A stressz hatásai az egészségre
1. Hogyan és ki a stressz tönkreteszi az egészség
2. A természet, a teljesítmény, az egészség
3. Haladás a munkát egy
Irodalom
1. Hogyan és ki a stressz tönkreteszi az egészség
Gyakran halljuk: „Tönkretette az egészség a munkahelyen, dolgozott egy állandó túlterhelés!”
Hogy történhet ez meg, hogy mi az igazi mechanizmus a „hiba” az egészség?
A kezdetektől fogva, a természet minden élőlény, beleértve az emberi, válasz ingerekre formájában mozgás: az emberek megtanulták, hogy megvédjék magukat, hogy elkerülje. A legtöbb ilyen esetben az állam az ember gyorsan visszatért a normális, mint a munka a válasz szervek és rendszerek. De a jelenlegi terhelés, stresszes ingerek egy személy nem mindig reagál a gyors kisülés, önelégültség, megkönnyebbült állapotban; szorongás, a stressz a szervezet gyakran megy sokáig. Ha nem durva hatással van ránk néha hasznos támogatást normális életerő, akkor az jelentős és ismétlődő rossz hatásokat bármilyen gyakran van egy túlterhelés a test, fejleszteni betegség esetén. Mondván: „Minden betegség az idegek,” nagy mértékben tükrözi ezt, bár nem mindig igaz! Általában először a káros hatásokat a helyzet reagálnak különböző részein az idegrendszer, majd a másik, vele kapcsolatos. Azaz, gyakorlatilag bármilyen test révén az idegrendszer is részt vesz a betegség folyamatában.
A „stressz” alatt azt értjük, túlzott expozíció a szervezet úgy, túlterhelés, elsősorban neuro-pszichiátriai, és az ezt követő reakciókat a testen belül, és belőle. Ha testmozgás gyakran könnyebb megállítani szándékos döntés, például, mozog, hogy egy kis szünetet őket, ideges túlterhelés, stresszes helyzetek nem mindig és nem mindenki tud azonnal függesszék „kérésére” a test. Hiányában a gyors kisülés egy kis szünetet az érzelmi stressz, az ismétlés a előfordulása súlyos irritációt vagy a pszichogén „hurok”, „pakolás” után rengeteg gondot és vezet a hosszantartó és gyakran súlyos megsértése oxigént szállítani a vért, tápanyagokat. vérsejtek, mint a méhek a kaptárban, eltávolítani a káros, megöli a baktériumokat, a rák elleni küzdelemben sejtek, de a romló véráramlás, szív- és érrendszerre ható, amikor krónikusan expresszálódik stressz és bizonyos betegségek esetén ez a funkció a vér romlik megtört, és a folyamat a normális életfunkciók más sejtek, szerkezetek organizmus, azaz a romló munka állami szervek.
Amikor a stressz kifejlesztő betegségek: hipertóniás megnövekedett vérnyomás, megnövekedett terheket a szív és az erek; cardioneurosis, mint az előzetes szakaszában angina - érrendszeri szívbetegség; gyomorfekély és nyombélfekély, vastagbélgyulladás - a gyulladás a vastagbél csökkent a tápanyagok felszívódását a táplálékból, migrén, asztma roham, légszomj. Disturbed a szexuális funkció, fokozott ateroszklerózissal, provokálja a fejlesztés a mentális betegségek, a cukorbetegség, csökkent immunitás, és így gyorsan és a fertőző betegségek és a rák.
Orvosok tudom, hogy kellemetlen tapasztalatok, valamint a túlzott öröm, gyakran gyengíti a testet, hozzájárul a meghosszabbítása a betegség, de a mérsékelt öröm segít helyreállítani. Nem csoda, hogy azt mondják, hogy az ember néha komikus helyettesítheti több orvos azonban nem kell szó szerint, de a jó hangulat nagy előny. Így világossá válik az egészségügy fontosságát készségek nyugodtan elviselni az élet nehézségeit. Természetesen a betegség alakulhat ki más okból. A fejlett országokban a neuro-pszichiátriai betegségek első helyen valamint egyéb betegségek miatt túlterhelés, hangsúlyozza könnyen előfordulhat, különösen a szellemi munka tisztviselők, üzletemberek.
A szint neuro-pszichiátriai betegségek növekszik a fejlett országokban és a fiatalok körében. Ezek a betegségek a betegségek a civilizáció. A szervezet azt is nehéz kezelni, mert vannak új, kevés tanulmány az okokat, a betegség mechanizmusa, és ez nem egy merev rendszer teljesen naprakész kezelésére szervek. Ez tényleg egy mikrokozmosz összekapcsolt élő sejtek, és minél összetettebb a rendszer, annál nehezebb a „javítás”.
Fejlesztés stressz, neurózis, a betegségek más szervek és rendszerek viszont ronthatja a feltétel az idegrendszert. Néha hangsúlyozni hozzájárul a drasztikus vércukorszint, így előfordulhat gyengeség, szívdobogás, félelem.
Gyakran a stressz okozta szorongást, bizonytalanságot a siker a munka, a kiszámíthatatlan a helyzet, és valójában ezek a negatív érzelmek az emberek gyakran csak elrejteni a káros hatását a nem tűnik el. Fontos, hogy ne hagyja, hogy növekedni túlzottan kedvezőtlen események, hanem a felgyülemlett érzelmeket kell vezérelni oka. Ez hasznos lehet lemerült egészséges módszereket. Végtére is, még egy másik átkot „én” gyakran hatással van az egészségre több mint egy vagy két percig.
A stressz válthat ki a zaj, túl meleg vagy hideg, szennyezett levegő, kicsinyes konfliktusok és az érzelmek, gyakran ismételt vagy elhúzódó nehéz terhek, az elégedetlenség önmagával, túlzott igények folyamatos megvalósítása nem kívánt, spórák a betegség.
Ez nem, hogy vannak emberek, akik teljesen ellenálló a stressz. Bármi ember, mindig vannak helyzetek, amelyek „fodor” minden. A másik dolog az, hogy néhány képes higgadt maradni a nagyszámú helyzetekben. Sokkal jobb, ha nem csak a külső megnyilvánulása.
Elhanyagolva a szabályok az egészséges életmód, a stressz, képtelen reagálni rájuk nyugodtan, de anélkül, hogy a passzivitás növeli a valószínűségét a különböző betegségek. Fontos, hogy ne éljen passzívan, és érdekeit a jó, hogy nem a másik ellen létfontosságú. Ugyanakkor ne hozzon létre egy „idol”, látva az életmód mások és a tanulás teljesen nélkül egy mély megértése szükségességét magát, az igazi boldogságot.
2. A természet, a teljesítmény, az egészség
Ingerlékenység, stressz általában hosszabb megfigyelt emberek rossz egészségi állapot, rossz edzett, türelmetlen. A rossz táplálkozás, a rossz életkörülmények, a rossz kapcsolatok a munkahelyen és otthon is oka a stressz. Neurózis gyakran fordul elő az emberek, akik eddig a pontig a jobb, kiváltságos körülmények között. Az ok a neurózis lehet hirtelen megelőzte a munkanélküliséget. Széles körben elterjedt jelenség - neurózisok nők, akik megszokták, hogy a fokozott figyelmet a megjelenésüket, és alig felismerték, hogy elhagyja a kellemes pórusokat. Életkor 30-50 éves kor és a menopauza is gyakran jelenléte jellemzi neurózisok, valamint más életkorral összefüggő változásokat a szervezetben.
Az élet nehézségeit bosszantó, enrage sokan, különösen azok, akik nem viszik fel Gyógyító bölcsesség, aki nem dolgozik, az a karakter hibákat. Bad egy ilyen személy, és ez rossz azoknak, akik dühösen reagál primitív gonosz dolgokat anélkül próbálják megérteni, honnan, mi történik.
Számos különböző eset a legtöbb tehetséges, lelkes bolim üzletemberek kifejezett érzékenység, a kreatív gondolkodás, de kimerült idegrendszer. Ezek az emberek féktelen számos helyzetben, néha még kitalálni, hogy mit nem. Ezt kell figyelembe venni egyedül, hanem más támadások nem kell figyelembe venni az ilyen emberek nagyon fájdalmas, mint a szándékos sértés és durvaság. Az emberek a „művészi” érzékenységgel kell elnéző időnként, néha finoman meggyőzni, ami megmagyarázza a valós állapotokat, ha ez nem csak a hétköznapi Norov szabados ember. De a felsőbbrendű ember nem lehet durva, meg kell próbálnia visszatartani magam, legyenek tekintettel a többi. Ostoba arrogáns hozzáállása az írástudatlan, és mindig annak a jele, butaság és az emberi aljasság.
Egészség és szeretet az oka nem elhanyagolva a legjobb gyakorlatait, anélkül, hogy a rossz, ésszerűtlen magatartás az emberek - ez a siker, mind a szakmai és az élet. És mindig vannak rossz szigorú fej vagy egy szeretett ember? Természetesen nem! Unod már a szállítási költségek, a súlyos és kedvezőtlen a menedzser. Számára is kell, hogy legyen elnéző, hogy értékeljük az ő felelőssége a munka a nagy fölött, de a durvaság nem mindig lehetséges, hogy igazolja, különösen naplevatelstvo jó és fontos a másik. Fontos, hogy kímélje egymást, ne feledkezzünk meg a családokat.
Szinte mindannyian szeretik, ha mi vagyunk állandóan elkényeztetett, könnyebb életkörülményeket. Ugyanakkor nem szabad elfelejteni, hogy a szokást nélkül szorgalom, képes elviselni nehézségeket gyakran vezet a fejlődés psychopathy, hisztéria, ami nem csak kellemetlen, hanem rontja az egészségügyi, negatívan befolyásolja az életünket, és életét a körülöttük élők. Azt is okozhat stresszt vezet a megnyilvánulása barátságtalan, ami nem mindig az eredmény a rossz karakter, és néha a betegség miatt, viszály az élet, fáradtság. És mégis az egyik legfontosabb tényező - az oktatás.
Van még néhány psihopatizirovannye emberek, akik szeretnek
"Rastravlivat" más. Ugyanakkor, és ezek megsemmisítik az egészségre. Pszichopaták önző nem hajlandó más emberek „azonnal” kell csinálni, amit akarnak az érzékelt negatív reakció; Gyakran használják őket despotizmus, a hízelgés, csalás: otthon és a munkahelyen. Ha ez egy betegség, azt úgy kell kezelni, és a jellemvonások korrigálni kell.
Attól függően, hogy milyen korú a stresszválasz eltérő lehet: a fiatalok gyakran figyelmen kívül hagyják a stresszes helyzeteket érzés nélkül őket, akár egyedül küzdve. Átlagban, a kora próbálják megérteni az okokat, hogy ossza meg szeretteit történtek. Régebbi fordulattal zavaró eltérés az egészségi állapota az orvosok.
Szellemi túlterhelés vezethet fáradtság, idegesség, változások a vérnyomás és egyéb betegségek a szív-érrendszerre, álmatlanság vagy aluszékonyság, impotencia, menstruációs zavarok és a női meddőség. Ha egy személy egy kreatív emelkedik, és ha nem vezeti az önérdek, a terhelést át sokkal könnyebb. Azonban előfordulhat, hogy az alvászavarok, étvágytalanság, fáradtság jeleit, növeli a terhelést a szív- és érrendszeri és idegrendszeri.
Mi rendezetlen, nem gondolkodó emberek, az öröm, a pillanatnyi siker gyakran kíséri túlzott evés, alkoholfogyasztás, egyszerű kapcsolatot, a szokás, hogy ami kapcsolódik és vezet kárt a máj, a gyomor-bélrendszer, hasnyálmirigy, szív-és érrendszeri és idegrendszeri, szexuális úton terjedő betegségek.
3. Haladás a munkát egy
A betegség tünetei kell, hogy tükrözze a saját karakter, egy életforma. Gyakran megnyilvánulása negatív vonások a karakter egy ember egyenértékű nemcsak samoizbieniyu, hanem az önkéntes megsemmisítése egészség: saját és mások, hozzájárul a gonosz vágyak, intenzív kommunikáció másokkal. Hátrányok szinte egyáltalán - fontos, hogy ez a lehető legkisebb legyen, így a korrekció nem volt „drop”, vagy nem maradt meg a „meg nem halnak.” Néha ez nagyon fontos, hogy képes elfelejteni a rossz, mérgezése nélkül az élet egészségtelen érzelmek. Bezár megszorítás, kedvességet, udvariasságot és ez szép és jót tesz az egészségnek, egy jobb élet, a jó kapcsolatokat, de igényel némi nelenosti, amelynek jó minőségű, vagy vágy, hogy őket, a képesség, hogy nem kell aggódnia, sok a bűncselekmény, a faragatlanságból.
Egy-e a jó egészség tudás, ha nem gondol a nagyfokú felelősség, túlterhelés? Kétségtelen! A szisztematikus törekvés ilyen tudás teszi a munkát sokkal érdekesebb, rugalmas, hatékony, kivéve a felesleges, csökkenti a terhelést. Megtanulni a jó alaposan meg kell, de anélkül, hogy az állandó túlterhelés, különösen, ha a munka és a tanulás. Alacsony szintű tudással rendelkező primitív, cinikus gondolkodás és viselkedés - nem a legjobb az egészségre.
Irányítsd hasznosabbá és hatékonyabbá érzelem, amikor egy személy egyértelmű, hogy ez miért szükséges, és mi tele van bajok inkontinencia ebben a helyzetben. Ez segít, hogy bölcsebb, nyugodtabb, kedvesebb és jó kezeli, már sok, beleértve magunkat. Együttérzés nem fáj akaraterő, feszességét.
Amikor a negatív érzelmek hasznos emlékezni valami jó a múlt, jelen, vagy közelgő nélkül kapzsiság és a rossz érzéseket a fölénye. Érdemes újra nyugodtan fontolja kellemetlen helyzet, beismerni a hibát, vagy rossz, és milyen módon kijavítani, talán bocsánatot kérni. A pszichológusok azt javasolják, hogy még bizonyos helyzetekben átok „önmagát”, nyomja a kezét a kanapén, fontos, hogy ez ritka. Képesnek kell lennie arra, hogy dolgozzon ki nem ad kellemetlen érzések. A terapeuták segít azon, hogy tanítani egy személy nézni a kudarc mint egy átmeneti jelenség, hogy aktív legyen, jobb gondolkodású, még a veszteséget a régi eszközök. Optimizmus erőt ad, hogy megkönnyítse a kombinált intelligencia sikerek és javítása. Ide sikert az életben legyen udvarias, de nem szolgalelkű poddakivaniem egy tisztességes okos munka, ami nem teszi lehetővé, hogy menjen le az érzést, a jelentéktelenség. Ez a baj, és az úgynevezett „csúszás a palackban”, meggondolatlanság és beszédes, rövid idő alatt „hogy saját fontosságát.” Ez akkor hasznos, hogy egy értékes gondolat, megjegyzés, bár vannak esetek, amelyek megkövetelik a részletesebb tárgyalását az esetek együtt.
Sok esetben ez hasznos, nem megítélni a partner, és próbálja megérteni, lép a pozícióját. Fontos tudni, hogy nem csak a saját üzleti érzéket, hanem élethelyzetekben. Gyakori visszaélés, akár szellemileg, segít neurózis, elfogadása nem a legjobb, és néha a rossz döntés, rontja a helyzetet a csapatban, a partnerek közötti, ami még meg kell dolgozni a jövőben.
Vannak alkalmak, amikor nem megfelelő viselkedés során a beteg hisztéria, psychopathy, ilyen reakció alakul ki, és mások - fáradt, dühös, beteg is - a „növény” a másik. Meg kell, hogy képes legyen ellenállni a hasonló, nem kap magát egy pusztító veszekedés.
Szabadulást a stressz hatásait, a harag segít a mentális reprezentációja hogyan harag fokozatosan távolodik tőled a gőz formájában fel, vagy a földbe, akkor könnyen dörzsölje a kezét vagy a fejét, és azt képzelni, hogy akkor megjelent ugyanabban az időben a stressz, a kellemetlen érzések, majd rázzuk össze lelógó kefe kezét.
Irodalom
2. Brekhman II Bevezetés a valeology - tudomány mintegy egészségre. L. Science, 1987.
5. Petlenko VP Valueology személy. 1-5 m. 1976-ban.