A szívbetegség könnyebb megelőzni mint kezelni - betegségmegelőzés
Szívbetegség könnyebb megelőzni, mint gyógyítani
A szív- és érrendszer tartják az egyik legfejlettebb rendszer az emberi szervezetben. Ez volt ő, aki elvégzi az élelmiszer-ellátás és az oxigén az összes szervek és szövetek. Szív - egy csodálatos és lenyűgöző test kezdődik még a születés előtt és az élet lehetővé teszi a vér áramlását a sok szervek és rendszerek a végrehajtási transzkapilláris csere. Ez a munka a szabályozott függően funkcionális igényeit a szervezet vagy annak egyedi szerkezetek: Nem dolgozunk fizikailag, akár, hogy vegyenek részt a sport, a testnevelés; Akár jogos, vagy egyáltalán nem lesz dühös, örüljetek feszes, ha enni éjjel, hogy a test tabachischem hogy az alkoholfogyasztás visszaélés mérgezés - egyáltalán válaszoljon a szív valóban fáradhatatlan munkás!
Ilyen körülmények között, a szívfrekvencia terjedhet 60-150 perc, és a szívteljesítmény, azaz keringő vérmennyiség percenként, növelheti 5-25 liter vagy annál nagyobb.
Annak ellenére, hogy az orvostudomány fejlődése és a gyakorlati közegészségügyi sikerek, szív- és érrendszeri betegség továbbra is a vezető között az emberi betegségek. Ők azok, akik nagyrészt okoznak megbetegedéseket, a munkahely elvesztése, a halál hazánkban és a legtöbb gazdaságilag fejlett országokban.
Még a Szovjetunióban létrehozott egy rendszert a betegeknek nyújtott ellátás szívbetegség, amely magában foglalja a Kardiológiai és technikák a kórházakban és kardiológiai szakfőosztályai általános kórházak, és még a szív klinikákon. Azonban nem mindig szerepel szerkezetek biztosítják a kívánt hatást. Emberek szívbetegség nem lesz kevesebb. És ez az oka gyakran az ember maga.
Nem véletlen a nagy magyar fiziológus I. P. Pavlov írta: „Az ember él, akár 100 évig. Mi az ő mértéktelenség, a promiszkuitás, a ronda kezelés a saját test csökkenti a szokásos időtartama legfeljebb egy sokkal kisebb szám. " Ma kell keserűen azt állítják, hogy ez a szám elérte, különösen a magyar nőket, a kritikus szint 58-59 év, a nők - 73 év. Következésképpen komolyan szükség van, hogy megvitassák az ügyet, hogy fontolja meg, hogyan lehet megelőzni a korai szívbetegség kialakulása, és ennek következtében - hogyan tovább élnek, annál jobb.
Együtt, hadd gondolkozzanak egy kicsit magadról, mert ha nem gondol a jövőre, akkor egyszerűen nem lehet.
Mondja, kedves olvasó, ha úgy döntött, saját maga pozitív kérdésekre, mint például:
• Hogyan enni kevésbé zsíros ételeket?
• Szükség van a rendszeres testmozgás?
• Ha nem leszokni a dohányzásról?
• Ne nézd a súlya az idő?
• Ne indítsa el, hogy ellenőrizzék a vérnyomás?
Készen állsz, hogy mindezt mától az idő? Nem biztos, hogy ez így van.
„Uram - mondja valaki, - hányszor mióta hallottam! Nos, én dohányzom, enni este, akkor mi van? Elvégre én élek, és mint, jól!”.
Őszintén szeretnék mindenkinek, aki olvassa ezt, nagyon jó egészséget és hosszú életet aktív. De kérlek benneteket, hogy együtt meditálnak.
Tegyük fel, hogy egy személy a jövőbe nézünk, 5-7 évre előre.
Látod magad a újraélesztés részleg predynfarktom, a szívinfarktus vagy a stroke ... Azt is látni, amit az orvos beszél a családjával, és azt mondja, hogy az esélyt a túlélésre összefügg a lehetőségét haldokló 1: 3 vagy 1: 4 ...
Most, ha tudnád, hogy megakadályozza ezt a helyzetet - meg kellett volna változtatni az életmód? Szeretném azt gondolni, és úgy vélik, hogy - igen, az élet más lenne.
Hogy, hogy nem emlékszik itt a szavak egy híres magyar publicista DI Pisarev: „Az erős test törés, vagy legalábbis istaskivaetsya és fáradt, amikor is fényűzően élvez a különböző ajándékok a természet.”
De talán, eléggé szomorú. Próbáljuk megérteni, mi az anatómiai jellemzőinek a szív.
Ismeretes, hogy az átlagos súlya az emberek szívét 300 g, és a nők - 250 g (átlagosan 200 és 425 g). A keresztirányú mérete 9-11 cm anterioposterior mérete 6-8 cm, hossza 10-15 cm, falvastagság: 2-3 mm pitvari, jobb kamrai 5-8, a bal kamra - 12-15 mm.
A szív 2 kamra és pitvar 2. Mint látható, a test nagyon kicsi, törékeny, vékony falak. A végén egy hosszú és pontos mondani - egy normális emberi élet középpontjában a gondozó elméletileg nem igényel javítást.
Élettani jellemzőit a szív- és érrendszerre, a következők:
keresztül a koszorúerek; és hogy - saját erek a szív, 1 perc alatt zajlik a többi 200-250 ml vért. Edzés közben coronariaáramlás nőhet akár 3-4 liter percenként. Nyugalmi perces mennyiségű vért 4,5-5 liter per óra ez 270-300 liter, és egy nap - 6 480-7 200 l.
Sőt, az egyik csak csodálni ezt a csodálatos munkás!
Amint azt már említettük, jelentősen növeli az index a terhelés. Ily módon, amikor az izom perces vér térfogata növekszik 25-30 liter.
Nem kevésbé csodálattal okozva reakció az érrendszer. A kutatók kimutatták, hogy a vázizomzat nyugalomban 1 téren. mm keresztmetszetű mintegy 30 nyitott a hajszálerekben és intenzív munka megnöveli a működő hajszálerek 100-szor. Meg kell jegyezni, hogy az összeg a lumen a hajszálerek a 500-600-szor nagyobb, mint az aorta lumen; illetve a vér mozog lassabban, mint az aorta, a 500-600-szor.
És mégis, annak érdekében, hogy megakadályozzák a szívbetegségek, szükséges, hogy az ötlet a fő betegség tüneteinek.
Leggyakrabban ezek a következők.
Légszomj - a leggyakoribb tünet a szívbetegség. A jellemző szív nehézlégzés, hogy nem kapcsolódik a fizikai erőfeszítést.
Emberek, akiknél egy vagy más szívbetegség, mondjuk motiválatlan megnyilvánulásai fáradtság. Ájulás, különösen gyakori - szintén fontos jellemzője.
Szívdobogás gyakran azt jelölik, szívbetegségek - funkcionális vagy organikus: ebben az esetben megsértették funkcióit szabályozó rendszer a szív, vagy közvetlenül a szerkezet a szív: a szelep berendezés a szívizom (miokardium) vagy szív „ing” (szívburok).
Láb duzzanata, has, arc beszélhetünk súlyosságától szívbetegség. Ha megváltoztatja a színét, különösen abban az esetben, ha van egy állandó kékes árnyalat ez, nem kapcsolódnak a hideg időjárás, meg kell, hogy forduljon orvoshoz.
Úgy gondoljuk, hogy a legtöbb ember hallott már a mellkasi fájdalom, különösen akkor, ha lokalizált a szegycsont mögött.
Miután tisztázta, hogy mi tekinthető a fő tünetei a szívbetegségek, fontos meghatározni, hogy mely tényezők legveszélyesebb a szíve. Először is, ez a feszültség az úgynevezett angol „stressz” - reagált a különböző életkörülmények között. Ez nagyon személyes, egyéni tapasztalat. Nem véletlen, a nyugati emberek típusokra osztják - A és - attól függően, hogy psziché, reakciók a külső ingerekre.
Egy másik tényező, ami kell figyelni, hogy minden korosztály, és az első helyen - az idősek: emelkedett vérnyomás.
Minden ember, hogy ellenőrizzék a koleszterin és triglicerid szintet a szervezetben, és, persze, hogy tudom, hogy a magas vércukorszint, a vizeletben - .. Azaz, hogy van-e a cukorbetegség.
Vannak kockázati tényezők a szívbetegségek, amelyeket nem lehet változtatni, de emlékszem rájuk, és meg kell venni. Alapvető ebben az esetben a padlón.
Köztudott, hogy a szív- és érrendszeri betegségek gyakorisága nőknél kifejlesztett mintegy 10 évvel később. A természeténél fogva védelmének nő: pozitív szerepet női hormonok vagy az ösztrogének. Sajnos, sok nő kezdett a dohányzás az elmúlt években. Ezen túlmenően, a termékenység ellenőrzési programok az elmúlt években bevezetett vezettek, hogy sok fiatal nők fogamzásgátlást - fogamzásgátló. A kombináció két negatív tényező hozzájárul a korai fejlesztés az atherosclerosis és a szívbetegség.
Bruttó beavatkozás jellege mindig tele van veszélyes szövődmények. Oroszországban, a nők soha nem dohányzott. Lány, fiatal nő, nő és anya cigaretta rasprastranyayuschaya körül szag nikotin - ez természetellenes és nem esztétikus.
Annak ellenére, hogy senki sem a Földön, kivéve bibliai karakterek, nem hal meg az öregségi, a korral, van „felhalmozódása” betegségek, mint a koszorúér (koronária) szívbetegség, magas vérnyomás; nehezebb a szerzett szívbetegségek alakulhatnak ki a különböző szívritmuszavarok. Felbecsülhetetlen ilyen esetekben adagolt testmozgás, táplálkozás, gondos kiválasztása a gyógyszerek, intelligens biológiailag aktív adalékanyagok az élelmiszer.
Ha a ruha védeni kell újra, és becsület - ifjúkori, akkor az egészségügyi védeni kell a születés előtt, még a szíve egy nagyon fiatal ember képes arra, hogy fáj sokáig öregség. Köztudott, hogy a koszorúér-betegség gyermekkorban kezdődnek, és valójában sok rossz szokások - a kábítószer-használat, a dohányzás, az egészségtelen táplálkozás - képződnek serdülőkorban. Kétségtelenül fontos a genetikai tényezők, és mindenekelőtt - az ősi és etnikai tényezők. Ezért a kívánsága: megszabadulni szívüket azokat a tényezőket, meg tudja-e teljesen kiküszöböljük.
És itt van néhány tipp, hogy csökkentse a stressz szintjét, illetve, hogy az orosz - eltávolítása felesleges feszültséget.
Nagyon fontos, hogy étel megfelelően. Először is - kevesebb sót is!
• Mindig próbálja enni, mielőtt úgy dönt, hogy sózzuk. Lehetséges, hogy a sót ez az étel egyáltalán nem szükséges.
• A fűszerek, amelyek nem tartalmaznak sót.
• A gyógynövények só helyett vagy fűszerek vagy citromlé ízesítésére.
• A mai naptól (vagy szélsőséges esetben - a holnap) helye fele az ételek a só szabványok, korábban használt.
• étel só nélkül, és tegye a sótartót az asztalra, de (!) Igyál csak nagyon nagy vágy.
A következő nagyon fontos szabály, hogy szükség van egy jelentős csökkentése a zsírt.
Főzés élelmiszer kell „jó” olajat és a vajat és a margarin is enni kisebb mennyiségben, az első tartalmaz szilárd zsírokat, rossz szív, és a második - transz-zsírsavak, amelyek hozzájárulnak a szívkoszorúér-betegség.
Tartsuk szem előtt, hogy valamennyi zsírt egyesítjük, nem haladhatja meg a 30% -át kalória bevitel is -, hogy az olívaolaj és földimogyoró-olaj több hasznos az egészségre.
Egy alternatíva a vaj lehet a főzési nélkül olaj a serpenyőben „Tefal” és a „Zepter”.
Hal, csirke is főtt a mikrohullámú sütőben hozzáadása nélkül zsír és saláták nem olajjal feltölteni, vagy száraz borecet infúzióval gyógynövény.
Mostanában igen gyakran halljuk, hogy az alkohol nemcsak nem káros, de még hasznos a szív- és érrendszerre.
Számos tanulmány kimutatta, hogy a mérsékelt alkoholfogyasztás védi a szívet a különböző betegségek, és különösen - a szívinfarktus. Különösen ez a vélemény megoszlik amerikai professzor Cooley.
Az alkohol növeli a nagy sűrűségű lipid koleszterin HSLPVP ( „jó”) koleszterin, ezzel is elősegítve a kiválasztás HSLPNP - alacsony sűrűségű lipid koleszterin (a „rossz” koleszterin).
Mi az adag alkohol hozzájárul ehhez?
60 ml vodka;
240-250 ml (csésze) száraz bor;
355 ml (bank) gyenge sört.
Túllépése a megadott napi dózistól következménye a fokozott vérnyomás, zavar a szívritmus, szívroham és a stroke. Ezért ne igyon alkoholt, ha nem előbb ivott az egészet. Elviszik, akkor haladhatja meg az adagot, és kezdjük el fogyasztanak alkoholt. Mindannyiunknak tudta, hogyan fog véget ...
Minden reggel, jön ki a házból, akit látsz kutat a kukába, vagy céltalanul bolyong valahol lény. Állj, katasztrofális: ez a mi testvér, a homo sapiens - Homo sapiens. És mert minden az életében, talán kezdve a szemüveget.
Azonban a testmozgás is hozzájárult a rugalmasságát érfalak, ami különösen fontos személyek több mint 50 éve, és javítja a pszichés állapot, sok ember.
A testmozgás legyen a természete edzés, de mindig tudatában kell lennie a veszélynek, hogy a túlterhelés. Ezért folytató fizikai felkészülés, meg kell vizsgálni a következőket.
1. Az fokú fizikai kondicionálás segítségével diktálja az érzést a tested, nem az agyad vágyait.
2. Az órák óvatosan „hallgatni”, hogy az érzés, hogy „mondja” te tested.
3. A megjelenése fájdalommal jelezzen, és ez nem számít - ez éles vagy lassan növekszik: az ugyanazon a napon, keresse fel orvosát!
4. Testmozgás legyen az életed része.
Minden személy, aki a sport, a testnevelés, tudnia kell, mi a rakomány biztonságos neki; „Biztonsági zónát” 50-től 75% a maximális pulzusszám, vagy szívritmus.
Maximális számának meghatározására percenkénti szívverés a következő. Vonja ki az életkorát a 220 Most határozzuk meg a felső és alsó határok az egyes zónák: a kapott szám Szorzás 50 vagy 75.
Példa. Ön 50 éves. 220-50 = 170.
170 x 0,50 = 85 területen a
170 x 0,75 = 127,5 biztonságot.
És, természetesen, ismét mondom, hogy nagyon fontos a megfelelő táplálkozás. Az utolsó kérdés a „Bulletin”, írtunk arról, milyen fontos a táplálkozás, a megelőzés a daganatos megbetegedések. Nem kevesebb, és még jóval több, akkor írj a táplálkozás szerepét, az egyes termékek aránya a fehérjék, zsírok, szénhidrátok, ásványi anyagok, vitaminok a megelőzés a szívbetegség. Bizonyos mértékig már érintettük ezeket a kérdéseket ebben a cikkben.
A táplálék- és parapharmaceuticals Company ARGO a megelőzés a szívbetegség és az erek
Jellemzett betegség magas vérnyomás
Szívkoszorúér-betegség Agyér betegségek
A táplálék- és parapharmaceuticals Company ARGO a megelőzés a szívbetegség és az erek
Betegségek Az artériák, arteriolák és hajszálerek betegségei vénák, nyirokedények, nyirokcsomók egyéb, meghatározhatatlan keringési betegségek (hipotenzió)
Záró a cikket, akkor ismét szeretnék tetszésünket ezekkel a szavakkal: „Vigyázz a szíved - ez fáradhatatlan munkás, és ez fogja szolgálni sokáig, megőrizve az élet és az egészség. Ne feledje, hogy a szív csak gyógyítani a szív, és ezért fontos és szükséges, szükséges, hogy mindannyian kezeljük egymást szeretettel. "
„Mert ha megbocsátjátok az embereknek bűneiket, és bocsásd meg a ti mennyei Atyátok.
Ha pedig meg nem bocsátjátok az embereknek az ő vétkeiket, Atyátok sem bocsátja meg a ti vétkeiteket meg. " (Matthew)
Tisztelet Doktor az Orosz Föderáció, akadémikus a Természettudományi Akadémia,
Dr. med. Professzor, Belgyógyászati NSMA
(Novosibirsk)