A tudósok elmondták, hányszor egy héten meg kell enni halat
Hal ételek előnyös az emberi szervezetben. A hal tartalmaz esszenciális zsírsavak és a fehérjék szükséges a normális anyagcsere folyamat. Azonban hal több mint egyszer egy héten nem növeli a pozitív hatások, a kutatók szerint a Boston.
Azt tanulmányozták az étrend és az egészségi állapota 40 000 önkéntes. Kiderült, hogy elég halat hetente egyszer. Tekinthető a leginkább hasznos zsíros fajták: lazac, lazac, hering, cimborám. Fontossága és főzési módokat, annak tartalmaznia kell legalább az olaj. A legjobb, főzni a halat párolt vagy sült a kemencében.
Hering és más zsíros halak, a kutatók azt találták, erősíti a szív- és érrendszert. Omega-3 zsírsavak nélkülözhetetlenek az egészség fenntartásához, a keringési rendszer, erősítik az érfalat, csökkenti a szívroham kockázatát és stroke.
Felejtsd el a többi termék, és nem éri meg. A saláta különösen fontosak a nyáron, amikor a polcok tele vannak szezonális növényi táplálékot, ami nem szívódik fel a maximális vitaminok és ásványi anyagok. Csak a kiegyensúlyozott étrend, a kevés rossz szokások és a rendszeres testmozgás is, hogy magas a várható élettartam és a szabadság a sok betegség.
Augusztus 12 at 09:50 Share