A titok a Madonna
„50 év - nagy alakja nem akadály” - Madonna azt mondta egy interjúban, reagálva a kényes kérdést, az alakja és az életkor. Valóban, az énekes ugyanúgy néz ki, mint húsz évvel ezelőtt. De ő azt mondja, hogy ez az eredmény a kemény és hosszú munka magad. Egy idő után ő is megfordult a hálószoba és iroda a mini-edzőterem.
Minden reggel kezdődik jóga Madonna. Két óra Astanga jóga - ez csak a bemelegítés. Miután a pop díva fut, majd elküldte a stúdióba, ahol elveszi karate órákat, úszás, súlyemelés, Cycle, és még a lovaglás.
Ezután Madonna dolgozik az irodájában. És itt továbbra is gyakorolja - az irodájában, megtalálja oktatók minden izomcsoportot. Akár napi nyolc órát töltött a tánc. Amellett, hogy a próbák a koncertek táncok neki egyfajta képzést.
Ezen kívül hetente háromszor, Madonna sétál thai masszázs. „Tudok adni esélye bármely fiatal szépség. És tudod, hogy miért? Vezetek az aktív életmód, a sok sport, vigyázni a bőr, nos, akkor - Van egy jó olasz gének”, - mondja a sztár.
De ez még nem minden. Madonna egy rajongója a stílus az élet a Kabbala, azaz a makrobiotikus étrend. amely egy összetevője a tanítás. A diéta alapja a kombinációja alacsony kalóriatartalmú vegetáriánus ételeket. Hús, tojás, tejtermékek, fűszerek, paradicsom, burgonya, csokoládé, kávé tilos. A hal lehet enni csak alkalmanként. Azt lehet enni gabona és zöldség. lencse, brokkoli, zab és árpa.
1. hal vagy csirke - 1 alkalommal naponta.
3. Az összes termék származó teljes kiőrlésű gabonák.
4. sütőtök, szezámmag, napraforgómag. De csak a fűszer!
5. Mennyi minden zöldség és gumós növények.
6. Az alma és a körte.
2. Szőlő, mangó, banán.
5. szódavíz, még diéta.
Madonna általában reggel reggeli zabkása a víz só nélkül, cukor és az olaj, az ebédet enni a zöldségleves és vacsora - saláta és a halak, és étkezések között - zöldség és egy kis főtt barna rizs. Azt tanácsolja neki táplálkozási. néha megváltoztatja a diéta és ehet csokoládét és édességeket, hogy Madonna szeret. Ő dietetikus együtt az edző és a séf énekes magával visz még az úton, és soha nem veszi le nem hagyja. Csillagok nagyon komolyan veszi a diétát, figyelembe véve, hogy ez a „helyes élelmiszer” ad neki egy csomó energiát, és segít, hogy fiatalnak néz, mint társaik. Soha nem eszik az éttermekben és a látogató. Madonna is gyakorlatilag nem fogyaszt alkoholos italokat. Ez az egész titok.