A veszélyeket a fizikai aktivitás
Sok ember számára a legjobb szimulátor képes biztosítani az egészségügyi évekig válhat kedvenc kanapé, a legjobb gyakorlat - alvások, és a legjobb ösztönzője „foglalt” - csak nagy lustaság.
A gyermekkortól mindannyian azt tanították, hogy a testnevelés és a sport a legjobb barátok egy erős és egészséges test. Néha egyenlővé testnevelés és a fizikai munkát. Ez sokak szerint, fejleszti az izmokat és így teszi a személy egészséges és fitt. Azonban ez nem az. Fizikai munka hamarosan vezet aránytalan fejlődés az egyes izomcsoportok, és az egészségügyi csak rosszabbodik. És a haszon a sport, egyes kutatók megkérdőjelezték.
Aki fut, nem vesznek részt a töltés
Sokan azok közül, akik végezzen nehéz fizikai munka, úgy vélik, hogy a sportolás nem rendelkezik - a terhelés a munkahelyen lehetővé teszi, hogy tartsa magát jó formában. Ahogy azt a tavalyi horvát isslevdovateli, ez nem az.
Az a tény, hogy a legtöbb esetben, a fizikai aktivitás a munkahelyen, szemben a gyakorlatokat, nem választott térfogat, intenzitását és időtartamát. Vagyis azok, akik azt hiszik, hogy részt vesz a töltési művelet csak állni, járni, lift súlyokat, vagy dolgozni a kezét. Ennek eredményeképpen, az általuk jól fejlett kar izmait, de a többi az izmok lehet még rosszabb a helyzet, mint azok, akik dolgoznak az irodában, és nem vesz részt a sportban.
Egy vizsgálatban horvát tudósok vettek részt éves férfiak 20-60 éves, két csoportra oszthatók, amelyek különböznek az intenzitást a stressz a munkahelyen. Annak tesztelésére, az erő és izom rugalmasságát a résztvevők a kísérlet számos gyakorlat javasolt és csak az egyikük - a tömörítés az ujjak - azok, akik a nehéz munka, a készítmény nagyobb izomerőt.
Más gyakorlatok, különösen mutatja a rugalmasságát izmok és szalagok, irodai dolgozók, akik nem vesznek részt a sport, volt messze. Ezek az eredmények azt sugallják, hogy annak ellenére, hogy a fizikai aktivitás a munka, el kell végezni egy sor gyakorlatok, hogy a terhelést minden izom egységes.
Fizikai munka minden bizonnyal könnyebb elviselni a fiatalok. Továbbá, a 35 éves kor, akkor kiderülhet, hogy hasznos lehet. De évesnél idősebbek középkorú ellenjavallt lehet, sőt a sport.
Pihenjen a kanapén - a legjobb töltés
Bizonyos esetekben, a testmozgás feltétlenül hasznos. Ezen túlmenően, ezek segítenek az elhízás, a fizikai aktivitás csökkenti a érelmeszesedés és más szív- és érrendszeri betegségek, valamint a impotencia, és a peptikus fekélybetegség.
Azonban egyes esetekben az elérési utat a hosszú élettartam eshet nem a tornatermek, fárasztó és úszás versenyek hideg vízben. Sok ember számára a legjobb edző, hogy az egészségügyi évekig válhat kedvenc kanapé, a legjobb gyakorlat - alvások, és a legjobb ösztönzője „foglalt” - csak nagy lustaság.
Az ilyen abszurd, első pillantásra, a levont következtetések német professzor Piter Akst. Könyvében: „Az öröm az lustaság”, ami kijött néhány évvel ezelőtt, s arra ösztönzi az olvasók csak vesztegeti az idejét élvezi szabadidő csinál semmit. Elmondása szerint, az emberek, akik erővel kap az edzőterembe, hogy fizetni nem vállal semmilyen öröm leckét, árt magának. De a lustaság, sőt, ennek jó védelmet nyújt a stressz.
Professzor Axt nem tagadja az emberek a jogot gyakorolni. Elmondása szerint, a jó támogatás alkotnak egy könnyű séta, de nem több. Ez elsősorban az idősebbek, akiknek szükségük van, hogy gondosan figyelemmel kíséri a felhasznált energia. Tanulmányok kimutatták, hogy az emberek több mint 50, akik részt vesznek a kocogás, költsd az energia, amely elengedhetetlen számukra más célokra. Ezek szerint Axt, lehet, hogy emlékezetvesztés és felgyorsult öregedés.
A terminálok professzorok és más szakértők egyetértenek abban, hogy bizonyos mértékig. Véleményük szerint gyakorolni kell egyénre szabott és legyen része az életmód. Ha valaki arra kényszerül, minden alkalommal, hogy kötelezzék el magukat az erőszak csak azért, hogy az edzőteremben, akkor meg kell találni más tevékenységeket, amelyek örömöt és elégedettséget. Húsz perccel a fizikai képzés heti három alkalommal - a jó terhelési szint az a személy nem szomjas sport eredményeket.
Mi fáj a sportolók?
Ha nem beszélünk reggeli torna, és a komoly atlétikai eredmények, a test, valamint minden termelési eszközök, akkor elkopik. Ez nem csak a sérülések, - számukra is létrehozott egy külön osztály a CITO -, de a krónikus betegségekre.
Azok számára, akik hivatásszerűen foglalkoznak a balett - és ez is lehet tekinteni, sport - jellemzi növedékek a csontokat a lábát. Súlyemelők betegségben szenved, a gerinc. A játékosok, amellett, hogy a sérülések a szalagos berendezés, olyan betegségek, az ízületek. A lista folytatódik.
A célja ennek a cikknek az volt, hogy az olvasók, hogy feladja a sport: a mozgásszegény életmód még károsabb. Azonban, a fizikai aktivitás, valamint számos más dolgot, fontos intézkedés.