakih főtt, nem konzervipar számára. Zöld zöldség, akkor lehet enni, mint szükséges. jobban harap. Csirkemell (Livo főtt só nélkül. Nem fűszerek, sült vagy sütő). mell túl sokat esznek, mivel ez a fehérje. + Body költ 30 kalóriát. amíg meg nem emésztett. + Fehér hal is kushat.opyat zhe..vse ördög szósz, só és fűszerek. minden csak természetes formájában. esche..mozno hogy egy saláta spenót, ez nagyon hasznos. 15-18 anyát egy nap lehet enni is, mert a táplálékot. Csak dió prostye..ne sós. között, az utolsó táplálékfelvétel és a reggeli meg kell felelnie a 12 órát. Ha holnap este 8 utra..to este 8-kor meg kell lennie az utolsó vétel pischi..eto lehet bármilyen fehérjéket. mielőtt az esti lehet inni kefirchik. Csak obezzhirennogo..libo sajtot. igyon sok vizet. Ne igyon gyümölcslevet, gazirovki..dzhe ha ad. Csak vizet vagy teát.

+ Mindig tartson magánál valamit enni. ha éhes. és még lutsshe..kazhdoe reggel feküdt sebev kanteynery ételt egy den..togd akkor nem eszik túl sokat. ITT :)

Hosszú ideje rátaláltam a könyv „Ortotrofiya vagy alapján megfelelő táplálkozás.” Arról van szó, hatalommegoszlás, és nem sok tudományos bizonyíték. Sok szempontból én az előzőek is. súlyom - 47 kg. valamint a gyermek ugratta vastag.

Azt kell mondanom, hogy az összeírás a válaszom itt. Csak fizikailag nincs ideje pitsat ugyanaz. Ne engem hibáztass)

Amerika nem fog nyitni, és megismétlem, amit már számos alkalommal itt a választ.

Íme néhány alapvető ajánlásokat táplálkozás célzó súlycsökkentés és a további megőrzési haladást.

1.Chastoe, osztható ételeket kis adagokban. Körülbelül 5-6 alkalommal egy nap. A dózisok közötti intervallum 2,5-3 órán élelmiszer.

3.Regulyarnoe fogyasztás tiszta ivóvíz. Körülbelül 2-3 litert naponta. Továbbá, kis részletekben. Nem több, mint 0,5 liter óránként. Nagyon, nagyon fontos pont. Rendszeres fogyasztása 2-3 liter tiszta ivóvizet naponta forog metobolizm 40-50% -kal. És ez azt jelenti - megszabadulni a plusz kiló, és nem preobritenie új. A másik nagyon hasznos Holy Island víz testünk nem mond semmit, mert leírni őket sokáig. Azt javasoljuk, kezdve a napot egy pohár tiszta vizet éhgyomorra, egy evőkanál mézet. Nagyon, nagyon hasznos + azonnal beállítja a legmagasabb anyagcsere az egész nap folyamán. reggel, méz nem kell félni, hogy éhgyomorra. Nem fog talpra állni. Fruktóz megy csak a jó a szervezetben.

5.Postoyanno ital tanfolyamok vitamineral'nye komplexek, mint Modern étel csak 30% (.) Levelezési készítmény mi legyen bennük a priori.

Nos, itt valahogy. ))) Úgy tűnik, nem felejtettem el semmit))

Fogyni az egészségre!