A víz fontos szerepet játszik az emberi táplálkozásban, mudroedy
Röviden, meg kell inni egy csomó, ha beteg; és nem a minimális összeg is, ha mindent tökéletesen egészségét és jólétét. Most hosszú.
Víz - a legértékesebb folyadék, amely szerves részét képezi minden élőlény a bolygón. Befolyásolja a víz az emberi test eléggé hangsúlyozni. Ez mintegy 75% az izomtömeg és 22% emberi csontszövet. Az a tény, hogy az összes testünk (még csont) sejteket vízben lebegnek, ismert, hogy az összes. Brain 85% áll folyadék. De a vér közlekedési rendszer testünk, és gyakorlatilag víz - 95%.
A veszteség 20-25% vizet letális, fájdalmas rendellenességek fordulnak elő kimaradása esetén 5-10% a teljes víz. Mivel a krónikus kiszáradás fordulhat elő ráncok, száraz és megereszkedett bőrt. Ez nem annyira az öregedés jeleit a szervezet, mint egy jel a vízhiány a sejtekben.
Víz - ez nem csak a folyadékot, és a fő táptalaj a sejtek és a hiány vagy hiánya, akkor megszűnnek ellátni alapvető funkcióit.
A legtöbben, akik figyelik a táplálkozás, érdekel a kérdés, hogy mennyi víz szükséges a szervezet számára? Mennyit kell inni: egy liter, vagy két vagy nem tud inni egyáltalán, és ez elég, hogy megkapjuk az élelmiszer? Próbálja megérteni ...
Mi haszna van a víz?
A fő funkciója a víz - biztosító állandó mozgás a szervezetben. Az anyagcsere-folyamatok kapcsolódó folyamatos mozgása anyagoknak a vízi környezet, a víz aktívan részt vesz az összes létfontosságú folyamat.
víz előnyöket az emberi szervezet számára, hogy megkönnyítse és ellenőrzik a megfelelő emésztési és keringési folyamatok, bár ez egy tisztító a szervezetben a különböző méreganyagok. Víz szállítja a tápanyagokat és hasznos anyagok a szervezetben, és ez hozzájárul a szöveti regeneráció.
Ha a szervezet nem rendelkezik a víz szállít a következő jeleket.
- Fáradtnak érzi magát, bár ez most nem működik
- Hirtelen vér áramlik az arcra
- Akkor nagyon mérges, irracionális düh felmerül
- Ön folyamatosan törekszik a nyugtalanság és a szorongás. Úgy érzi, zúzott, depresszió kezdődik
- Az aktivált vágy stimulánsok (alkohol, zsíros ételek, cigaretta, kávé)
Víz. mennyit kell inni, és inni egyáltalán?
„Nem mondhatjuk, hogy a víz van szükség az élet: ő és van élet” - így mondta Saint-Exupery a 20-es években a múlt században. És teljesen igaza volt, mennyire fontos a víz, sok tudós írt egy ember, de ez mit jelent, és hogy mennyi vizet is kell lennie, hogy a testünket?
Talán észrevetted, hogy az elhízott emberek iszik egy csomó vizet. Különösen szeretik inni „mineralochki”. De a ásványi anyagok a vízben, fémionok és ezek sói, hogy a vizet alkalmatlanná testfolyadék telítettség. És mégis ez a „hasznos” Vodicka megakadályozza megfelelő felszívódását az élelmiszer.
A legfontosabb dolog, hogy emlékezzen algoritmus - minél több ásványvizet iszunk, annál több protein élelmiszereket eszünk. És ez nehéz számunkra, hogy lélegezni, sejtjeink szó fojtó, és elhízik, vagy megbetegszik, és végül elpusztulnak.
Ha az emberi test megszűnik az áramlás egy bizonyos mennyiségű víz, a sejtek már nem termelnek energiát, és kezdjük, hogy már felhalmozott. Ennek eredményeként, ez vezet az a tény, hogy a sejtek elkezdenek teljesen függ a külső energiaforrásoktól, azaz az élelmiszer. Egy bizonyos ponton a szervezetben van egy természetes kísértés, hogy kezd felhalmozni későbbi felhasználás céljából ezt az energiát a bőség, és a test kezd felhalmozódni a nagy mennyiségű zsírt. Így aktiválta a tároló mechanizmus (extra) kilogramm. Emlékezzünk a lakója a sivatagban - teve, ez teszi a zsír tartalékok a púp utazni a forró közelében egy kényelmes hazai víz forrása. De mi nem vagyunk teve, és nem kell a zsír tárolására, mert az ivóvíz van elegendő mennyiségben.
A Földön élő szervezetek keresve vízben. Minden van szüksége, tiszta, friss vízzel. Ez a legjobb felszívódik az emberi szervezetben. A legjobb forrásai a víz: esővíz, víz forrásokból származó bevétel eredete vulkanikus kőzet, és ezért nem túl dús ásványi anyagok és természetes hosszabb érlelési gyümölcsök és zöldségek.
A legjobb jele a bölcsesség a vacsora lehet a víz mennyiségét iszik előtt, alatt vagy után. Hogyan tápláló az étvágyat (minél több folyadékot tartalmaz), annál kevésbé akar inni. Fehérje és keményítőtartalmú élelmiszerek ebben az értelemben - a legbutább dolog.
Befolyásolja a víz életfolyamatokra
Már úgy döntött, hogy a víz fontos szerepet játszik az egész test létfontosságú folyamatait. Ennek okai:
- Nincs víz a sejtekben jelentősen felgyorsítja a kopást és öregedés
- Még enyhe csökken a folyadék az agyban vezethet betegségek, mint a sclerosis multiplex, a depresszió és a fáradtság
- A víz szükséges, hogy pirul ki méreganyagok és egyéb hulladékok
- A víz fenntartásához szükséges a kívánt elektrokémiai vezetési
- Víz kapott szervezet tónusát, javítja a válasz sebessége a gondolkodás
Természetesen a pozitív hatásait a víz - nem csodaszer minden bajok, de ez segít megszabadulni a sok probléma okozta élelmiszer. Ivóvíz, amihez annyira hozzászokott, hogy nagyon eltér a vizet, amelyben a szervezetnek szüksége van. És a nagy hibát, hogy megpróbálja, hogy táplálja a test mesterséges különböző italok, a víz kivételével. Ez vonatkozik a nesvezheotzhatym gyümölcslevek, szóda, tej, joghurt, tea, kávé, stb Borscs, erőleves, levesek, meleg ételek az összes folyadék - nem a víz.
Megszabadulni számos egészségügyi probléma, ha bölcs, hogy híg a belső környezet vízzel. A legtöbb bölcs ember azt használja csak két tisztítási módszer: Csak inni tiszta, kevés ioncserélt vízben, és ezzel párhuzamosan, számának csökkentése a fehérjék és a komplex szénhidrátok az étrendben.
Inni, amennyit a szervezet igényel, és nem több. Javaslatok, hogy meg kell inni egy fél, két vagy akár három vagy több liter naponta - a nagyon beteg emberek. Vagy azoknak, akik túl sokat esznek bölcs evés, ami lényegében ugyanaz. Minden szervezet, az egyedi jellegét a mechanizmus, annak mértéke, ami függ az egyéni jellemzőit, a táplálkozás, a fizikai aktivitás, stb Helyénvaló továbbá javasoljuk, hogy adjunk tiszta ivóvíz citromlevet vagy bármely más szerves sav visszaállítani a sav-bázis egyensúly, csökkent a nem egészséges táplálkozás.
Légy egészséges, tápláló tested okosan!
