A víz fontosságáról az emberi test, testépítés
Hi olvasók massmuscles.ru érték a víz az emberi szervezetben. Beszéd a mai poszt lesz a szerepe a víz a testünkben szerint izmaink. Azt hiszem, mindenki tudja, hogy testünk 70-80% -a víz, tudományosan ismert tény, illetve, és izmaink alkotják a víz. Sokan nem előre becslése ezt a tényt, de hiába, mert ez az izom növekedés függ. Nincs víz csökkenti a felszívódását a fehérjék és szénhidrátok. A statisztikák szerint csak 34% -a az ajánlott adag ivóvíz naponta, néhány nem isznak vizet helyett a kóla, tea, kávé. Napi norma az átlagember 3 liter naponta, egy sportoló elérheti akár 7 liter naponta. Bizonyos ez nehéznek tűnhet, ne legyen lusta, hogy készítsen egy pár üveg vizet.
Edzés közben, különös figyelmet fordítanak a recepción a víz, inni télen 1 liter 1,5 liter nyáron akár 1,5 liter 3 liter edzést. A képzés során a dehidráció fordul elő gyorsabban miatt izzadás, izmok elveszítik a vizet és az erőt és a hangerő.
Otthon fogyasztanak tisztított víz szűrőt, vagy a boltban, és elő kell készíteni minőségű víz.
Egyéb pozíciók:
- A víz és a testmozgás van egy sport blog massmuscles.ru és ma fogunk összpontosítani a víz és a képzés, hanem az, hogy ...
- Élelmiszer megtartja a vizet a ... Hello mindenkinek! Nézzük meg, hogy milyen ételeket visszatartja a vizet. Ma szeretnék bemutatni a termékek listáját, amelyek tartalmazzák ...
- Mi áll az izom Testünk áll nagyszámú különböző anyagok. És csak két természetes módszereket, amelyek ...
- Hol kap az energia ... Gyakran az energia csökken, és az izom sportoló nehéz rávenni magam, hogy menjen az edzőterembe, és a vonat ...
- Diet Pierre Ducane Hello Friends! A világ sok különböző étrendek fogyni, néhány hatékonyabbak, mint mások, én ...
- Olajban leves Készítsünk diétás konzerv levest 5 percig. Elkészítési idő: 15 perc. Hozzávalók 2 személyre: ...
- Élelmiszer másnaposság Mindenki csinálja időről időre - az egészségtelen ételek különleges varázsa, hogy a fellebbezés, amely ellenzi ...
- Kérdés-Hogyan száradni Dmitry Dmytro Hello! Tényleg szükségem van a tanácsot. Üdvözlünk! Prompt hogyan szárad, és nem veszít ...
- A növekedési hormon Üdvözlet! Ma a blogomban megvitatják hormon izom-, hogy pontos legyek ...
- Hogyan lehet csökkenteni izomfájdalom ... Hello! Egy korábbi cikkben írtam, hogy miért van izomfájdalom ...