A naplózás szabályok és példák
Ebben a cikkben fogom megosztani veletek 3 alapvető magatartási szabályokat a napló:
1) Írja le a napló minden jónak látja:
- a tervek, tevékenységek folynak, hogy;
- hogy az érintett tapasztalataikat, érdekes vagy zavaró álmok;
- a saját és mások ötleteit az életről, a saját, a család, az egészség;
- betekintést, új ismereteket magukról, egy új megértése a helyzetet.
2) Ha fenntartani egy naplót elkerül:
- túlzás, torzítás a valós helyzetet;
- önkritika idején felvétel, egy levelet, hogy szabad;
- megkísérli beszédében több irodalmi.
3) Írja le az összes ötletet, információt és fontos gondolat azonnal. Ne támaszkodnia a memória, amit tárolni ma, akkor valószínű, hogy örökre elveszett. Ezen felül, a memóriák - gyakran torz múlt. Még észrevette esemény pillanatában, hajlamosak vagyunk látni egy bizonyos módon a látvány hitünk, attitűdök, elvárások és félelmek. Korábbi események mennek még nagyobb torzulások az emlékezetünkben, így gyakran előfordul, hogy egy és ugyanazon esemény az emberek emlékeznek másképp.
- Hogy hiedelmek?
- Automatikus gondolatok érkező hitünk
- Hogyan változtassuk meg a hit? pszichológus ajánlások