A legjobb élelmiszerek szélütés
Omega-3 zsírsavak nélkülözhetetlenek a többszörösen telítetlen zsírsavak. Ez azt jelenti, hogy nem szintetizálódik az emberi szervezetben, és kell a környezetből származó termékekkel ezeket a vegyületeket tartalmazó megfelelő mennyiségben. Így lehetséges, hogy nem csak a napi szükséglet, hanem, hogy ki a hiányt.
Az osztály az omega-3 három típusú zsírsavak: linolénsav, eikozapentaénsav és a dokozahexaénsav. Mindegyikük lehet növényi és állati eredetű. A legtöbb linolénsav találhatók lenmag. A források a másik két savak tengeri hal, lazac, tonhal és a szardínia. A napi szükségessége omega-3 savak egyenlő 1-2 gramm, attól függően, hogy az általános állapotot és betegséget meglévő emberben.
Ezért, hogy szükség van a többszörösen telítetlen zsírsavak jelentősen növeli olyan körülmények között:
Általános és helyi vaszkuláris ateroszklerózis;
Agyi keringési rendellenességek;
Szívkoszorúér-betegség;
Alzheimer-kór és demielinizációs betegségek;
Csökkentett környezeti hőmérséklet;
Érdekes kísérletek és tanulmányok a csodálatos előnyeit omega 3 stroke
A legfontosabb érték szempontjából a szervezet szükségességét tartoznak azok lipid egyensúlyát. A jelenlegi helyzet ebben a tekintetben az a helyzet, hogy a testünk mindig van egy feltűnő aránytalanság között az omega-6 és omega-3 zsírsavak. A normális anyagcsere-folyamatok a arányt kell 2: 1. Félbeszakítása a mutató felfelé omega-6 vezethet rossz hatásokat, míg az omega-3 képes megszüntetni azokat.
Herring csökkenti a szélütés kockázatát
Stockholm Karolinska Intézet tudósai megállapították, hogy két vagy három alkalommal egy nap egy hét használat hal mint élelmiszeripari termék jelentősen csökkenti a stroke és a betegségek agyi keringés.
Mindezek a megállapítások objektív magyarázat. A lényeg az, hogy a halak tartalmaz rendkívül fontos jótékony vegyületek. Egyikük - az omega-3 zsírsavak. Ezek végzik védelmet nyújtanak az agy a stroke. Minden ember tudja jelenleg úgy érzi, a szívességet, ha halat enni legalább kétszer egy héten. Így mondja Dr. Dariush Mozaffarian, adjunktus az egyik kar a Harvard Orvostudományi Egyetem. Sok tudós szerint a halételeket is egy hatalmas forrása szelén és az E-vitamin, ami fontos mikrotápanyagok szív- és érrendszeri betegségek.
Dariusz Mozaffarianom találtuk, hogy a legtöbb omega-3 lipideket tartalmaz a zsíros halfajok. Ezek közé tartozik a lazac és a hering. Azt is megfigyelték, pozitív hatása tonhal, sült a grill, a fenntartó a normális szívritmust.
Ezek az eredmények alátámasztják a kutatók az American Heart Association. Ők is győződve, hogy legalább hetente kétszer a stroke megelőzésére megfelelő feltételek főzni és enni halételek. Élők a DBC országok megfizethető hal termék a hering, amely kiemelő bázis, mint a többszörösen telítetlen omega-3 zsírsavak a szervezetben tehető.
Az E-vitamin megmenti az agy a stroke utáni
A nagy dózisú E-vitamin megakadályozhatja elhalása az idegsejtek az akut időszakban a stroke. Hosszantartó vétel kis adagban ez megakadályozza a betegség.
Az ilyen következtetések tehetők a tudósok a University of Ohio (USA), a magazin szerint a The Times of India.
Sok tudós közé E-vitamin források, ami jelentősen csökkentette a súlyos következményekkel jár a szélütés agykárosodást. Az E-vitamin képes csökkenteni a stroke kialakulásának kockázatát, és komplikációk miatt a képességét, hogy rögzítse a szigetelés felelős enzimek felhalmozódása toxikus termékek és a lipidperoxidáció saját idegsejteket.
Egy kísérlet egereken képes volt azt mutatják, hogy azokban a neuronokban, amelyek már régóta kapott E-vitamint tartalmaznak 60% -kal kevesebb, oxidált zsírsavak, mint az egerek a kontroll csoport, amely nem volt kitéve tokoferol lépéseket.
Az E-vitamin a természetben létezik több formában. A leggyakoribb az alfa-tokotrienol.
Forrásai E-vitamin
Természetes forrása ennek az anyagnak a tengeri halak, bármilyen növényi olaj, szója alapú termékek, tej, fűszerek, tojás, hús, máj. Különösen figyelemre méltó az alfa-tokotrienol a pálmaolaj, amelyek képviselik 70% ezt az anyagot. Szerint a szabványok hazai gyógyszer, és a világ számos országát, a használata a napi szükséglet az E-vitamin 10 mg.
Hibát talált a szövegben? Válassza ki, és néhány más szóval, a Ctrl + Enter
Csokoládé megment a szélütés
Azt találtuk, hogy a napi adag csokoládé legyen 45 gramm.
Miután megvizsgálta az adatokat, a személyzet, a University of California vette fel a vizsgálat látható hatásait csokoládé a stroke megelőzésére, agysérülés. Azt találtuk, hogy hasonló hatás miatt nem lehetséges a nagy flavonoidtartalommal csokoládé. Áttetsző Larrson számolt be, hogy ezek a vegyületek hozzájárulnak a vérnyomás normalizálására és erősíti a szív és az agyi erek plexus. A mai napig nem lejátszott több nagy tanulmány, hogy adna még több információt erről a jelenséget, és a képesség, hogy befolyásolja során a csokoládé szélütés.
Foods gazdag omega-3
Ezek a zsírsavak az épület elemei minden sejtmembránok, részeként a foszfolipidek. Ez leginkább igaz az agysejtek, a belső elválasztású mirigyek, és a szív. Rajtuk kívül a benne rejlő antioxidáns hatású. Ez azt jelenti, hogy az omega-3 képesek semlegesíteni a toxikus termékek a peroxidációs és inaktiválják a szabad gyökök. Ennek alapja az, hogy pozitív hatással van a szervezetre. Elvégre ők képesek megvédeni az egészséges sejteket, javítja a sérült, és megakadályozza a rákos elfajulás. Különösen jól ezek a hatások kombinációjával elért megfelelő omega-3, omega-6 és D-vitamin, amely tartalmazza az optimális mennyiségű részeként jól megválasztott étrend.
Fontos megjegyezni! A többszörösen telítetlen zsírsavak, mint például az omega-3 nagyon instabil a környezetben, ha megsemmisítették alatt gyorsan a fény hatására, oxigén és hő.
Hogy megőrizzék hasznos tulajdonságokkal kell tartani őket megelőző feltételek hatására ezek a tényezők!
Halolaj 99,9 g / 100 g;
A stroke jellemzi a sokféle betegség okait. Ezt bizonyítja, hogy az etiológiája stroke nők és a férfiak különböznek az egyes esetekben. Okai a stroke nők, elsősorban abban rejlik, kórélettanáért termékeny időszak és a menopauza, a férfiak kapcsolatos foglalkozási veszélyek, a káros szokások. Ezek ugyanolyan jellemzőkkel vannak csatlakoztatva.
Ischaemiás stroke-ot (IS) - akut cerebrovaszkuláris baleset, következtében hiány a vérellátás, agy nekrózis kísért része. Egy másik nevet ischaemiás stroke - 'agyi infarktus „is tükrözi a lényege a patogenézisében az agyban. Ne tévesszük össze a »agyi infarktus« »és« »miokardiális infarktus«. Az utóbbi esetben.
Vérzéses stroke - hipertóniás vérzés a parenchyma az agy kíséri akut stroke, funkciójának elvesztése az érintett területen, és a fejlesztés a patogenezis a sejtmagban és a perifocal (a mag körül) zóna jelenik meg, általános és helyi neurológiai tünetek.
Minden gyanús betegek stroke, vagy az emberek nyilvánvaló, hogy a diagnózis kell kezelni az intenzív osztályon vagy intenzív neurológiai kórház felügyelete alatt neurológus orvos. Ami az egészségügyi intézmények továbbra is minden tevékenység, amely volna nyújtani.
A kezelés a stroke betegek - egy nagyon hosszú és fokozatos folyamat, amelynek meg kell átmenni egy sor egymást követő szakaszban. Először is, ezek beteget kezelnek az intenzív osztályon, ahol a harc az életük, majd neurológiai kórházban, ahol részt vesz a károsodott sejteket. De nem kevésbé fontos az a szakasz.
Fenyőtoboz - a tápanyagforrás, amely segíthet a különböző betegségek. Így illékony erősíti az immunrendszert, antimikrobás hatása. Az illóolajok, így a segítségével fenyőtoboz kellemes fenyőillat. Tanninok is képes megállítani a pusztítás az agysejtek. Ezért fenyőtoboz hasznosak a kezelés és a.
A koszorúér-kockázatértékelési rendszer SCORE (Systematic Coronary Risk értékelés), amelyet az Európai Kardiológiai Társaság. A táblázat célja az önálló meghatározására a sztrók kockázatát és halálos iskhoda.Dlya paramétereinek meghatározására: életkor 40-65 év - öt pár négyzetek (vízszintes osztásköz értékét 40 év.
Jó minőségű ételeket és jó az egész szervezet, nem csak a stroke megelőzésére és kezelésére. A másik dolog, ami jó enni ma sokan nem engedhetik meg maguknak. Az átlagos nyugdíj az országban hagy sok kívánnivalót, de az élelmiszer-árak napról napra nő. Ismét a minőségi élelmiszerekből sánta, és most még drága piros hal okozhat mérgezést, és nem használja. Az orvos azt javasolta, hogy néha zabál egy tanfolyamot a multivitamin és vásárolni kész kapszulák ugyanazzal az omega-3 zsírsavak. Ez olcsóbb, és gyakran hasznos.
Svetlana herring, friss, sótlan - enni egészségre.
A cikk meglepett körülbelül két csésze kávét, mert emeli a vérnyomást, és általában a kávé és a tea ellenjavallt az ilyen esetekben.
Nem kapszulát nem helyettesíti az egészséges táplálkozás. Egészségügyi élelmiszer termékek olcsóbbak