A többkomponensű fehérje
Jelenleg nagyon népszerű sport táplálkozás protein. amely nem egy, hanem több összetevő egységek. Ezek a termékek nevezzük többkomponensű proteinek. A tartomány az alkalmazásuk az élet egy sportoló elég nagy, ezért azt mondhatjuk, hogy a lehetséges ennek az eszköznek elég nagy. Ebben a cikkben megtanulod a legfrissebb információkat, amit multi-fehérjéket elismerten a legjobb.
Legjobb többkomponensű fehérje
Komplex fehérjék megtartják az előnyeit és a gyors és a lassú fehérjék: csúcskoncentrációja aminosavak gyorsan bekövetkezik, de a hosszú megmarad. Nézzük meg, mi a termékeket elismert vezető:
- PROBOLIC®-SR által MHP olyan termék, amely egyesíti a tökéletes egyensúlyt a költségek és a minőség.
- Nitro Core 24. Optimum Nutrition a második legnagyobb. A szerkezet eszköz tartalmaz komponensek, amelyek elősegítik a jobb felszívódását az alapvető készítmény.
- Mátrixba Syntrax egy megfizethető, egyszerű és hatékony lehetőség, ezért elveszi a harmadik helyet a rangsor fehérjék.
- Protein 80 Plus Weider - szakemberek úgy találták, hogy ez a változat is kiváltságos elfoglalni a helyét a listán a legjobb termékek körét.
- Elite Fusion 7 a Dymatize - újdonság a magyar nép és a FÁK országokban, amely gyorsan növeli piaci és egyre népszerűbb.
- Ha a pénzügyi nehézségekkel küzdő, akkor is figyelni, hogy a legolcsóbb lehetőségeket. Például Elite 12 Hour fehérje a következőtől Dymatize - olcsó fehérje. Ő két hátránya - nem túl könnyen oldódik, és nehéz, hogy ez egy kellemes ízű. Döntsük el, milyen egy többkomponensű fehérje jobb, ha segít a coach jellege alapján edzést és a kitűzött célokat.
Hogyan készítsünk egy többkomponensű fehérje?
Vegyünk egy fehérje ugyanúgy, mintha önmagában véve „gyors” és „lassú” lehetőséget. Alkalmas ilyen esetekben:
- edzés után, a gyors izom hasznosítás;
- lefekvés előtt, hogy az izom erő a nyugalmi állapotban és a növekedést;
- helyett kihagyott étkezés;
- mint egy snack, ha más élelmiszer nem áll rendelkezésre.
Egy egyszeri adag a fehérje komplexet általában kiszámítani 30 g vétel. Ha egy nagy építmények, szükséges lehet, hogy Arány száma '60 Tárgyalás költségeket a tréner vagy táplálkozási.
Tojásfehérje ma elismerten a leghatékonyabb fehérjeforrás. Ebben a cikkben fogjuk megvitatni a tulajdonságait, hogy a szabályokat annak használata és hogy lehet-e főzni magad.
Van egy közös tévhit, hogy a sport-tápanyag fehérje káros a nők. Azonban ez nem így van. Körülbelül minden bonyolult fehérje bevitel lányok lefedjük ebben a cikkben.
A többkomponensű fehérje - a sporttáplálkozás termék több féle fehérje. Ebben a cikkben bemutatjuk a spektrum cselekvési e fehérje és annak előnyeit.