a szellem megvilágosodás
Satori - egy halvány megvilágosodás szellemének. Elérjük azt, mikor enni jobb, tisztítja a gondolatokat, és jön a szokásos mozgása az energia. Ez egy mély nyugalmat, ez a fény és öröm, ez inspirációt és a belső megvilágítás. Ez az állapot
boldogság.
Természet, zene, mozgás, szép a világ - minden forrása lehet a szatorit. Ez a legmagasabb emelkedés a lélek, egyfajta végső értelmét és végső boldogság. Ez a boldogság, hogy természetesen jön, ha nem próbálja meg
elérni, és nem számítottam rá.
Akkor nézd meg ismerős dolgokat ismeretlen megjelenés - egy pillantást a szeretet és a hála. Láthatjuk valami új és más, hogy már sokszor láttuk - a szokásos virág, fa, splash tenger hullámai. És ez az élmény is lehet, így az új és szokatlan, hogy fogsz tapasztalni a megvilágosodást, akkor tapasztalat szatorit - olyan állapot, ahol nincsenek gondolatok, nincsenek érzései, csak öröm és boldogság.
Csak az, akinek sikerült normalizálni az energia, képes elérni ezt: nyissa ki a rendkívüli hétköznapi dolgokat és megtapasztalni szatorit. Egy fontos feltétel -, hogy képes legyen szemlélni a világot hálával, hogy ne becslések és megítélések nem lehet foglya túlzott érzelmek és a szorongás. Próbáld megtanulni.
Gyakorlat „Ismerd magad, és az univerzum”
Kiinduló helyzet: Ülj le és nézd meg a levegőt. Nem kell változtatni a levegőt, ne próbálja meg, hogy a különböző - légzés ahogy lélegzik mindig egyszerű és természetes.
Most próbálja meg tudatosan lélegezni - ismeri minden lélegzet, és minden kilégzés. Képzeljük el, hogy a tudat, az elme áramlik a test minden lélegzetet, és minden kilégzés következik. Próbálja meghosszabbítani ezt az állapotot, ameddig csak lehetséges, ne hagyja magát eltéríteni a folyamat a légzés. Ne aggódik, hogy mi folyik akkor is, ha nem zavarják meg gondolatait. Csak a levegőt, a tudatos légzés - és az összes.
Képzeld el, a levegő az elméd, a figyelem áramlik a szervezetben, és jön a köldök. Visszatérő levegő belép, és onnan megy. Ott lesz érezni a központja a lény.
Fókuszban a központban. Érzem magam, mint a légzés az egész tested, minden egyes cella, és a légzés jön a központ. Képzeljük el, hogy csak a légzés az egész univerzumban. A világegyetemben is a központ, ahonnan árad a levegőt. Értelmi igazítsa saját központ közepén a világegyetem. Képzeljük el, hogy a két központ csatlakozik egy ponton. Most lélegezni kórusban az univerzumban. Most vele - egy egységet alkot. Most úgy érzi, az állam a világegyetem - és ez az állapot megfelel szatorit: az állam az izgalom, az öröm és a boldogság. Most megtalálta mindezt maga, az ő saját testét. Boldogság - magunkat, akkor csak meg kell találni.
Ez a gyakorlat biztonságos. Ez költségek csak akkor elveszíti koncentráció a légzés, ahogy jön ki az állam a fúzió a világegyetemben. De tested emlékezni fog ez az állapot. És akkor könnyebb lesz, és könnyebben be azt. Igaz felvilágosult - aki élt az állam a légzés kórusban az univerzumban.
A kereső a gyógyulás, én nagyon korán megismerkedtem a meditáció, hanem hosszú ideig nem érti a valódi jelentését. Az igazi jelentését kinyitottam, amikor megtapasztaltam szatorit. Aztán rájöttem, hogy az állam, amely az úgynevezett meditáció - ez a egységének állapota az univerzum, a világ, a természet, olyan állapot, amelyben jön gyógyító, mert ha egyesül a természet és a világegyetem, akkor lesz maga az univerzum - és az Univerzum ez nem lehet beteg.
Ennek eredményeként a hosszú keresés, találtam egy csodálatos állapot, amelyben gyógyulnak, ahol találtam a boldogság és öröm az élet. A nap, amikor először éreztem, hogy ez a legjobb nap az életemben.
Ezt megelőzően, én erősen elkötelezett a meditáció és gondolkodni, hogy mit eszem, amit én jött a világra, hová megyek. Aztán egy nap, míg a séta a hegyekben, a gondolkodás, mint korábban, az élet kérdéseire izgat, néztem a felső nyílt táj előttem. Ez egy tiszta nap, a köveket a naptól megvilágított és a horizont elbújt egy halvány pára. Ez egy szép kilátás. Nem tudtam elszakítani magamat távol szemlélődés. És annyira elmerült bennük ez a gondolat úgy tűnt, hogy megállt, én és én nem, én ugyanabban az időben, mint ha én összeolvadt a sziklák, a tenger maga is részévé vált a környező tájra.
Volt, úgy tűnik, egy nagyon egyszerű dolog: én csak megállt gondolkodni, eltűntek oka, eltűntek a szavak és gondolatok örökre tolkuschiesya fejét. És akkor csoda történt - elfelejtettem magam, elfelejtettem a nevét, a teste és a betegség, azt már elfelejtette, hogy én egy ember - én is részévé vált a tér része a világnak, név nélküli, test nélkül, anélkül, hogy sok betegség és problémák. Ez nem engedélyezte emlékiratok, nincs remény, nincs múlt, nincs jövő. Csak egy pillanatra - csak az itt és most. De mi töltött, telített, hogyan végtelen és végtelenül mély volt ez a pillanat! Úgy éreztem, hogy a tudás
csal az igazi élet teljességét. Olyan volt, mint egy új születés. Vagy mint egy hirtelen ébredés az álomból. Ismét találtam magam újra nyert az egész világot, újra életre kelt. Néztem magamban -, és látta, ott az egész univerzumot. Néztem a világot - és mindent magam körül, láttam magam, úgy éreztem. A világ és én volt a világ, és nem volt kapcsolat között semmilyen határokat.
Rájöttem, hogy én találtam a legnagyobb kincs a világon, amely valójában olyan közel, hogy nem kell nézni - önmagában. Bennünk rejlik az egész univerzumot is. És bárki nyithat meg magad, hogy boldog legyen örökre. Mindannyiunknak - az egész világ, az egész határtalan univerzumban. Mivel a világegyetem lehet boldogtalan?
Annak érdekében, hogy nézd meg magad, ne valamilyen képzésben. A valódi természete mindig velünk, és ő mindig készen áll, hogy nyitva áll előttünk. A felfedi valódi természetét, kezdjük látni a valódi természetét mindent. Kezdjük látni a valódi természetét minden jelenség a világ eseményeinek, mind az emberek körülöttünk. Csak a látvány, kifordítva - az igazi látás.
Csak nézett befelé és megnyitja azonosságot mutat a világegyetem, akkor adja meg az állam a tökéletes megértését önmaga és mások, az örök békét és harmóniát önmagatokban.
Én ebben az állapotban több mint húsz éve -, és azt lehet mondani, hogy ez hozza az egészségre. A megfelelő táplálkozás és a meditáció nem mindig a kulcs, amely kinyitja az ajtót, hogy ezt az állapotot. De elmondhatom, hogy bizalommal nem megfelelő táplálkozás és a meditáció, lehetetlen fenntartani ezt az állapotot ilyen hosszú ideig, mint húsz éve.
Meditáció kezdődik a pihenés (gyakorlat „teljes pihenés”). De a meditáció - ez sokkal több, mint a pihenés. Ez a fókuszálás az elme a test, vagy a környező tárgyak
világban, amikor maga az elme egyszerűen megszűnik létezni, mint akkor megáll, és lehetővé teszi számunkra, hogy érzékeljük a világot nem az elme, és minden igaz lény, mely része a világegyetem. Csak egy ilyen felfogás - igaz.
Azt szeretnénk nyújtani Önnek többféleképpen meditáció.
Meditáció „csak ül”
Koncentráció az elme könnyen elérhető, csak a rendes ülés. Ez csak akkor szükséges, hogy a békés, csendes helyen, ahol nem lesz zavaró tevékenységek. Legyen egy csendes szobában, anélkül, hogy extra dolgokat, hogy a tudat nem zavarják őket. Tegyük fel, hogy ez a szoba világos és tágas. Ez világosabbá és tisztítja az elmét. Sötét komor szoba egy csomó dolog, csak teher a elme és megfosztja őt a szabadságától. Szükséges, hogy ebben az időben éppen nem siet, és a gondolatok nem terhelt közelgő munkát, vagy valami, amit meg kell csinálni azonnal. Ez jobb csinálni kora reggel vagy este munka után.
Vegyünk egy helyzetet, amelyben a hátsó egyenes, de nincs feszültség. A legjobb, ha ül egy széken, egyenes háttal. Győződjön meg arról, hogy az állat csak enyhén előre dőlnek, de a feje nem lóg a mellén. Tedd a kezed a térd, tenyér felfelé. Keressen egy helyzetbe, ahol lesz kényelmes, ahol úgy érzi, az állam a belső egyensúly.
Most irányítsa fel a figyelmet, hogy a személy. Figyeljük meg, hogy van egy feszültség, távolítsa el őket. Kezd mozogni a hangsúly le a szervezetben. Figyeljük meg a érzetek, pihentető minden feszültséget, különösen az arcon, a nyakon és a kézen. Hagyjuk, hogy a szemhéjakat, hogy lezárja teljesen vagy részlegesen.
Figyeljük meg, hogyan érzi magát. Nincs ott valamilyen elvárások? Távolítsa el őket. Nem várok semmit. Csak ülsz.
Lazítsa fel a figyelmet, hogy a szervezetben. Figyeljük meg, hogy az elméd lebegnek a gondolatok, emlékek, fantáziák, kétségek. Nézd ahogy elhalad átmennek, és menj. Képzeld mindezek a gondolatok formájában egy patak folyik már. Ismerd fel, hogy ez a szál - nem te vagy. Jön és megy, de továbbra is fennállnak. Ne harcolj ezzel áramlását, de nem ragaszkodnak hozzá, nem tekite vele, csak nézni, hogyan tovább halad. Tehát nyugodt az elme.
Ismét tekintse meg a test és vegyük észre, hogy ott érzés - meleg, lüktető, hűvös, bizsergés, zsibbadás. Jegyezzük meg, van egy érzés, és mi nem az állami testtájakat. Vizsgáljuk meg alaposan a szervezet lelki szemei előtt, ellenőrizze az összes, hogy érzi magát. Végül az elme teljesen megnyugszanak.
Vonat minden nap csak nézni a fejedben kívülről, nem szerepelnek a mentális beszélgetés, nem harcolni a gondolatok és átengedi, és elengedte.
Ha azt tapasztalja, álmosságot, vagy éppen ellenkezőleg, az izgalom és a feszültség, majd merüljön el még több figyelmet a tanulmány a szervezetben. Tedd ezt, amíg el nem éri a nyugalom.
Meditáció „normális járás”
Meditatív állapotban, akkor merülni akár normál járás. Ha lehetősége van arra, hogy menjen a szabadba, hogy egy sík terület vagy műsorszám amelynek hossza körülbelül 25-30 lépéseket.
Állvány egyik végén a pályán, és összpontosítson a szervezetben. Hagyja, hogy a test kell egyenesíteni, kihangosító, hogy lelóg a test mentén.
Most óvatosan hajtsa a tenyerek elé vagy mögé vissza. Közvetlen kilátás arra a pontra, talajszinten, amely
Ez körülbelül három méter előtted. Meg kell vizsgálnunk, hogy csak a földön előtte, nézni nem zavart bármilyen vizuális megjelenítést.
Most el járni nyugodt puha. Ide egy véletlen lépést, amíg a végén a pályán.
Végén pályán megáll, és be és ki egy párszor, ügyelve arra, hogy a be- és kilégzést folyamat, amelynek középpontjában rájuk.
Most fordulj meg, és menj vissza. Ha megy, kövesse az érzetek a testben. De figyelni a érzés a láb ,. Érezd a talp éri a talajt, mivel a láb taszítják a földről, mert át simán át ismét a levegőbe, és ne érjen a földre. Minden figyelmet kell által elfoglalt érzés a lábfejen.
Ha újra és újra kapcsolódik rögeszmés gondolatok, indítsa erősebb és mélyebb összpontosít a érzés a láb. Megállás végén a pálya, dobja el minden kétséget, szorongás, lélegezni az egészet együtt a kilélegzett levegőben. Ügyeljen arra, hogy eljön az idő, amikor a gondolatok menni. Első legyen, csak egy pillanatra. De érzi azt. És ez nagyon sok.
Ha nem megy a levegőben, és körbe lehet járni a szobában egy kört, így megállás után minden körben.
Minden, amit látsz, az összes, hogy úgy érzi, képzelje el, ugyanabban az áramot, mint a patak gondolatok; hadd folyjon át rajtuk, hogy ne érjen téged. Megvalósítani, hogy a gondolatok, érzések, észlelése, a hangulat - nem eszik meg. Mindez megy és megy, de továbbra is fennállnak. Fokozatosan van értelme a nyugalom és a nyugalom, lehetővé teszi, hogy törölje az elme.
Elkapta a meditációt, akkor kezd élni egy teljesen új módon - él, behatol a dolgok lényegét, és a világ jelenségeit. Észre fogja venni, hogy a fájdalom elmúlik magától, és adja át a betegséget. Meg fogja találni, hogy lesz nyugodt és békés, és a világ is jó neked, és nincs ok arra, hogy mérges és bosszús. Az elméd lesz őszinte és tiszta, célzottabb és jobban tudatában. Így ő lesz a lehetőséget, hogy pontosabban és gyorsabban reagál mindenre, ami történik körülötte, és az élet lesz harmóniában. Akkor nyugodtan vegye a legkülönbözőbb érzések merülnek fel a fejedben. Akkor őszintén elfogadja a világ nyitott és szabad, és magát, mint ők.
Megszabadulni a saját és mások elégedetlenséget. Ön képes lesz arra, hogy elfogadják magukat, és jobban bízik. Meg fogja találni magát - ahogy azt hitted, a Teremtő.
(Nishi makrobiotikus)