A következmények nem dohányzó napokig, éles, a test, a negatív
Nem felzárkózni a pozitív változások következnek be a szervezetben, az első órában nikotin nélkül. Mindez lesz szó ebben a cikkben.
Következményei a dohányzásról való leszokás
Van egy hatalmas mennyiségű visszajelzést és mítoszok leszokás után. Elmaradása negatív szokások okozó organizmus különböző reakciókat, ami függ az egyén fiziológiai és pszichológiai.
Mindenesetre, az állam a test után a dohányzás átmeneti, mert biztosan belökték a szokás eleinte nagyon nagy. Egyfajta pszichológiai akadályt, hogy a személy próbál leküzdeni. De ami a legfontosabb, a frekvencia a véleménynyilvánítás és sokszínű ez a visszavonás.
A közös következők:
- Különböző ereje a fájdalom bizonyos testrészek és kapcsolódó szervekkel.
- Megsértése a gyomor, a hányinger és az öklendezést, fájdalom és zavara bélműködést.
- Fokozott vagy csökkent étvágy.
- Láz, hidegrázás, csökkent immunitás.
- Gyenge teljesítmény a képtelen koncentrálni.
- Állandó hangulatváltozások, ritkítás és indokolatlan szorongás, melankolikus állapotban.
- Az időtartam ebben az időszakban változik, tarthat néhány héttől egy évig.
- Instabil vérnyomás, hogy nem jár a szindróma törlése, mint egy széles körben elterjedt jelenség. Minden megsértése kapcsolódnak az elutasítás a szokás a dohányzás és a fiziológiai és pszichológiai állapot.
Egy másik gyakori jelenség, mint egy sor testsúly, több oka is lehet:
- lassú anyagcsere, amely stimulálja a nikotin (különösen a nők);
- megnövekedett étvágy miatt a stressz, ez nagyon gyakori után stressz
- több időt egy snack, ha mielőtt a szabadidejét töltötte a füst szünetet.
A lényeg, hogy nem fél a következményektől, a megfelelő étrend és a rendszeres testmozgás segít megszabadulni a felesleges súlyt. Ezt a pozitív hatások sokkal több. A korai szakaszban javítja a szaglás, a helyreállítás a légutakat. A hajók helyreállt, a stroke kockázata vagy szívroham csökken. Minden pozitív változások nem annyira nyilvánvaló abból a tényből, hogy fordulhat elő, aminek negatív következményei.
Sharp elutasítja a szokások
Failure éles vagy fokozatos függően egyéni és szigorúan egyéni választás. Nyilvánvaló, hogy minél hosszabb a szokás, annál nehezebb leszokni hirtelen.
Egyes esetekben ez o1pasno egészség, a fokozatos csökkenése száma naponta elszívott cigaretták hatékonyabb módszer. Például, a csökkentés indul 15 cigaretta naponta - 10, és ezt követően -5 -2 utolsó cigaretta.
Hozzászoktatni a szervezetet, hogy két cigarettát naponta, és hogy elég lesz, hogy hagyják abba a dohányzást a jó. A test fokozatosan kivonja a nikotint, a negatív hatások nem olyan erős, és egyszerűbb lesz.
A következmények egy éles megszabadulni a szokás, én is különböző lehet. Az immunrendszer egyes ember külön-külön.
Az időtartam a dohányzás és az elszívott cigaretták számának, a hosszabb élettartamú a szokás, annál nehezebb azt elhagyni. Belső lélek nem szabad kitenni a fiziológiai megnyilvánulások, mert lehetetlen leszokni a dohányzásról kényelmetlenség nélkül.
Miután az elutasítás egy személy belép egy állam a pszichés elvonási tünetek, leküzdeni, amely több napot vesz igénybe. Vágy egy cigarettát megnyilvánulhat a szokásos időn állandóan dohányzó. Cserélje ki a fokozatos csökkenése cigarettát naponta, akkor is, ha ez a módszer úgy tűnik hatékonyabb.
Mivel a tapasztalat a dohányos és a krónikus betegségek, mint a kudarc okoz szövődményeket. Fokozatos alkalmas a terhesség alatt. A dohányzás hatással van a magzat fejlődésére, és hozzájárul a betegség még a születés előtt.
Az éles elutasítás terhesség alatt jár következményekkel, ezért elutasítja az ilyen esetekben kívánatos, hogy fokozatosan és orvosi felügyelet mellett.
A reakció a szervezet által nap
Mivel dohányzás az utolsó test elkezd vissza.
A következmények a szervezet ugrásszerűen:
Ugyanez statisztikát lehet kialakítani a hónapban, de a változások már nem lesz jelentős.
Hol kezdjük helyreállítási
Az ember úgy döntött, hogy kilép, és indítsa el az egészséges életmód meg kell találni. Fontos, hogy a felismerés, hogy ez vonzotta negatív szokás, és milyen következményei jelentkeznek testét. Minden dohányos tudja, hogy milyen veszélyekkel jár az a szokás, és a legtöbbjük akar lépni.
Azok, akik megpróbálták kilép sikertelenek voltak, észrevették a romló egészségi állapota, visszatért a szokás. Dobás dohányzás sokkal bonyolultabb, mint amilyennek látszik első pillantásra.
A test tapasztalható a nikotin megvonása igényel állandó dózisú toxin. Függőség pszichológiai oldalról sokkal erősebb.
Magyarázatok az eredete egy rossz szokás sok, először is, ez egy tendencia, hogy az egészségtelen életmód. Tudod, hogy egy listát oka papíron miért kell feladni a szokás, és újra olvasni minden nap.
Lemondás esetén a cigaretta Gyakran felmerül a szorongás és hasonló állapot depresszió. Nap, amikor a dohányos kilép a dohányzás nem okoz érzelmi megrázkódtatás, stresszes helyzetekben.
Minden, ami össze van kötve a rossz szokás el kell távolítani a nézetből. Csak azt csinálja, amit szeret jobban a szabadban lenni. Amikor a feszültség meg kell pihenni. mélyen és lassan lélegzik be és ki, csináld egy párszor.
Tisztító hosszas függőség
Öntisztító fényében könnyen elvégzi jó néhány különböző módon történhet:
- Főoldal inhalációs;
- megfelelő táplálkozás;
- fokozott fizikai aktivitás;
- gyakorlat a légutakat;
- Látták fürdő.
Használata a főzet a gyógynövények, amelyek köptető lépéseket. Belégzés segíthet felgyorsítani a helyreállítási folyamat a tüdő, és így megszabadulni a köhögés.
A termékek használatát az élelmiszer segít eltávolítani a méreganyagokat a szervezetből. Ananász és bromelain benne lévő segít eltávolítani a salakanyagokat és a méreganyagok a szervezetből.
Jó szokás, hogy igyon sok vizet naponta is hozzájárul a méreganyagok. A zöld tea is pozitív hatással, az ital hozzájárul a normalizálására anyagcserét, javítja a bőr állapotát, és kiadja a nikotin a szervezetből. Evés több gyümölcsöt és zöldséget, mint a friss gyümölcslevek.
Túrázás és úszás növeli a mozgási aktivitás. A fizikai aktivitás függ a fiziológiai állapotát egy korábbi dohányos. Nem szükséges, különösen az első hónapokban, miután kilépett a túlterhelés a test fizikai aktivitás.
A fokozatos növekedése a fizikai aktivitás kerül sor sokkal könnyebben, ha a terhelés összemérhető lesz a fizikai állapota.
Látták fürdő legalább hetente egyszer fel fogja gyorsítani a helyreállítási a tüdőben. Bath egy módja annak, hogy gyógyítani a testet. A srác a szaunában eltávolítja a méreganyagokat a szervezetből, így a pórusok nyitva vannak, ugyanakkor van egy megkötését salak. Légzőgyakorlatok, hogy lehet tanulni a jóga, ez segít a dohányzók számára nagy élmény.
Cseréljük ki a dohányzás
Dohányzás lehet helyettesíteni bármilyen más foglalkozás. A legfontosabb az, hogy hozzájárulhat a dohányzásról való leszokást a gyakorlat. Egy személy olyan tevékenységekben, gyorsan leszokni a dohányzásról. Meg lehet kezdeni, még mielőtt kilép.
Az edzés végén a vágy, hogy a füst jelentős snizhet előtt tartva a megjelenése kellemetlen, mint a megjelenése légszomj és köhögés. A legtöbb ember cserélni az édességet szokás, elektromos cigaretták és a rágógumi.
Elektronikus cigaretta nem segít a leszokásban, a szervezet megkapja a méreg, valamint azelőtt csak egy kicsit másképp.
A nikotin tapasz nem olyan hatékony módszer. A tapasz segíthet csökkenteni a kellemetlen következményeit visszavonását, miközben továbbra is szállít a méreg a szervezetben.
Cserélje füst szünet csésze zöld tea, vagy frissen facsart gyümölcslé. Munkaidőn helyett cigaretta enni dió, mogyoró és mazsola.
De az állandó szokása ragasztás nem mindenkinek .Obmanyvaya test ily módon nem kell cserélnem szokás a másikra. Action tapaszok, elektronikus cigaretta és rágógumi ugyanúgy. Lehetetlen, hogy használja őket feleslegesen hosszú kapcsolat nem vész el.
Negatív fejlemények után a teljes kudarc
A legtöbb dohányos vigyázz a negatív hatásokat. Először is, ott volt a csökkenés az immunitás, a test hozzászokik állandó dózisú nikotin és szereplő egyéb elemek dohányfüst. Így az első alkalom, akkor vissza megfázás.
Köptetés miatt a kiválasztás a nyálka képződik a tüdőben a dohányzás alatt. Dohányzásról való leszokás vezet az étvágy növekedése, de ez nem vezet nagyobb súlygyarapodás.
Sok dohányos fogják a dohányzást, mint azt, hogy nyugodt a stresszes helyzetek és csökkenti az ingerlékenység. A dohányosok találtam egy linket a cigarettafüst anyagcserét. A szervezet hozzászokik az állandó küzdelem a káros anyagokat.
A cigarettafüst olyan anyagokat tartalmaz, amelyek hatnak a szervezetben, mint a dopping, a test gyorsan nem épült újjá leszokás. Gyorsított anyagcserét munka próbálják enyhíteni a feltétele a test állandó mérgezés.
Dohányosok tapasztalattal, mint általában, a negatív hatások a dohányzásról való leszokást nem sok, nevezetesen:
- első jelei tisztító a szervezetben a köhögés, köpködés nagy mennyiségű köpet;
- súlygyarapodás;
- ingerlékenység és fáradtság;
- depresszió és a szomorúság.
Szinte minden dohányos van köpködés a köpet, ami néhány hónapig tart. Súlygyarapodás, a közhiedelemmel ellentétben, nem túlzott. Sok korábbi dohányos ragadja meg a dohányzás utáni vágyat, a nassolás nagyobb lesz.
A legtöbb dohányos hinni szokás szerint nyugodt, pihenésre, így elutasításának dopping bizonyítja hiper-ingerlékenység, indulat minden látható ok nélkül.
Állapot hasonló depresszió jellemzi hangulat bánatot, szomorúságot. Túlélni az ilyen változások következménye lehet a belső hangulat és a keménység határozat leszokni a dohányzásról. Elutasítása negatív szokások hozza csak átmeneti kényelmetlenséget, és pozitív következményei kudarc sokkal nagyobb lesz.
Ami nem ajánlott
Időszakában elutasítása a rossz szokás az étrendből ki kell zárni a használata akut és sült ételek. A test stressz alatt, és felgyorsítja a folyamatot, hogy megszabaduljon a méreganyagok igényel nagy mennyiségű folyadékot.
Segít ebben a zöld vagy gyógytea, gyümölcslé és ásványvíz. Mégsem nikotin provokálja a vágy, hogy cserélje ki a dohányzást termékek, mint a cukorka, sütemény vagy gyorsétterem.
Azt is gyakran egy korábbi dohányos egyre változó egy szokás másik, ezzel étkezési diófélék, magvak és a chips. Tehát sok tényező váltja ki súlygyarapodás. Ha a vágy, hogy megragadják ellenállhatatlan szokás, cserélje magas kalóriatartalmú ételek a gyümölcsök és zöldségek.
Ebben az akut fázis kell feladni az alkohol és a kávé. Egyes dohányosok visszaélnek az ilyen italokat, hogy csak bonyolítaná az állapotuk.
Koffeint tartalmaz kávé serkentő hatása van a szervezetre, ezáltal serkenti a szorongás és érzelmi csepp. A ittas állapotban csökkentett önkontroll, ami gyakran vezet a visszatérés a szokás. Ételek gazdag antioxidánsokban normalizálja az anyagcserét, és segít eltávolítani a méreganyagokat a szervezetből.
Hagyja abba a dohányzást a személy kell ismernünk, hogy az instabil állapot - átmenetileg. Szorongás és alacsony hangulati lehet csökkenteni, mivel a szakma kedvenc dolog. Látva a pozitív változások után a dohányzásról való leszokás, a vágy, hogy egészséges legyen csak nőni fog, és az idő egy cigarettát szünet hosszabb tartózkodás.
Következményei a dohányzásról való leszokás