Absztrakt játék, mint egy olyan végrehajtási kondicionális és koordinációs képességek a tanulók elsődleges

Rövid erőforrás leírása:

Általános iskola egy alapvetően új szakaszt jelent az egy gyermek életét.

Az oktatási folyamat a változó világban sokkal bonyolultabb és igényel nagy hallgató mentális neuro-pszichológiai és fizikai stressz.

Fontos ebben a korban a szakaszban, így a gyerekek kitartó, tudatos, pozitív motiváció a rendszeres testedzés és a sport, javítása kommunikatív interakció a testi fejlődés és a fizikai felkészültség, tudásbázis és gyakorlati ismeretek az egészséges életmód.

Ezért a részvétel az iskolás korú gyermekek játéktevékenységek egy erőteljes eszköz a problémák megoldására a testnevelés.

Jelenleg az egyik legfontosabb feladat a testnevelés az általános iskolás korú gyerekek, hogy egy átfogó fizikai állóképesség minden gyermek, megszerzése egy erős állomány a tudás, a készségek és a motoros készségek szükségesek a személy egész életében a munka és a szabadidő aktív eltöltése.

2. A koordinációs és kondicionáló képességeit.

Koordinációs és kondicionáló képességek nagy jelentősége van a dúsító motor diákok tapasztalatainak. Minél nagyobb a térfogata motoros készségek egy diák, annál magasabb szintű agility, a rugalmasság, kitartás, annál hamarabb lesz képes megtanulni az új mozog.

Általános iskolás korú kedvez a koordináció kialakítását és kondicionális képességek. Mindazonáltal külön figyelmet kell fordítani az átfogó fejlesztése a koordináció, a sebesség (válasz és gyakorisága mozgás), a sebesség szilárdságú tehetség, kitartás és közepesen terhelés.

Koordinálásával képességek közé hűség és a térbeli differenciálódás, az idő és teljesítmény paraméterek, egyensúly, ritmus sebessége és pontossága jelekre reagálva megfelelő mozgás tájékozódás térben. Céltudatos koordináció kialakítását tehetség kell adni figyelmet a diákok. A szint koordinációs készség fejlődése nagymértékben függ attól, hogy az ingatlan az idegrendszer, különösen az emberi érzékszerv.

Légkondicionálás képességek: gyorsaság, sebesség-erő, kitartás és a rugalmasság.

Jelenleg a jellemzői az emberi motoros képességek és használják a „fizikai képesség” és a „fizikai tulajdonságait”.

Fizikai képességek - egy komplex morfológiai és pszichofiziológiai személy tulajdonságait követelményeinek megfelelő bármely típusú izomtevékenységet és hatékonyságának biztosítása annak végrehajtását.

Mozgásszervi hatálya diák alkot fizikai tulajdonságait. Fejlesztési fizikai adottságok, elősegíti a tervszerű hatással van a természetes tulajdonságait a komplex szervezet a gyermekek jelentős hatással van a szabályozási funkciók, az idegrendszer, segít legyőzni vagy enyhítése hátrányait fizikai fejlődését, motoros készségek, javítja az általános egészségi állapot szintje, az egészségfejlesztés.

Fizikai Minőség - egy komplex morfológiai és funkcionális, biológiai és pszichológiai tulajdonságai a test, amely meghatározza a hatalom. Sebesség, sebesség, erő és idő jellemzőit a diákok mozgását.

Fizikai tulajdonságok lényegében kifejezése elért szintjét az egyes fizikai képességek, a bizonyosság, az eredetiség, jelentősége. Fizikai tulajdonságok szervesen kapcsolódik a fizikai képességeit a személy által meghatározott, a sajátosságait a megnyilvánulás különböző mozgásokat.

Az erő - képes legyőzni a külső ellenállás, vagy külső erők ellensúlyozására izmos erők és feszültségek.

Fejlesztőeszközök: gyakorlatok fokozott ellenállás.

Mivel a kor jellemzőit diák használja súlyzós edzést a testnevelési órák korlátozott. Az általános és középiskolás korú nem kényszerítheti a fejlesztés saját védelmi képességek. Gyakorlat kell egy fordulatszám-erőirány, korlátozott teherbírású alkatrészek. Azonban az utóbbi nem lehet teljesen kizárni, hiszen például a testmozgás kapcsolatos megőrzése statikus testhelyzetek hasznosak a helyes testtartás.

A fő cél a erősítő edzés az iskolában a fejlesztés nagy izomcsoportokat a hát és a has, ami meghatározza a helyes testtartás és az izomcsoportok, amelyek a mindennapi életben fejlesztése rosszul (ferde izmok a törzs, combizom a végtagokban, megbénít, és mások.) .

Tipikus eszközök erő a következők: 7-9 év - általános fejlődési gyakorlatokat tárgyak, hegymászó egy ferde padon, a mászó fal, ugrás, dobás; 10-11 éves - általános fejlődési gyakorlatok kis súlyokkal (párnázott labdák, torna botok, stb), hegymászó kötél függőleges három lépésben, megvilágítja távoli objektumok, stb

Speed ​​- az egyén azon képességét, hogy tegyen lépéseket tekintve a legkisebb az időtartam adatokat.

• gyakorol befolyást összetett: sport-és kültéri játékok, Váltófutamoknál, harcművészet;
• gyakorlatok fejlesztését célzó nagy sebességű képességeit az egyes komponensek, a feldolgozási sebesség az egyes mozgások, kezdve sebesség, kilövellés, sebesség tartóssági alkatrészek sebesség képességeit, a feldolgozási sebesség az egyes mozgások indul el;
• sebesség-erő gyakorlatok: dobás, ugrás;
• gyakorlatok lengő, örvény, feltűnő, dobás és súlylökő tárgyak fordul végre a maximális frekvenciát.

Életkori sajátosságainak lényegesen korlátozzák az a mozgási sebességét. A legkedvezőbb az életkor 11-12 év, a lányok és 12-13 éves fiúkban.

A fejlesztés a mozgás sebessége a gyermekek előnyben kell részesíteni a természetes formája a mozgás és a nem sztereotip módon azok végrehajtásáról. Szabványos gyakorlat ismétlése lehető legnagyobb sebességgel lehet gyermekkorban képződéséhez vezetnek sebesség határt. Szabadtéri játékok a korai iskolai évek és sportjátékok a középső és az idősebb, külön előny a futáshoz sebesség.

A korai iskolai évek során különböző gyakorlatok, amelyek megkövetelik a gyors tranziens mozgásokat és a helyi mozgalmak. Ez a gyakorlat, rövid és hosszú kötél (forgatás és fogy), a relé távon edzés dob és elkapja a labdát, stb

A korai iskolai évek, jelentős morfológiai és fiziológiai feltételek kialakítása koordinációs képességeit. Ez ebben a korban a koordináció kialakítását a leghatékonyabb. Fiatalabb tanulók nagyon könnyen megfogható a technika meglehetősen nehéz feladat, így technikailag kifinomult sport ünnepelt korai sport specializáció. Az általános és középiskolás korosztály viszonylag könnyű fejleszteni képes fenntartani a test egyensúlyát, intenzíven fejleszti a precíziós mozgások (a képessége differenciálás és a szaporodás a tér, a hatalom és időzítése mozgások).

Fejlesztési támogatás: A fejlesztés minden képzettségi gyakorlatok, de azzal a feltétellel, hogy azok újszerű elemeket lehet használni.

• Tornagyakorlatok.
• Távolugrás és a magasság.
• OSG tárgyak különböző alakú, tömeg, térfogat.
• Szabadtéri játékok.
• Közös gyakorlatok párban, egy kis csoportja golyókat, torna rudak és kötelek.
• A használata szokatlan kiindulási helyzetét, gyors változása különböző pozíciókban (ülni, állni, feküdni).
• A sebesség módosítása vagy mozgásának sebességét, a bevezetése a különböző ritmus kombinációi különböző szekvencia-elemek.
• Bármilyen testmozgás végre különböző kombinációkban, ami eleme a koordinációs nehézségeket.

• játék.

fejlesztése egyensúly - egy másik módja az emberi koordinációt.

Balance - az egyén azon képességét, hogy stabil helyzetét végrehajtása során a különböző mozgás és testtartás csökkenti, és felemelte a föld felett (emelet) terület támogatása.

Kétféle módon a fejlesztés ezen képesség: 1) gyakorlat intézkedéseket, amelyek akadályozzák a megőrzése az egyensúly, például séta egy korlátozott támogatást; 2) gyakorolja, egyenes vonalú és szögletes gyorsulások, például bukdácsoló különböző irányokban.

Endurance - a képesség, hogy a hosszú távú végrehajtását bármely tevékenység csökkentése nélkül az intenzitását, a szervezet azon képességét, hogy ellenálljon a fáradtság során bármely tevékenység.

Fejlődés azt jelenti: feladat, amely mérsékelt stressz, de végre hosszú ideig:

• ciklikus gyakorlat: futás, gyaloglás, váltakozó járás és futás eltérő ütemben, síelés változó sebesség
• mobil játékok nagysűrűségű motor.

A fiatalabb diákok célszerű fejleszteni az állóképességet, különösen a munka mérsékelt intenzitású és változtatható, nem helyeztek nagy követelményeket támaszt anaerob glikolízis-kapacitás a szervezet.

Megkülönböztetni az általános és speciális állóképesség.

Általános állóképesség - képes folyamatos motoros aktivitás mérsékelt feszültség hosszú ideig (pl síelés).

Speciális állóképességi - állóképesség bizonyos tevékenységek:

• Sebesség tartóssági - kombinációja a sebesség és állóképesség (sprint), erő-állóképesség - kombinációja az erő és állóképesség (ismételt végrehajtása felülés, húzódzkodás).
• Erő-állóképesség - képes elvégezni a hosszú távú kemény mozgáskoordináció maximális izomfeszültség.
• Speed ​​motoros kitartást - a képesség, hogy végre bonyolult, hosszú fókuszú mozgás a kritikus fordulatszám és maximális izomfeszültség.

Rugalmasság - a képesség, hogy végre mozgás nagy amplitúdójú. Ez a tulajdonság az emberi test, azzal jellemezve, hogy a mozgatható tag a mozgásszervi rendszer.

• Az edzés nagy amplitúdójú, az úgynevezett nyújtó gyakorlatok;
• Általános fejlesztési gyakorlatokat tárgyak nélkül;
• Beugrott a lépés, ugrás a földön, hajlító lábát a mellkasához;
• Gyakorlatokat falhoz;
• Mély guggolás a teljes láb;
• Hajol előre, hátra, oldalra;
• Rúgd a lábukat oda-vissza;
• „Nyújtás” - módszer kidolgozására rugalmasságot statikus gyakorlat.

3.Igra - mint azt a végrehajtási kondicionális és koordinációs képességek fiatalabb osztályok.

A játék egy formája a gyermekek kommunikáció, nem kötelező erejű, ami hozza egyfajta öröm, a szórakozás, a játék eredményének eléréséhez szükséges, és a játék szimulálja élethelyzetekben.

Fun tevékenysége elősegíti és erősíti a nagy izomcsoportok, így hozzájárul a jobb egészségi. Mozgás benne kerti játékok, a tartalom és a forma egyszerű, természetes, érthető és elérhető, hogy elfogadja és végrehajtja.

A játékok, a gyerekek gyakorolják séta, futás, ugrás, dobás, és ismeretlenül magukat birtokba venni a koordinációs és kondicionáló képességeit.

Az akvizíció a tapasztalat és a jó általános fizikai képzés megteremti előfeltételei A későbbi sporttevékenységek.

Érték kerti játékok megszerzett ismeretek, minőség, motoros készségek ismétlődnek és finomították a gyorsan változó környezetben.

A mobil játék egy olyan típusú játék aktivitást. Ez alapján a különböző kreatív aktív motoros tevékenységeket motivált plot (téma, ötlet), és részlegesen korlátokat. Ugyanakkor ők irányítják egy folyamatosan változó játék környezetben legyőzni különféle nehézségek, akadályok az úton, hogy e cél eléréséhez.

A motoros tevékenységeket lehet, például társítható teljesítménye utánzó mozgások; Games találkozhatnak rövid kötőjelet és intézkedések „sebesség” és a „képesség”; ugrás az akadályok leküzdése ellenállási erő; tevékenységek használatát igénylő különféle mozgások feladataival kapcsolatban orientációs, megfigyelés, hallgat. Történelmileg különösen tartalmát és formáját a mobil játék jellemzi, mint egy olyan testedzés, amely azonban fel lehet használni, mint a módszer átfogó testedzés.

A játék különösen kedvező lehetőségeket integrált fejlesztése motoros készségek és alapvető fizikai tulajdonságait.

Sport játékok hozzájárulnak a kialakulásához és koordináció javítása, a mozgás és költségvetési, az oktatás készség, hogy azonnal adja meg a tempó és a ritmus a munka elvégzésére a legmegfelelőbb, ügyesen és gyorsan különböző motoros feladatok elvégzése.

Néhány, a játékok játszott a természeti terület mellett, a környezeti körülmények, és így tovább. P. közvetlenül szolgálhat javítása sok motoros készségek és az oktatás szükséges készségek alkalmazására, a munka.

A játék egyik eszköze lehet az általános testedzés, sport képzési támogatás berendezések megismerése, a jellemző a különböző sport taktikai műveleteket. A technikát a mozgás, hogy magas szintű fizikai és atlétikai képesség a játék lehetővé teszi, hogy készítsen, és átadja a szabványok TRP összetett elsődleges szakaszában

A különböző motorikus játékok, azok sokoldalú hatása a fejlesztési rendszerek és funkciók a szervezet, a rendelkezésre álló levegő játékkal, mindez remek lehetőséget biztosít használni játékok segíti a normális testi fejlődését, megerősödését az egészségügyi a diákok.

A megfelelő vezetése nagyon fontos, hogy az oktatás foglalkozó közösségi érzés, a tevékenység, a kezdeményezés, a kitartás, hogy e cél elérése érdekében, a bátorságot, a következetesség az intézkedések a tudatos fegyelem. A játék segít, hogy oktassák a vezetők és szervezők, akik tudják, hogyan kell törekedni célok, húzza a többi. A játék is lehet használni, hogy teszteljék a megszerzett ismeretek, fizikai képességek és erkölcsi tulajdonságokat vesz részt.

A játék, mint egy olyan végrehajtási kondicionális és koordinációs képességek, fontos figyelembe venni az alábbi módszertani jellemzői:

1) lejátszási eljárás átfogó, integrált fejlesztése a fizikai adottságok és javítja a motoros készségek, mert a játék során úgy tűnik, nem elszigetelten, hanem szoros együttműködésben; abban az esetben a tanítási szükséges játékot módszer szelektíven fejleszteni bizonyos fizikai tulajdonságok (megfelelő szedés játék);

2) jelenlétében in-game verseny elemek vesznek igényel komoly fizikai erőkifejtést, ami miatt egy hatékony oktatási módszer fizikai képességek;

3) sokféle különböző módon lehet elérni a célt, az improvizatív jellegű fellépés a játékban egy személy önállóság, kezdeményezőkészség, kreativitás, elkötelezettség és egyéb értékes személyes tulajdonságok;

4) feltételeknek való megfelelés és a játékszabályok szempontjából konfrontáció lehetővé teszi, hogy osztályfőnök céltudatosan foglalkozó erkölcsi tulajdonságok: egyfajta kölcsönös segítségnyújtást és együttműködést, a tudatos fegyelem, akaraterő, csapatmunka, stb.;

5) eredendő szórakozás a játék módszert, az érzelmek és látnivaló Elősegíti részt (főleg gyermekeknél), a fenntartható pozitív érdeklődési és tevékenységi indítéka testnevelési órák.