A tanfolyam - mászó alapjai

Boulder (Engl boulderinget.) - típusú hegymászás - egy sor rövid (5-8 interception) rendkívül nehéz útvonalakon.

Az elnevezés az angol «szikla» (Boulder), boulderinget - mászni sziklák ..

Az ilyen típusú fejlesztését nem igénylik a magas falak, elég magassága 4-5 méter. A világ legnépszerűbb boulderinget versenyez hegymászó nehézséget.

A közeli hangszórók (összehasonlítva más típusú sziklamászás) lehetővé teszi a nézők jobban látni az érzelmek a sportolók, a töltés őket energiával.

Hegymászás Bouldering amikor nagyon nehéz lesz, és egyre inkább ügyes keresési eredmények. Ennek során bouldering nem használja a biztonsági kötél, minden amire szüksége van - ez hegymászó cipő és magnézium (akkor is, ha a keze nem izzad) néha hasznos lehet gyanta száraz nedves terepen. Bouldering ad hegymászók egyfajta szabadság, amely nem áll rendelkezésre, ha felmásznak a hosszú útvonalakon, mert az kell, hogy egy kötél, heveder és karabinerek.

Kreshpady (Crash pad) - egyfajta hordozható szőnyeg, amely hegymászók, boulderinget szó, mindig magukkal viszik őket egy potenciálisan veszélyes helyeken, kreshpady találták, hogy csökkentsék a sérülés kockázatát zuhanás közben.

Kreshpad boulderinget

A szikla sávok jelenléte belayer igen kívánatos, a félelem ebben az esetben - az a személy, aki a kinyújtott karok közelében, a hátsó a hegymászó (nem ért hozzá egyidejűleg) abban az esetben az őszi segít, hogy megzavarják a föld sikeresen.

Amikor osztály boulderinget törtető képesnek kell lennie arra, hogy az összes erejüket néhány mozdulattal. Azonban boulderinget - ez nem csak az erő, ez is fontos, hogy a képesség, hogy abban a pillanatban, egyenetlen sziklás terepen. Az egyik fő jellemzője boulderinget - dinamizmus. A gyakorlatban ez azt jelenti, hogy meg kell csoportosítani egy bizonyos módon, és használja minden erejét, hogy elérje a távoli nyomokat. Néha kimenet csak akkor lehet elvégezni, feltéve, hogy a mászás tudja milyen helyzetben kell lenniük kimenet, és képes használható mozgás csak azokat az izmokat, hogy szüksége van. Ebben az esetben a boulderinget válik, mint egy harcművészet.

Ez nem meglepő, de ezek között az emberek részt vesznek boulderinget, vannak olyanok is, akik több mint 60, de a mászás szintje nagyon magas. Ez több bizonyíték arra, hogy bouldering fizikai erő kicsi, nagyon fontos az a képesség, hogy a komplex kimenettel.

Dzhon Gill - úttörő boulderinget

Az ötvenes években a huszadik század, az amerikai Dzhon Gill kezd mászni a sziklák közelében Boulder (és ez magyarázza a kifejezés eredete „boulderinget”), ahol a külvárosokban sok sziklák átlagosan 3-6 méter magas, és hegymászó kiderül, hogy egy külön sport.

Ez fesztiválok a folyosón egy hatalmas útvonalak száma feltalált és átalakult a modern boulderinget versenyeken.

A 80-as boulderinget Európában fejlesztették ki az élsport.

Az elmúlt néhány évben, boulderinget egyre népszerűbb újra. Vannak új ötletek, mint például a kezdete egy ülő helyzetbe. Ez azért történt, elsősorban számának növelése lehallgatások és a képesség, hogy hozzon létre boulderinget útvonalon magassága mindössze 1 méter.

Befolyása alatt a média, aki úgy döntött, hogy lépni bouldering mászó fal, így bouldering versenyek és jelezte a végső elválasztását bouldering a hagyományos mászni. Most a sportoló ugyanilyen nehéz jól teljesítenek a klasszikus hegymászó versenyek és a versenyek boulderinget.

Sok mászó fal a nagyvárosokban van egy szikla áll, melyek közül néhány csak néhány méter magas. Ha hibázik, akkor esik a puha szőnyeg. Mászó falak gyakran vezetnek találkozók, rendezvények és utazási száz kilométert hegymászók érdekes boulderinget területeken.

Bouldering típusok tekintetében térnek el egymástól magassága:

• Alacsony boulderinget (mászás tervezték, hogy a sportoló egy kis magasságban (4-5 m)
• Nagy boulderinget (második neve - highball (angol -. „Egy nagy szikla” célja a sportoló hegymászó magasságig felett 5 méter).
• Ülő boulderinget (sportoló indul ül a földön, vagy a szőnyeg)

Résztvevők száma:

Ez a fajta boulderinget versenyek kollektív sziklára. A csapat a résztvevők között kell lennie 3 fő. Parancsok kínált leküzdeni bizonyos számú fut (6-7), és a beszéd kap egy bizonyos ideig (12-15 perc). A résztvevők feladata, hogy megfelelő elosztása egymással, és nyomon követheti a teljes időt, hogy kivonják a számla lasagna többi között fut, és a találkozó résztvevői. Minden tagja a csapatnak meg kell mondani a bíró boulderinget rajtszám kiválasztottak pályán. Az eredmény a csapat verseny teljes összege az eredmények minden tagja a csapatnak.

Ez a fajta boulderinget tervezett hegymászó vagy résztvevő.

• Boulderinget mesterséges megkönnyebbülés

Ez a fajta szikla hegymászó mesterséges topográfia (mászófal, boulder terem állvány boulder). Az előnye, hogy ez a fajta boulderinget, hogy egy mesterséges megkönnyebbülés, és nem veszélyes éles szegélyek, mivel ezek a hegyek és a képzés végezhető egy szobában a tető.

• Boulderinget természetes domborzat

Boulder természetes terepen (természetes) hegymászó hegymászó hegyek, sziklák és szegélyek bizonyos magasságot, amelyek úgy keletkeznek természetes úton.

felszerelés

Mert boulderinget ülés kell torna biztosítás (megbízható személy, aki húzza a kezét, és a csökkenés elküldjük a szőnyeg és összeomlás pad). Összeomlik párna attól függően, amelyre a fajta Boulder használják őket (A hegymászó a természetes vagy mesterséges relief) formája eltérő, hossza és szélessége. Azt is kapható hegymászó cipő (sportcipő), hogy növelje a súrlódási erő. Megsemmisítésére víz kéznél kell hogy elterjedt egy speciális por - krétával. És ami a legfontosabb, nem kell a vágy!

A gyakorlatban boulderinget nem kell egy profi sportoló, akkor elegendő, ha legalább egy kis sport képzés. Megteheti ezt sziklamászás, utcára néző, ugyanakkor, hogy megtalálják a szükséges kövek, valamint az edzőteremben. Bouldering egy nagyszerű gyakorlat, amelyen keresztül tud dolgozni, az összes izomcsoport, és dolgozzanak ki az alapvető mozgások jobb hegymászó felszerelés.

Bouldering egy veszélyes fajta mászás és életveszélyesek lehetnek. az összes szükséges biztonsági előírásokat be kell tartani. Ha nem tartják be, hogy fennáll a veszélye a különféle rándulások, zúzódások és törések. A gyakorlatban ez a sport van szükség, hogy egy jó lelki és fizikai felkészülés. A sportoló mindig:

• nyugodt maradni;
• rendkívül óvatos;
• van egy megbízható biztosítás;
• rendelkeznek a gyors logikus gondolkodás (orientált);
• leküzdeni a félelem csökken;
• önbizalmuk;
• megtanulják irányítani a tested;
• A kezdeti szakaszban a képzés szükséges meghallgatni az oktató.

Ami a szint mászás, tudjuk felvázolni, mint ez:

Szleng, az alapvető szavakat hegymászó

Ez az első alkalom, hogy jön a mászófal és jött a stand, ahol a gyerekek felmászott, hallottam a következő:

Hapa - nagy kényelmes nyom.
Polozhilovo - műsorszám vagy sávrész egy dőlésszöge 90 ° -nál nagyobb
Otritsalovo - műsorszám vagy sávrész szögben dönthető a 90 ° -nál kisebb
Catch - horog, ami kényelmes, hogy az alján.
Kereszt - a módját, hogy a nyomokat, amelyek a jobb kéz, hogy a bal oldalon a bal és fordítva.
Fösvény - nagyon keveset nyom.
Handle - hatalmas Hapal.
Előregörgetést - kilépés a betöltött sarok, vagy lábujj a felemelt lábát.
Szivattyú - megismétlése egy bizonyos mozgást vagy zeneszámot.
Zamochalit, print - mászni az útvonal.
Evezés - alig valami mászni.
A probléma - az útvonal, az útvonal.
Passzív - nyom nélkül lejtős aktív szerepet.
Pinch - horog, ami kényelmes, hogy, szorította mindkét oldalán, és használhatja a hüvelykujj.
Otkidka - horog, munka mellett.
Vízszintes sávok - a nyomvonalat, hogy felmászik csak a kezét.
Muffin - a legtöbb passzív nyom.
Kulcs - A legnehezebb része az útvonalat, a lényeg, amely állhat egy vagy több mozgás.

Technika gördülő

Előregörgetést egyik legfontosabb eleme a sziklamászást. Gyakran használják a szikla, még a mászás nehézsége. Technika tárcsás nem nehéz, de ehhez egy jó szakaszon a keresztcsont. ellátó berendezések gördülő jól lehet érteni vizsgálatával az alábbi képeket.

Performing gördülő hegymászó

Reel a kínálatból lehet osztani alapján a fő terhelés lábak. Ha a szállított teher a dobon saroktól a lábujjak alatt domború. Egy másik részlege kihozott egy tekercs úgynevezett folytatása a test mozgását, azaz a domború tekercs előre az orr vagy a sarok csak egy bizonyos eleme a hosszabb mozgás.