A Pszichológiai egyszerű -, hogy indítsa újra az agy
Mint tudják, elismerik, hogy a probléma létezik - ez azt jelenti, fél, hogy megoldja. Gondolatok serkentik anyagcseréjét, erősíti az izmokat, és hogy ugyanazt a hatást az agyra. Mivel lehetetlen, hogy a szabad szemmel, az elején a hibák gyakran nem nyilvánvaló. Azt észleltük, hogy valami baj van, amikor nem emlékszik a nevére egy férfi, aki az imént bemutatott, vagy megy a szobában, nem értem, miért nem volt ...
Nem szükséges, hogy írják le ezeket a kis incidensek a feledékenység - nyilvánvalóan az agy csak lusta. Végülis, mint bármely más része a szervezetnek szüksége van az állandó táplálékot, karbantartása hang, a képzés, és a pihenés ideje - csak akkor tud működni a maximális hatékonyság érdekében. Érdemes röviden felejtsd el, ahogy azonnal válaszol az átmenetet „robotpilóta” üzemmódban, és a memória és a koncentrációs romlani fog. Neurológus David Perlmutter magyarázza: „Az emberi agy kiváló öngyógyító mechanizmusát, és mi is tedd be keresetet, az agyat ellátó megfelelő” üzemanyag”. De ha egyszer figyelmen kívül hagyni a zavaró „harang”, ahogy ő azonnal reagált a nem csak elfelejteni, ahová a kulcs, hanem azért, amit a célja, hogy rögzítse az elvet. "
Megoldás erre a problémára meglehetősen egyszerű, de meg kell érteni, hogy van egy mágikus kulcs, amely egyszerre javítja a szürkeállomány - meg kell dolgozni akkor, és csak akkor, ugyanúgy, mint a munka a test az edzőteremben hall.
A természet a női agy úgy van programozva, hogy a magas érzékenység, a képesség, hogy empatikusak másokkal. Talán ez a fő oka, hogy a nők sokkal nagyobb valószínűséggel, mint a férfiak, hogy sikerül teljesítő több feladatot egyszerre. Azonban ez egy kétélű kard: vannak koncentrálási nehézség, az egy dolog, állandóan gondolkodni más dolog. Ne veszítse fókusz segítségével egyszerű gyakorlatokat:
Írja le minden feladatot, hogy előtted áll.
Fontossági sorrendet választotta, mit kell tennie az első helyen. És nem számít, hogy mi történik, akkor töltse ki az ügyet. Akkor vissza a többi feladatot a listáról később.
Ne hagyja magát terhelt. Amikor azt mondja, hogy „nem”, tartsa szem előtt, hogy nem visszavonulni döntését.
kérdés hormonok
Az út úgy érezzük, minden nap, attól függ, mi a hormonok és a menstruációs ciklus fázisban. Az első két hétben a ciklus, amikor a test magas ösztrogén, a nő általában nyugodt. Az elmúlt két hétben meghaladja a progeszteron szintje, úgy válik egyre ingerlékeny és inkább csak azt akarja, hogy hagyják békén. Az ösztrogén teszi az agy világosabban, így ha kell, a legjobb mentális alakja néhány fontos találkozó, próbálja hozzárendeljük a peteérés ideje - a 14. és 28. napon a ciklus.
kipiheni magát
Ezt bizonyítja, hogy azok, akiknek éjszakai alvás elég hosszú, az elme tisztább és élesebb memóriát. Természetesen nem minden feltétlenül kell aludni 8 órát egy nap - elég valakinek, és négy, és valaki nem elég 10 kísérletileg értékelni, hogy mi a jó neked (látni fogja, hogy mikor ébred fel igazán nyugodt és friss), és megpróbál eleget ebben a módban.
vonat
Kutatás a tudósok a Columbia University Medical kimutatták, hogy a testmozgás növeli az agy és javítja a memóriát. Segítségével bármilyen, még a legegyszerűbb, on-például séta 20 perc séta.
Mind Games
Koncentráció: Képzeld el, hogy az agy - egy lézersugár, és küldje el közvetlenül a mi tennivalója. Azt is el tudom képzelni, hogy zárja be az ajtót, amely mögött mindent, ami zavarhatja meg.
Emlékezés nevek: ismételje meg a személy nevét, amint elküldte, és gyakran hivatkoznak rá, név szerint egy beszélgetés közben.
Regisztráció arcok: Marshall asszociációsorokkal kapcsolódik a személy - például „János, kék szemű, szőke, beszél akcentussal, nem tudja felvenni a döntetlen."
Számokat megjegyezni: próbálja egyesíteni a számok a csoportban, nem megjegyezni őket egyesével. Memória képzés: minden reggel, hogy választanod egy pakli kártyát, és próbáld meg nem elfelejteni öltönyt és ¬dostoinstvo este. Ezt a gyakorlatot egy hétig, majd növelje a mennyiségű tárolt napi egy időben kártyát.
szilárdsági vizsgálat
Ha meghallja az alábbi riasztás „harang”, az azt jelenti, hogy van ideje, hogy komolyan elgondolkodjunk az agyát.
1. Nem lehet koncentrálni a hosszú ülésein.
2. Nem jegyzi meg a nevek, számok és személyek.
3. újra olvasni egy bekezdést többször is.
4. Ön állandóan állapotban az összetévesztés veszélye.