Ahogy leült (a) a szakadások
Nagyon érdekes és hasznos történetet arról, hogy mi olvasók is üljön a zsineget.
Intenzív nyújtás. Minden nap. Egy órával a reggeli, egy óra este. 2 hét múlva, a hosszanti, keresztirányú egy hónap után 2 függőleges.
Marina Kravchenko
Mint egy gyerek, két. Elestem akkor és úgy véletlenül. Avalanche a könnyek, de azóta én nyugodtan leülni egy zsineg.
Kira Gertsen
Zsineg hasznos dolog senkinek. Akkor ülj rá elég gyorsan, a lényeg az, hogy ne vigyük túlzásba, és ne szakadjon el vagy húzza vezetékek.
Tettem egyszerű nyújtás két hétre, és majdnem leült, én csak fáradt volt, így csak idő kérdése, és türelem kell a rutin gyakorlat =)
Eugene Ignatik
Ülök a szakadások gyermekkorától kezdve. Gyermek jól reagálnak nyúlik az izmokat, ami végül veszíteni, ha nem foglalkozik, úgyhogy a vonat szinte minden nap.
Anna Grunina
hm..shpagat téma minden bizonnyal érdekes. Azt hiszem, komoly nehézségek itt netu..glavnoe vágy ..
Nem szabad sajnálni magad, és menj át a fájdalmat. Egy hétig a falu a húr, csak azért, mert a tánc szükséges.
Csak vegye be akarat egy ököl és a „kapcsolja ki a hegyek.”
Dasha Bondarenko
Ha részt vesz egy klasszikus (csak ok) húr könnyen nélkül (cross-igaz).
Igaz, ők biztosan voltak, amikor magamra ezt a célt. Nehéz megmondani, hogy pontosan mit is majd segített leülni, mert klasszikus nyújtás pontosan ott,
de szerettem része a gép (és még mindig tetszik). Nos, csak minden ülés ültünk a zsineget. 50 az egyes számlákat.
Nagyon olvastam valahol, hogy sokáig ülni a szakadások hiába. Van - ha még nem kapott mindezen 50 (20.30 fiókok, mint akkor) húzza le / swing.
És ha már syadite - csak prviykayut izmok és erősebbé válnak.
Kíváncsi vagyok, visszanyertem a húrok után 5 év szünet nyújtás :)) Itt túlzásba vinni. Fogta a kedvenc mondata az első koreográfia:
„Ez fájdalmas -, hogy növelje a terhelést,” Igen, nem veszi figyelembe, hogy nem vagyok 16, vagy akár 18, és végül kihúzta magát ágyék izmok. Valahol a hónapban shpagaet tudta elfelejteni.
Bár, amit lehetett és úgy tett, ahogy csak tudta, de amikor hazajöttem a normál 2 hét (eszterga, kick láb), és megint ülni egy 2 shpagatah :)
Most megyek rögzíteni, ami véleményem szerint soha nem volt: kereszt. Túl kevés maradt. Tudod, ha még valaki, hogy húzza meg - ez nagyon jó.
Ez csak a csapatban, ahol most van az egyik koreográfus óriási húzza. Ez bármi lehet: a lábak az oldalra, és megy a gyomor és a mellkas a padlón
(Ó, ha ő képes :(), vagy az egyik térdét stand, a másik lábát húzza fel a legfontosabb dolog az, hogy nem egy profi .:
mindenkinek más izmok: valaki kemény, valaki puha. És van, hogy érzem, hogy ne húzza az izmokat, és nem bontják.
Emiatt I - pereshpagaty hosszanti, keresztirányú - nem lett volna egy szabadonfutó, hogy őszinte legyek, túl, I volna ült :)
De a lényeg az a vágy, kemény munka és türelem! Jó szerencse, hogy. )))
Darius Samokhina
És ez nem éri meg, hogy üljön le a húr.
A kiáltások és nyögések! Ahogy egyszer leült, és többé nem akarja valahogy =)
Csak hirtelen és a padló csúszós volt. Boooolnoooo!
Donya Sitnikov
Az első alkalommal, amikor leült egy zsineg 5 éven belül. Abban a pillanatban én egy részén ritmikus gimnasztika, és nézett rá,
barátnőm volt a zene fut a testmozgás, az edző jött mögötte, és hirtelen lökött - akárcsak az első alkalommal leültem, és a szakadások =)))
Karina Shtogrina
Garbage! Csak megcsúszott a padlón, és leült a zsineg először =)) menetelnek, és elkezdett táncolni =)))
Anastasiya Malaysiában
Hengerek - nagy dolog, az egyik hiba, és leülsz a húr, mint egy profi: D
Vladislav Kotov
Leültem a zsineget hangosan káromkodott. mat.
Alisa Aleksina