A víz jelentőségét az emberi táplálkozásban, classdiet
A víz jelentőségét az emberi táplálkozásban
A víz nagy jelentősége van az ember életében. Táplálék nélkül tudunk élni néhány hét alatt vodyneskolko napig. A víz szükségletek kielégítése a víz, amit iszunk; víztartalom a folyékony és szilárd élelmiszerek és szintén keletkezik a szervezetben eredményeként a kémiai reakciók.
Egy felnőtt ember 65 kg tartalmaz átlagosan 40 liter vizet. Különösen gazdag víz fiatal szövetet. A víz mennyisége a szervezetben csökken, ahogy öregszünk.
Folyadékveszteség vezet megvastagodása a vér, ami detektálja speciális idegi receptorok jeleket küldenek az agyba, így a szomjúság érzése.
Között az elfogyasztott mennyiséget, és megjelent a víz, mint általában, van egy szigorú egyensúlyt. Potrebnostvzroslogo humán vízben 40 ml / testtömeg-kg. Ez azt jelenti, hogy egy nap egy személy kap mintegy 2-2,7 liter vizet. És meg kell vizsgálni, hogy a 700 ml-ellátásának a szilárd; Ez képződik a szervezetben - 300-400 ml vízzel.
Víz részt vesz az összes folyamat a szervezetünk. Szükséges, hogy a zavartalan működésének valamennyi szervek és rendszerek.
Víz szállít nyomelemek és vitaminok minden sejt a szervezetben. Részt vesz az emésztést és a tápanyagok felszívódását, rendszeres széket.
Táplálja a porckorongok, és létrehoz egy rugalmas az ízületek.
Víz meghosszabbítja a fiatalok. Ennek köszönhetően a bőr rugalmas.
A víz alatt szükséges fogyás. Ivóvíz tiszta víz az egyik pontot a fogyás szabályokat.
Mi történik a fogyás? Kalóriát éget, a zsírraktárak csökkennek, bomlástermék zsír és víz hozza őket. Ahhoz, hogy a káros anyagok nem halmozódik fel a szervezetben, és nem mérgezik meg, fontos, hogy ne feledkezzünk meg a vízzel, és inni legalább 1,5-2 litert naponta.
Ital éhgyomorra egy pohár tiszta vízzel. Így ösztönözte az anyagcserét és a test elkezd aktívan. Igyál vizet kis részletekben a nap folyamán. Ha vizet inni étkezés előtt, majd kevesebbet enni, mert a víz némi térfogata a gyomorban.
Nyilvánvaló, hogy a víz fontosságáról az emberi táplálkozásban jó!
Ez pontosan, ha iszik vizet étkezés előtt, majd kevesebbet esznek. Nem emlékszem, ha