A vizsgálatot, hogy meghatározzák a biológiai kor

Imádod tesztelés magam? A legtöbb válasz - igen! És ma azt javaslom a test „Hogyan határozza meg a biológiai kor.” Minden, ami szükséges - ez egy stopperóra és egy hosszú tartomány (50 cm).

Mi a biológiai életkor? Ez nem kor az útlevélben. Tényleges kor - ez egy kronológiai életkor. Erre azért van szükség annak érdekében, hogy az állami statisztika.

A biológiai kor - a kor különböző rendszerek a szervezetben. És ez nem esik egybe a tényleges tükröződik a dokumentumokat.

Ma szeretnék meghívni Önt, hogy a vizsgálaton, és meghatározza, hogy Ön nagyon fiatal.

Ahogy a mondás tartja: „Egy nő, mint a régi, ahogy néz, és egy férfi olyan régi, mint érzi magát.”

Ez fontos szerepet játszik a genetikai örökség. Ez azonban nem jelenti azt, hogy csak jól néz ki, köszönhetően a jó géneket.

Meg kell figyelni, hogy az utat az élet. A rendszeres testmozgás kis térfogatú (nem hivatásos sport!) Hagyjuk megfelelő működéséhez testünk rendszereket. Akkor legalább az közös gyakorlatok!

Ne rongálja függőségek. A tudósok már többször bizonyították életveszélyes.

Ez nagy szerepe van a táplálkozás. A szakértők tanácsot, hogy egy napi egészséges és vitaminokban gazdag étrend gyorsétterem ki kell zárni a diéta.

És még egy. A sejteket folyamatosan frissül. Ez a mi legerősebb erőforrás, hogy mindig a biológiai kor, szeretnénk!

Ezek mind közhelyeknek, de mit mondhatnék új, ha mindez tényleg olyan fontos?

Hogyan határozza meg a biológiai életkor? Vegye ki a tesztet - és minden rendben lesz tanulni.
Meghatározására szolgáló vizsgálat biológiai kor
Biológiai életkor, mi határozza meg teszteli a különböző rendszerek a szervezetben.

Megjegyzés: minden teszt nem garantálja a 100% -ban egyezik a valósággal. Bármikor rá kiszabott számos további tényező nem alszik éjszaka, nem evett, csak tapasztalt stressz, és így tovább.

Ezért ezek az ezzel kapcsolatos, mint szórakoztató. De ha az eredmények időről időre játszott (főleg, ha nem boldog), és megerősítették más tesztek, akkor meg kell, hogy komolyan gondolja, és indítsa el a szükséges intézkedéseket.

1. A vizsgálat feltétele a szív- és érrendszer

Szükség van egy percig kell mérni a pulzusszám nyugalmi állapotban. Rögzítse az alakot.

Akkor do 10 felülés ütemben, ahol csak lehet.

Ismételt mérések után azonnal az aktív terhelést. Ismét írd le a szívfrekvenciát. Keresse meg a különbség a két mutató.

Hasonlítsuk össze a táblát:

1) Ha kapsz akár 10 stroke - a szív-és érrendszerre, 20 éves;
2) 10-20 ütés - 30 év;
3) 20-30 ütés - 40 év;
4) 30-40 ütés - 50 év;
5) 40 vagy több vonallal, vagy nem lehetett leülni 10-szer - 60 év.

Hogyan kell mérni a pulzust. Keressen egy impulzus a csukló vagy a nyak körül, közel a nyaki artériába. Tartsa három ujjal. Kapcsolja be a stoppert, és mérjük az impulzus 30 másodpercig. Szorozza meg kettővel. Ez a pontszám!

Rögzíti az adatokat.
2. Vizsgáljuk meg a feltétele a szalagok és inak
Próbálja hajolni, és így a kezeit a földre.

Fontos. Ezt a gyakorlatot nagyon óvatosan, nem hirtelen. Akkor először hajlítani a térdet kissé.

Mi van? Vedd fel, egy notebook.

1) Lehet tenni a tenyér a földön - a szalagok 20 év;
2) érintik a talajt, csak az ujjak, a tenyér nem tartottak - 30 év;
3) Reach out kezét a bokájára - 40 év;
4) Tegye a tenyerével a térd alatt - 50 év;
5) Mi megérinti a térdet, vagy nem tartotta a térd - 60 éves vagy idősebb;
3. Mi a koordináció?
Sok érintett rendszerek azonnal.

Csukd be a szemed. Egy lábon állni, várj egy második, 10 centiméter a föld felett. Kérd az asszisztens, hogy mérni az időt, vagy csináld magad, vagy tartja magát.

Ha kétséges, hogy fenn tudja tartani egyensúlyt csukott szemmel, akkor jobb, hogy közelről a falhoz vagy annak közelében a szék támlájára.

Mi van? Hasonlítsuk össze az adatok táblázatos, és írja le a figura.

1) Ha megállt 30 másodpercnél tovább - akkor 20 éves életkor;
2) 21-től 25 másodpercig - 30 év;
3) 16-20 másodperc - 40 év;
4) 10 és 15 másodperc - 50 év;
5) 10 másodperc vagy kevesebb, és általában képesek ezt a gyakorlatot - Ön 60 éves vagy több.
4. Ellenőrizze, hogy a bőr állapotát
Csipet kézfejére hüvelyk- és mutatóujja között és a zár 5 másodpercig. A bőr ezen a területen kifehéredik egy kicsit. Miután néhány időt, a bőr visszaáll az eredeti állapotába?

Hasonlítsuk össze egy táblázatot, és írja le az alakot.

1) Maximum 5 másodperc - a bőr 20 év;
2) 6-8 másodperc - 30 év;
3) 9 és 12 másodperc - 40 év;
4) 13 és 15 másodperc - 50 év;
5) Több mint 15 másodperc - 60 éves és idősebb.
5. Vizsgáljuk meg a feltétele az ízületek
Ellenőrizze a rugalmasság az ízületek, és megpróbálta letenni a fegyvert szinten a lapátok alakja a vár.

Ehhez kérjük, hozzon létre mindkét kezét a háta mögött, az egyik az alsó, a második váll. Próbáljon meg csatlakozni a lapátok az ujjak.

1) Egyszerű összekulcsolta kezét egy „lock” - az ízületek 20 év;
2) Az ujjak összeérnek, de nem sikerül csatlakozni - 30 év;
3) Hands megközelítésekor, de ujjai ne érintsék - 40 év;
4) hozta a tenyerek a hátad mögött, de ezek messze vannak egymástól - 50 év;
5) Alig hozta a tenyér vagy nem működik egyáltalán - 60 éves vagy több.
Feljegyezzük a kapott ábrát.

6. A vizsgálati körülmény az idegrendszer (reakció sebesség)
Határozza meg a feltétel az idegrendszer, és ugyanabban az időben, hogy ellenőrizze a sebességet reakció.

Vegyünk egy kézben, vagy kérdezze meg helper hogy tartsa a vonalat előtted 50 cm hosszú. Meg kell függőlegesen száma „nulla” le. Meg kell tartani a másik végén.

A kezed legyen körülbelül 10 cm-rel a vonalon. Az asszisztens felszabadítja a sorból, és elkapni hüvelyk- és mutatóujja között.

Abban, amit Mark már megvan?

1) Legfeljebb 20 cm - az idegeket 20 év;
2) 25 cm-es - 30 év;
3) 35 cm - 40 év;
4) 40 cm-es - 50 év;
5) 45 cm-es vagy nem értettem egyáltalán - 60 év.

Rögzíti az eredményeket.

Most adja össze a számokat a 6. és ossza meg az eredményt a 6. Ez a biológiai életkor.