Adunk a szervezet annak érdekében - orvosi hírek és tippek
A legtöbben tudja, hogyan kell enni. De valójában, akkor elismerem, hogy gyakran járnak ellentétben tudásukat. Ezért a terhesség és a felkészülés is - ez egy nagyszerű ürügy arra, hogy változtatni szokásait. Ha az étkezési szokások rendbe terhesség előtt, a test csak akkor részesülhetnek, mivel könnyebb lesz, hogy átszervezi alatt új igényeket már a várakozási idő a baba. Ezért most lenne egy jó ötlet, hogy ecsettel fel a szabályokat az egészséges táplálkozás, feladja a rossz szokások, és végül elkezdenek enni a jó egészségi állapotuk és az egészségre a születendő gyermeket.
Tehát, a rossz szokások:
enni sült ételek, konzervek és instant levesek, mint például táskák;
eszik zsíros ételek nagy mennyiségben;
betölteni, vagy sokat iszik lefekvés előtt;
esnek függés az étkezési szokások mások, különösen a férje. Amint az jól ismert, gyakran a férfiak szeretik a sült szárnyakat, füstölt kolbász és egyéb veszély;
dohányzás (aktív és passzív).
előnyben részesíti főtt, sült és párolt;
többet enni természetes élelmiszerek: gyümölcsök, zöldségek (különösen a főszezonban), gabona;
csak friss hús és hal;
ital újabb gyümölcslevek;
vacsora legkésőbb három órával lefekvés előtt.
Helyes, egészséges táplálkozás fogja beállítani a súly, erősíti az immunrendszert, tartsa a jó hangulat és a mobilitást. De minden esetben, az új szokások meg kell erősíteni a fizikai aktivitást. Végtére is, a fő oka a fogyás - ez az ülő, „Divan” életmód.
És mégis, mielőtt a terhesség lenne egy jó ötlet, hogy állítsa, és a tömeg: a teljes megszabadulni a felesleges, túl sovány tárcsa hiányzik.
Ha a várandós anya él egy ökológiailag tiszta terület: Vidéken, a falu vagy a falu - és a környező természet, a friss levegő és a. s rendelkezésre, mint a biotermékek - ebben az esetben, szükség van csak minimális változtatásokat. Ha a várandós anya - egy rezidens egy nagyváros vagy metropolisz, az ő munkanap tele van stressz, a nap lehetetlen biztonságosan ebédelni, és az utcán lihegve a kipufogó gázok, érdemes lehet gondolkodni tisztító a szervezetben.
testtisztító eljárás lehet az egyik legfontosabb előkészítő szakaszában a terhesség. A kiválasztás a különböző toxinok - ez egy felbecsülhetetlen jelentősége és gyógyító hatása van a szervezetre kezelés élő nők számára állandó stressz.
Tisztító a test mindig kezdeni bél és csak akkor tudnak más szervek - a máj, a vese, valamint a nyirokrendszer és a vér. Az eredmények ennek az eljárásnak, amely tart egy kórházi 5 nap 21 nap, - a késztermék súlyának csökkentését, mentesség toxinok, szennyező anyagok, eltömődés organizmus. Hála neki felszabadult energia befejezni a munkát, erősíti az immunrendszert, javítja a feltétele a szervezet egésze és az általános pszichológiai hangot. Tipikusan az ilyen eljárások nagyon jól beállítva a pozitív hozzáállás a saját egészségét, mivel ezek sokkal könnyebb fenntartani az egészséges táplálkozás megközelítését.
A tisztítás a legjobb, ha legalább három hónappal a terhesség előtt. És a legjobb dolog az, hogy nem tart ez az esemény a városban, szakadt a klinikát, és a munka, és rusztikus motelek, amely egyesíti a terápiás és megelőző eljárások többit.
Ismét a veszélyeket alkoholt.
Már az ókorban egyes filozófusok azt javasolták castrating ivók, akik éveikben. És politikusok keresett kormányzat engedélye valamit, hogy figyelmeztesse a potenciális menyasszony rossz öröklődés feliratokat házai alkoholisták - „részegek születése részegek.”
Normális, egészséges, nem-ivó férfiak tartalmaz akár 25% rendellenes spermiumok. És normális csírasejtek minimalizálja az esélye a „beteg” sejtek részt vesznek a koncepció. Azonban, miután ivott az esélye, hogy egészséges és kóros sejtek csaknem azonos - ez fontos megjegyezni, hogy a leendő szülők. Az alkohol - a legerősebb intracelluláris mérget, hogy van egy toxikus hatást gyakorol a test, növeli a vetélés és a koraszülés.
Ez egyébként vonatkozik a használata nagy mennyiségű gyógyszer tinktúrák az alkohol.
Így, ha terhességet tervez erőfeszítéseket élettárssal annak érdekében, hogy teljes mértékben kiküszöbölje alkoholt azok használatát.
Ha dohányzik, próbálja a lehető leghamarabb, hogy kilép a rossz szokást. El tudja képzelni, milyen a jövő baba elkezdi az életét a nikotin-mérgezés!
Ha partnere dohányzik, és megpróbálja rávenni, hogy adja fel ezt a szokást. Miután a tüdőben, a nikotin ereket, és megzavarja a vér oxigénellátását.
Gyermekek a dohányzás szülők, amelyeknél gasztrointesztinális, légzőszervi megbetegedések, meddőség lányok figyelhető meg a jövőben. Ezen túlmenően, a dohány korlátozza termékenységét - a férfiak és nők egyaránt. Ha úgy találja, hogy nehéz megszabadulni a dohányzás utáni vágyat, hogy meghatározzák, mi az oka a dohányzás. Meghatározhatják a „minden rossznak gyökere”, akkor könnyebb és könnyebb leszokni a dohányzásról. Ha a dohányzás az Ön számára:
Entertainment. Keressen egy tevékenység, amit szeret, és bevonják őket alternatívaként. Például, csatlakozzon egy tornaterem, táncolni vagy jóga. Köztudott, hogy az aktív testmozgás enyhíti a feszültséget, és csökkenti a dohányzás utáni vágyat.
A módszer a kommunikáció. Ebben az esetben meg kell kerülni a cég a dohányosok.
Módszer pihenni, vagy elvonja a munkát. Ha csökkenti az idegi feszültséget nem tudja, meg kell tanulni, hogyan kell pihenni a munka, például egy csésze tea vagy megy ki egy pár percre az irodában sétálni.
Minden nem csak az aktív, hanem a passzív dohányzás is veszélyes másokra. Ez az állítás teljes mértékben alkalmazandó a nő gyermeket vár. Ha lehetséges, próbálja meg elkerülni füstös szobákban és kérni másokat, hogy ne dohányozzon a jelenlétét.
Több fontos oka testedzés
Eesli mielőtt most adta magam a legtöbb „komoly” ígéri, hogy elkezd enni jobb és a testmozgás, akkor most van egy erős ösztönzést. Kezdje hogy vegyenek részt a testmozgás a terhesség előtt jön - ez lesz a legjobb ajándék, hogy a szervezetben.
Az egyik legfontosabb oka a fizikai képzés - felkészülés a szülésre. És most erről beszélni, ha van még egy csomó idő, ez teljesen természetes. A kezdetektől fogva a terhesség, szinte minden nő azt hiszi, hogy hogyan és hol fog szülni. Ugyanakkor gyűjt sok információt és történeteket, beleértve a „horror történeteket”, egy másik rosszabb, hogyan történt a másik. Ez még nem volt rémálmok alvás közben vagy ébren, némi testmozgás - közötti kapcsolat ezeket az állításokat egyenes. Minél elő a szervezet a jövőben anya a szülés, a könnyebb és könnyebb lesz a szülés. Hol és milyen helyzetben - úgy dönt, hogy később.
Rugalmas izmok gyakran menteni a gát, és annak szükségességét, hogy a kábítószer-használat. És a terhesség alatt, különösen az utolsó szakaszban, amikor egy női test súlya növekszik, a testmozgás segít elkerülni nagyrészt a csíkok megjelenését a bőrön.
Így a nők, akik rendszeresen részt vesznek a testmozgás vagy sport előtt és a terhesség alatt (persze, van egy különleges fény adó) sokkal stabilabb, és a haladás a munkaerő gyorsabb és egyszerűbb, mint azoknak, akik vezetnek, nyereség kevesebb extra kiló, a psziché "Divan" életmód.
A terhesség alatt az edző lehet a második szakorvosok, amely segít menteni egy fizikai hang és komfortérzetet.
Ajánlások testedzés
Sokkal könnyebb az egészség megőrzéséhez a terhesség alatt, ha a megelőző előfordulásuk odafigyelt a fizikai formában.
A választás egyik vagy másik formáját gyakorolja, az az elv vezérelte a „hasonló - nem tetszik.” A legjobb típusú mozgás előtt és a terhesség alatt - úszás, vízi aerobic, jóga, bizonyos fajta harcművészet (keresse az osztályokban, ahol figyelmet fordítanak a belső szellem, nem csak a gyakorlatokat), tánc stílusokat. Ezeken az üléseken serkentik az ivarmirigyek, javítja a nemi szervek, erősíti a kismedencei izmok, amelyek segítenek a helyes hormon termelését.
Ha szeretne egy osztály eredmények elérése érdekében, tartani a folyamatos képzési rendszer. A legjobb mód - hetente háromszor 20 perc és egy óra. Próbálja foglalkozni legalább hetente kétszer 45 percig. Ez a mód akkor képes lesz arra, hogy megfigyeljék és a terhesség alatt, a stressz csökkentése és a változó készlet gyakorlatokat.
Ne feledje, a határ - a terhesség alatt kerülni kell tevékenységét kerékpározás, kocogás, lovaglás (ebben az esetben fennáll a veszélye a vetélés), valamint a vízisí, hegymászás, búvárkodás.
Fejleszteni valami teljesen új akkoriban - nem a legjobb ötlet, főleg, ha arra használják, hogy semmi „nem foglalkozik Beszéljen orvosával, és edző, milyen mértékű terhelés lehetősége van ..
Nagyon jó, ha lehet kombinálni többféle gyakorlat. Amikor a különböző fizikai aktivitás, a test fejlődik harmonikusan, és ezért jobban felkészült egy ilyen nagy terhelés, mint például a terhesség.
Fitness - fitness központ, amely egyesíti a testmozgás és a megfelelő táplálkozás, szabályozza a funkció az összes belső szerveket, erősíti a szívet és a szív-rendszer, ezáltal jó alapot a jövőben a gyermek egészségére.
Edzők mondják, hogy hála aktívan részt a terhesség alatt, a nő nem csak visszatérni a korábbi formájában, de még javítani. És még egy. Fizikai terhelés kialakulásához a szervezetben endorfin - hormonok élvezet és az öröm, és így a hangulat mindig jó.
NEW LOOK KÁBÍTÓSZER
Ha készül a terhesség alatt, akkor jó lenne, hogy vizsgálja felül az elsősegély-készlet, és a hozzáállása a gyógyszerek.
Most van szükség, hogy ellenőrizze a kísérő információk a gyógyszerekhez vásárlás előtt illetve, hogy azokat. Ha nem tudja elkerülni a gyógyszereket, a legjobb, hogy konzultáljon orvosával, és kiválasztani a leginkább biztonságos termékek.
Minden alkalommal, amikor gyógyszereket adjon, beszélve arról, hogy azt tervezi, hogy egy baba.
Ha tetszik iformatsii okáról a szervezet annak érdekében Értékelje: