A szó diéta származik
Szakemberek, táplálkozási és kísérletezők kifejlesztett számos diéta, amelyek szükségesek osztályozni elemi.
Abból, amit szó volt a szó diéta?
A férfi az életedben gyakran megtalálható a szó diéta. Szó eredete étrend összefügg Görögországgal. Fordította a görög - diaita jelent, amely egy bizonyos életmód.
Diéták leküzdésére használt elhízás. Hogy normalizálja az energia-egyensúly, meg kell csökkenteni a szállított energia a szervezetbe. Ez az elv az alapja minden diéta.
étrend besorolás az alábbiak szerint:
Rational kiegyensúlyozott étrend
Ez alapján egy normál kalória.
Nyomelemek és ásványi anyagok, valamint a fehérjék és zsírok, vitaminok, szénhidrátok - a szükséges készlet tápanyagok, amely jelen van a diéta ezt a diétát.
Étrend használják a mindennapi tápegység hosszú távú fenntartása a normál súlyú. A fejlesztés a kiegyensúlyozott étrend figyelembe veszi az egyes jellemzőit a szervezet egyetlen személy és életmód.
Az alapja a racionális kiegyensúlyozott étrend elvén alapuló megfelelőség és a napi étrendben napi kalória energiaráfordítás, hogy egy személy tölti végrehajtásáról szóló minimális fizikai megterhelés.
Alacsony kalóriatartalmú kiegyensúlyozott étrend
Ez a fajta az emberi test biztosítja a szükséges készlet tápanyagokat.
Emberek túlsúlyosak és a túlsúlyosság, egyenként kiszámítja a szükséges mennyiségű kalóriát vesz magához naponta. Ezzel a diéta egy személy elég 800-1400 kcal naponta.
Az alkalmazás egy alacsony kalóriatartalmú kiegyensúlyozott étrend kell kísérni a hatékonyságot csökkenti a súlyt, akkor megy a racionális kiegyensúlyozott étrend.
Alacsony kalóriatartalmú étrend kiegyensúlyozatlan
Ez a típus lehetővé teszi a rövid ideig (1-3 hét) a súlycsökkentés érdekében. Ők is az úgynevezett „gyors”. A hatékonyság alapján részleges éhezés. Kidolgozásakor ezeket nem tekintjük minimális élettani szükségleteinek a szervezetben.
Hosszú távú használata káros az egészségre.
Egyoldalú szelektív diéta
Ennek alapján a mérsékelt csökkenés kalóriabevitel, és éles növekedését vagy csökkenését bizonyos tápanyagok. A fejlesztés az egyoldalú diéták nem veszik figyelembe, és nem veszi figyelembe, hogy a szabványoknak és az emberi arányokat.
Egyoldalú szelektív étrend tartalmazza:
- szénhidrát-mentes diéta (korlátozott számú szénhidrát);
- malozhirovye étrend (zsír bevitel a minimumra csökken);
- zöldség és fehérje diéta.
Hosszan tartó használat egyoldalú táplálkozás káros hatással van az emberi szervezetre. így az orvosok nem ajánlom őket, hogy vegyenek részt.
mesterséges táplálék
A mesterséges étrend alapján táplálkozási helyettesítő és koncentrátumok, kiegészítők, más szóval, étrend-kiegészítők, élelmiszerek és mesterséges.
Használd őket nagyon egyszerű, ezért az emberek inkább azt. Mesterséges étrend népszerű az emberek között a gyenge akaraterő, nem hajlandó élni méltóságát. Sokan szeretnék, hogy jó eredményeket elérni, bár nem azért, mert az erőfeszítés.
El kell fogadni a diéta ajánlott csak orvosi felügyelet mellett. mivel ezek nem teljesen helyettesíti a természetes élelmiszer. Hosszú távú használata vezethet kellemetlen következményekkel, károsítja a szervezetet.
természetgyógyászati diéta
Ez a fajta diéta alapja evés csak természetes és szerves összetevőket tartalmaz. Kizárólag azokat a termékeket, amelyek megfeleltek a minimális ipari és a főzés.
Kedvezőtlen környezeti feltételek nyomja a személy, hogy fenntartsák a teljes élet. A lakosság körében népszerűsíteni vegetarianizmus, nyers ételek, és egy külön tápegység.
Természetgyógyász diétát kell használni okosan, fontos, hogy ne vigyük túlzásba. Használata során a természetes és természetes termékeket kell telíti a szervezetet tápanyagokkal. mivel étrend megvan a maga sajátosságai, és a tápanyagokat is hiányzik nekik.
kontrasztos az étrend
A módszer alapján a részleges éhezés. Az étrend korlátozott számú termék.
Ezzel szemben étrend tartalmazza éhgyomri nap: alma, burgonya, hús, tejtermékek, zöldség.
A kezelésre közelmúltban javasolta, hogy üljön, hetente kétszer. Manapság van egy „shake-up”, a test és a személy képes elveszíteni 1 kg naponta.
Böjt nap nagyon hatásos. de több mint heti 2 alkalommal nem ajánlott, hogy vegyenek részt. Hosszú távú használata megszakításához vezet az erőviszonyok, ezért szükséges, hogy felváltva a böjt nap. Például, egy gyümölcs nap, hús, tej, zöldség, burgonya.
Tekinthető besorolás feltétele. Ahhoz, hogy megtalálja a megfelelő étrend, a szükséges folyamatosan egyeztetve a dietetikus. Csak hosszú távú megfigyelés és a tárgyalás és az apróbb hibákat vegye fel egy hatékony étrend. alkalmas az Ön számára. Amikor kiválasztja a diéta figyelembe veszi a részleteket: az egyéni és befejezve egy életforma.
A szó azt jelenti, diéta egy speciális diéta, a készítmény, amely figyelembe veszi az összeg a kémiai összetétel és a kalória (energia érték) termékeket.
kalória kalkulátor segít meghatározni a kalóriák számát napi szükséges egy bizonyos személy.