A koncepció a sebesség
Speed - a képesség, hogy a legnagyobb mozgások száma egységnyi idő alatt, vagy hogy mozgások kisebb időintervallumot.
motoros reakcióidő - attól függően, hogy a ingerlékenység az receptor, az átadást a gerjesztés a központi idegrendszer, az információfeldolgozás különböző szinteken a központi idegrendszer, vezető gerjesztés a központi idegrendszer az izmok, gerjesztési magát és csökkentésére.
Mozgási sebességét, és TEMPO-meghatározni: a mobilitása idegrendszeri folyamatok (labilitás), labilitás narvnyh sejtek, a típusa nagyobb idegi aktivitás, izom összetétele (fehér - nagyobb sebességgel mozgások), a szint elsajátítását a technika.
A következő típusú sebesség képességek: reakcióidő, sebesség, egyetlen mozdulattal, a frekvencia (sebesség) mozgások. Úgy tartják, hogy az alapvető megnyilvánulásai sebesség képességeit. Hogy gyorsítsa képességeket is gyors végrehajtását a motor teljes akciók, a képesség, hogy pont a lehető leggyorsabban a maximális sebességet, és képes fenntartani azt hosszú ideig. Ez a komplex típusú nagy sebességű képességeit.
Minden motoros válaszokat, elkötelezett ember, két csoportra oszthatók: egyszerű és összetett. Válasz egy ismert mozgást az előre meghatározott ismert jel (vizuális, hallható, tapintható) egy egyszerű reakció. Példák az ilyen típusú reakció elején motor akciók (Start), válaszul a pisztolylövés atlétika, úszás, megszüntetés csatár vagy védő hatású a harcias vagy közben egy sport játék síp, stb A haladási sebesség közötti egyszerű reakció útján egy úgynevezett látens (rejtett) A reakció időtartamának - időszegmensek a megjelenése a jel, amíg az elején a mozgás. Látens ideje egyszerű reakció felnőttek általában nem haladja meg a 0,3 sek.Slozhnye motor reakciók lépnek fel a sportban, azzal jellemezve, állandó és hirtelen változik a helyzet a cselekvés (sport, harcművészet, síelés, stb)
Megnyilvánulása képez sebességű mozgás sebessége több tényezőtől függ:
feltétele a központi idegrendszer és a neuromuszkuláris berendezés a személy;
morfológiai jellemzői az izom, az összetétele (azaz az arány a gyors és a lassú rostok);
a képességét, az izmok számára, hogy a feszültségi állapot nyugodt;
energia raktárak izom (adenozin-trifoszfát - ATP és foszfokreatin - TFC);
mozgások, azaz a fokú mobilitás az ízületek ..;
A mozgáskoordináció képességének a sebesség munkát;
biológiai ritmusát élő szervezetben;
kor és nem szerint;
sebesség természetes emberi képességek
Endurance és meghatározó. Formájának megnyilvánulása állóképesség (általános és speciális). Életkor jellemzői állóképességet.
ENDURANCE - a szervezet képességét, hogy ezt a munkát hosszú ideig anélkül, hogy csökkenne az intenzitást és a hatékonyság, valamint leküzdeni a növekvő fáradtság démon csökkent teljesítmény.
2 formák szívós-ti: általános és speciális.
Jellemzett általános állóképességet, képes a hosszú távú, hogy nem minden kerékpáros mérsékelt erő részvételével nagy izomcsoportokat.
Különleges állóképesség nyilvánul meg a különböző egyedi típusú fizikai aktivitást.
Endurance mindig egyedi, azaz a Ez megfelel egy adott típusú munkát.
Típusú tartóssági (aerob): erő, sebesség, fordulatszám-teljesítmény.
Az a lehetőség, aerob állóképesség perces függ: az IGC, aerob kapacitást, anaerob metabolizmus arogya (ANSP).
IPC harkterizuet: 1) alkalmassága kislorodnotransportnoy rendszer; 2) funkcionalitása az izom oxigénfelhasználás rendszer; 3) a funkcionalitás a CNS hogy izom és a szinkronizálás az izom-összehúzódások és intermusculáris; 4) a funkcionalitás a SNC: fokozott szimpatikus komponens működés közben és a paraszimpatikus nyugalomban; 5) alkalmassága HPLM, hipofízis és a mellékvese aktivitása a fejlesztés ACTH, növekedési hormon növekedési hormon, kortikoszteroidok.
Kidolgozása tartóssági növekedése miatt a tartalék lehetőségeket CVS, és a növekedés a szisztolés vértérfogat minktnogo, bradycardia, a megnövekedett térfogat a szívkamrák, nyújthatósága és kapillarizációs infarktus, jobb felhasználását tejsav, átalakítása glikogén infarktus. Megfigyelt sokoldalú kiigazítás a légutakat: uvelechenie VC, mélysége a légzés, legechnaya szellőzés, javítja a funkciója a légző izmokat, a tüdő és a mellkas betartását. A vér rendszerben növekszik a vér térfogatában, viszkozitás csökkentése: fokozott erythropoiesises növekedéséhez vezet a száma az eritrociták, hemoglobin, emelkedett disszociációja oxihemoglobin izomszövetben, a funkcionalitás a puffer-rendszerek a vér (hidrogén-karbonátok, foszfátok, fehérjék gmoglobina) hatékonyabban semlegesítjük izom tejsav. A folyamatok, amelyek a képzés állóképesség javítása a szövetek oxigénellátása és hasznosítása az izmok glikogén növekvő és zsírsavakat, myoglobin.
Aerob kapacitású hosszú képes fenntartani a magas arány oxigénfogyasztás szövetek, azaz a maximális üzemidő alacsony szinten MPK.U képzett embereket, ez a szám nem több, mint 3 perc. és képzett - 5-10 min.Moschnym stimulátor aerob anyagcsere tejsav, amely nyugalmi személyek Single 1,5-2 mmol / l. Anaerob küszöb - a kapacitást a határon (aerob és anaerob) kíséretében gyors uvelechenie tejsav-koncentrációja a vérben a fenti 5,4 mmol / L.
Anaerob állóképességet - spo-hosszú elvégezni a munkát az elsődleges aneonym típusú energia anyagcserét. Maximális anaerob teljesítmény függ ATP-kreatin, a máj és az izmok glikogén aránya hasznosításuk és resynthesis. A fejlődés minden típusú anaerob állóképesség jár fokozott rezisztenciát biztosít magas koncentrációjú tejsav, elmozdulás a sav-bázis egyensúly a savas oldalon.
Maximális anaerob emkos határozza meg az oxigén tartozás, a m-edik. Obrazovyvatsya teljes terhelés, valamint a stabilitás az anaerob enzimek nagy mennyiségű tejsavat.
Életkor jellemzői állóképességet.
Statikus állóképességét izmok a karok a fiúk és lányok egy kritikus időszak - 8-10 év. Statikus állóképességét hátizmok lányok aktívan növekszik 11-12, 13-14 éves késéssel az első évben a menstruációs ciklus; fiúk - csak a pubertás előtt álló időszak, 8-11 év.
Attól függően, hogy milyen típusú és jellege a fizikai (izom) munkák különböztetünk meg:
.. A statikus és dinamikus tartóssági, vagyis a képesség, hogy végezzen a hosszú, illetve statikus vagy dinamikus teljesítményét;
helyi és globális kitartás, azaz képes-e elvégezni a hosszú, illetve a helyi vezérlés (beleértve a kisszámú izmok), vagy globális működése (beleértve a nagy izomcsoportokat - több mint a fele az izom) ..;
erő-állóképesség, vagyis a képesség, hogy ismételje meg a gyakorlatot többször, amelyben a nagyobb izomerő ..;
anaerob és aerob állóképesség, azaz a. e. a képesség, hogy végezzen a hosszú távú globális munka döntően aerob és anaerob típusú tápegység.
Az állóképességi sportok fiziológia általában együtt jár a teljesítmény sportos gyakorlatok, amelyek megkövetelik a részvételét egy nagy izomtömeg (mintegy fele vagy annál több az egész test izomtömeg), és folyamatosan húzódnak 2-3 perc alatt, és még miatt folyamatos oxigénfogyasztás a szervezet, amely egy működő izom znergoproduktsiyu túlnyomórészt vagy teljes egészében aerob. Más szóval, a testmozgás a fiziológia Endurance definiáljuk képes-e elvégezni a hosszú Sec egyaránt ragaszkodott izmos munka elsősorban vagy kizárólag aerob jellegű. Gyakorolni igénylő kijelző az állóképesség mind aerob gyakorlatokat ciklikus jellegű, különösen atlétika futó távolságokban 1500 méter, gyalogos, közúti kerékpárverseny, sífutás minden távolságra, korcsolyázás a-tól 3000 m, úszás távolságokra 400 m