A kedvenc diéta bajszos
És valóban - egy rövid ideig, a test térfogata jelentősen csökken, ami nem a hölgyeknek. Azt mondják, hogy ez egy nagyon hatékony diéta 7 napig, amelyre akkor elveszíti legfeljebb 10 kilogramm. Ebben az esetben, a végén az étrend rendelt súly és a dömpingelt kg hogy nem jön vissza. Ezen kívül, mivel a speciális étrend, diéta, miközben a teste teljesen megtisztul a méreganyagoktól, stabilizálja a megfelelő anyagcserét.
Természetesen lehet keresni az interneten sokáig a válasz arra a kérdésre, hogy hogyan fogyni 2 nap, de meg kell értenie, hogy ilyen rövid idő alatt, akkor aligha lesz képes jó eredményeket elérni, ezért a legjobb, hogy válasszon egy étrend hosszabb ideig. De egy garantált eredményt.
A kedvenc diéta, az értékelés, amely könnyen megtalálható a különböző női fórumok és oldalak, nagyon egyszerű. A villamosenergia-rendszer világos és mindenki számára elérhető. De mielőtt folytassa közvetlenül figyelmet a áramellátó rendszer, amely magában foglalja a kedvenc diéta fontos megemlíteni ellenjavallat. Ez a diéta, mint sokan mások, nem ajánlott azoknak, akik szenvednek a betegségek a szív, vese és a máj, valamint gyomorhurut és vastagbélgyulladás. Ez azért van, mert a diéta kedvenc étrend is elég nehéz, így egy személy van kitéve nagy terhelés, és az emberek a fenti betegségek rendkívül kívánatos súlyos diéta. Ezek a korlátozások hátrányosan befolyásolhatja egészségét. De mint tudjuk, a fő célja az étrend - lefogy, és javítsa az egészségét, és nem károsítja az egészségét.
Változatok kedvenc diéta
Tehát, ha úgy dönt, hogy igaza van az Ön kedvenc diéta, el kell döntenie, hogy hány nap hajlandó elviselni. A tény az, hogy az interneten látható több lehetőség egy ilyen étrend, amely tarthat hét, tíz, tizenkét vagy tizennégy napig.
Azt is gyakran hallani, vagy olvasni, hogy ez egy jó diéta 7 nap alatt, ami akkor elveszíti 7-10 kg. Persze, meg kell értenünk, hogy objektíven ilyen eredményt kellett volna, hogy súlyosan korlátozza magát mindenben. És ez így nagyon fontos, hogy előre magát, hogy válaszoljon: Ön hajlandó menni egy szép szám, hogy ilyen összetett korlátok. Ha készen áll, akkor számíthat a kedvenc diéta, amely meg fogja tanulni az alábbi menüben.
A kedvenc diétát 7 napig
Ez arra utal, hogy a diéta első napján - ivott. Ezen a napon, akkor inni korlátlan mennyiségű bármilyen folyadékot. Figyeljük meg, hogy a folyadék nem csak tea, kávé és üdítő, hanem erőleves. Ne felejtsd el, és főzzük a levest vacsorára. Ez egy nagyon ízletes, egészséges és tápláló. Azt is inni kefir.
A második napon, a diéta áll kizárólag zöldségekből. Választék zöldség nincs korlátozva. Ez lehet az uborka, paradicsom, sárgarépa, paprika és egyéb növényi. Az egyetlen ajánlás ebben a tekintetben - kívánatos, hogy enni a káposztát, amely egy természetes zsírégető.
Harmadik nap - újra inni, ami szintén igyon folyadékot, nem korlátozzák magukat. Minden más - alatt a tilalmat.
A negyedik nap kínál gyümölcs menüben. Használhatja bármilyen gyümölcsöt. Javasoljuk, hogy biztos, hogy tartalmazza a diéta kiwi és grapefruit, amely tökéletesen éget a kívánt zsírok a szervezetben.
Az ötödik napon az étrend nevezhető fehérje. Ezen a napon, a menü kell állnia élelmiszerek, amelyek sok fehérjét. Ezek a termékek elsősorban közé tartozik a tojás, a csirkehús (főtt) joghurt.
Hatodik nap - ivás. Ismét lehet inni a folyadékot korlátlan mennyiségben.
És végül a hetedik napon. Ezen a napon, akkor számíthat a kiegyensúlyozott étrend, amely segít, hogy ki a kedvenc diéta és rögzítse köszönhetően elért, az eredmény.
Ezen a napon, a reggeli, forraljuk 2 főtt tojás, és egy csésze tea (cukor nélkül).
Miután egy pár órát, intézkedik ebéd - lehet enni gyümölcsöt.
Akkor készülj fel ebéd vagy húsleves leves, hozzátéve, hogy a hajdina és a rizs.
Délután enni gyümölcsöt este megint vacsorára készít saláta friss zöldség, fűszerezett növényi olaj. Saláta lehet egy kis sót.
Most már nyugodtan nézd meg magad a tükörben, és hasonlítsa össze az eredményeket előtt és után, hogy biztos, hogy élvezni fogja.
ivás diéta
Mint látható, nem csoda, hogy sokan azt mondják, hogy iszik diéta fórum, amely megmondja, hogy egy csomó hasznos információt róla. A hét napig, három napig - az ivóvíz, így hívják, ivás diéta 7 napon át. Persze, nagyon nehéz maradni a folyadék, de a vágy, hogy lefogy gyorsan rendszerint nyer. Sokan azt mondják, hogy iszik étrend okoz számunkra nagy kárt. Ebben persze van némi igazság, mert minden kudarc a normál étkezés jelent komoly stresszt jelent az egészségünkre. Éppen ezért a legtöbb táplálkozási azt mondják, hogy a kedvenc étrend nem tart tovább, mint 7 nap.
Legfontosabb ajánlások
• Tisztítás
A fő cél a kedvenc diéta - tisztítsa meg a beleket. Hogy segítsen neki ebben, a előestéjén a diéta ajánlott, hogy egy hashajtó. Az első nap - az ivást, akkor az eredményeket megszilárdítsák eljárások, mozgó ki a szervezet az összes többi.
Azokon a napokon, amikor azt tanácsolják, hogy enni friss gyümölcsöt és zöldséget, próbálja meg a lehető legnagyobb mértékben, hogy töltse ki a testben a tápanyag és vitaminok, amelyek segítenek megbirkózni csökkent terhelés. Ha figyelmen kívül hagyjuk ezt az ajánlást, akkor számíthat a gyakori fejfájás és rossz közérzet.
• Alkohol nap
A nap iszik, mindig érezze magát erőleves. Ne számíts, hogy akkor egész nap a vízen egyedül. Veszélyezteti éhes syncope, ami rendkívül kívánatos. Azt is, hogy ezekben a napokban a fajta, készítsen egy koktél gyümölcsöt vagy zöldséget, vagy tejes turmixok. Akkor főzni kompót vagy zselé, amelyek gazdag tápanyagok és nyomelemek.
• Ne becsülje túl a képességeit
Nem ajánlott megismételni ezt a diétát a második fordulóban szünet nélkül. Ez negatív hatással lehet az egészségre. Ha félsz, hogy a korábbi súly jön vissza, miután a diéta, akkor lehet enni egy pár nap 7 nap rutin kínál hasznos és kiegyensúlyozott táplálkozást.
Hány kilogramm lehet állítani kedvenc diéta
Reading a különböző vélemények ezt a diétát, akkor gyakran találkoznak a véleménye, hogy egy ilyen étrend elveszíti 10 kg hetente. Ebben az esetben meg kell objektíven megérteni, hogy egy ilyen eredmény csak akkor lehetséges, szigorú irányelveket és felvételét a napi rutin a napi testmozgás. De érdemes megjegyezni, hogy mivel a diéta nagyon szigorú, az állapota gyengült ebben az időszakban. Ezért ajánlatos elvégezni egy egyszerű, minimális fizikai terhelés, vagy akár csak több gyalogos és a gyaloglást.
Mint látható, a diéta lehetővé teszi, hogy fogyni 7 nap alatt legalább 5 kg, és a legnagyobb - 10 kg. Nagyobb fogyni ilyen rövid idő alatt, szinte irreális. Ezért, ha azt szeretnénk, hogy dobja sokkal kiló, akkor jobban megfelelnek a diéta, amely lehetővé teszi, hogy lefogy 14 kg. Csak meg kell, hogy reálisan értékelje annak esélyét, és megérteni, hogy ez rendkívül nehéz lenne.
Azok, akik megfeleltek az összes ajánlásait, mondván, hogy ez a legjobb diéta 7 napon át. Meg tudja nézni, csak megtapasztalni magad. A legfontosabb dolog - mentálisan dallam, és akkor sikerülni fog!
A kedvenc diéta célja elsősorban az, hogy csökken 5 kg és 10 kg. Ha megértjük, hogy az elmúlt 7 nap, akkor nem tudja ezt, akkor lehet, hogy fogadjon el egy kissé módosított változata ezt a diétát, amelynek célja hosszabb ideig. Például egy nagyon népszerű kedvenc diéta 12 napig, valamint a kedvenc diéta 14 napig.
A kedvenc diéta 14 napig
Például, kifejlesztette a diéta 14 napig, amely lehetővé teszi, hogy dobja 10 kg. Ez is egy nehéz étrend a diéta ugyanakkor jelentősen különbözik attól, ami magában foglalja a diéta, hogy lefogy kínál 5 napig 10 kg. Tehát, ez a diéta lehet 4 részre osztható.
Az első és a harmadik nap diéta csak enni joghurtot, és korlátlan mennyiségben. A negyedik, a hatodik nap csak almát az étrendben. Hetedik - kilenc nappal - a nap fehérje, ezért javasoljuk, hogy enni csak csirke. Meg lehet forralni, pároljuk, civakodás. A legfontosabb dolog - ne felejtsük el, hogy vegye le a bőrt. A tizedik a tizenkettedik nap lehet inni, száraz vörösbor, eszik a sajtot az arány 30 gramm sajt 1 pohár bort. A fennmaradó 2 nap lehet újra csak inni kefir. Mint látható magad, a diéta nagyon szigorú, és minden bizonnyal nem mindenki képes lesz fenntartani. De ha egy ilyen diétát kell tartani legalább 10 nappal, akkor könnyen megszabadulni, hogy időről-10 kg. Minimálisan, ez a diéta lehetővé teszi, hogy fogyni 10 nap alatt 7 kg, ami akkor egyetértek, ez is egy nagyon jó eredmény.
Annak érdekében, hogy megbizonyosodjon arról, hogy gondolkodunk étrend valóban garantálja, hogy képes lesz megszabadulni 10 kg 10 napon át, olvassa el a vélemények róla az interneten. Fogyás sikertörténetek mások talán ösztönözni fogja, és adja meg a megfelelő motiváció.
Kövesse az egyszerű szabályok kedvenc diéta, majd ezt a diétát segít, hogy dobja 10 kg.