A japán étrend 13-14 nap, a menü és a rendszer minden nap, és az eredményeket a vélemények
Aki egykor a japán, nem tudtam segíteni, de észre a harmóniát lakosok a felkelő napot. Talán az oka az volt, a japán étrend, amely az egyik leghatékonyabb.
A japán étrend által kifejlesztett szakértők klinika „Yaeks” (opció - „Yaelo”). Mivel nem egy szakértő a japán nyelv, nehéz kitalálni, hogy melyik szól a neve a klinika igazabb. A japán étrend garanciákat fogyás 3-4 kg. egy héten. diéta titok egyszerű: alacsony kalóriatartalmú élelmiszerek.
Nem csoda, hogy a 13-as számú tartják szerencsésnek Japánban. Meg kell betartani a 13 napot a japán diéta, hogy elérje a férfi elegancia formában.
1 nap
Reggeli: bio kávé.
Ebéd: 2 főtt tojás, saláta főtt káposzta napraforgóolajjal, egy pohár paradicsomlé.
Vacsora: sült vagy főtt halat.
2. nap
Reggeli: kávé szerves pirítóssal 1.
Ebéd: sült vagy főtt hal, zöldség saláta, káposzta növényi olajat.
Vacsora: 100 gr. főtt marhahús és 1 evőkanál. kefir.
3. nap
Reggeli: kávé szerves pirítóssal 1.
Ebéd: 1 nagy cukkini, sült növényi olaj.
Vacsora: 2 főtt tojás, 200 gr. főtt marhahús, saláta reszelt káposzta napraforgóolajjal.
4. nap
Reggeli: bio kávé.
Ebéd: 1 tojás, 3 főtt sárgarépa gyökér növényi olaj, 15 g. Sajt durum.
Vacsora. gyümölcs.
5. nap
Reggeli: nyers sárgarépa gyökere citromlével.
Ebéd: sült vagy főtt hal, 1 evőkanál. paradicsomlé.
Vacsora: gyümölcs.
6. nap
Reggeli: bio kávé.
Ebéd: félig főtt csirke, saláta, friss káposzta, sárgarépa gyökere.
Vacsora: 2 főtt tojás, egy csésze nyers sárgarépa gyökér növényi olaj.
7. nap
Breakfast. tea
Vacsora: 200 gr. főtt marhahús.
Vacsora: ismételje meg bármelyik korábbi vacsorák, kivéve a vacsora előtti napon.
8. nap
Reggeli: bio kávé.
Ebéd: fél főtt csirke, saláta (káposzta és sárgarépa gyökér).
Vacsora: 2 főtt tojás, egy csésze nyers sárgarépa gyökér növényi olaj.
9. nap
Reggeli: nyers sárgarépa gyökere citromlével.
Ebéd: nagy sült vagy főtt hal, 1 evőkanál. paradicsomlé.
Vacsora: gyümölcs.
10. nap
Reggeli: bio kávé.
Ebéd: főtt tojás, 3 főtt sárgarépa gyökér növényi olaj, 15 g. Sajt durum.
Vacsora: gyümölcs.
11. napon
Reggeli: bio kávé, 1 pirítós.
Ebéd: nagy sült cukkini növényi olaj.
Vacsora: 2 főtt tojás, 200 gr. főtt marhahús, saláta friss káposzta és a növényi olaj.
12. nap
Reggeli: bio kávé, 1 pirítós.
Ebéd: sült vagy főtt hal, saláta, reszelt káposzta növényi olajat.
Vacsora: 100 gr. főtt marhahús, 1 evőkanál. kefir.
13. nap
Reggeli: bio kávé.
Ebéd: 2 főtt tojás, főtt káposzta saláta napraforgó olaj, 1 evőkanál. paradicsomlé.
Vacsora: sült vagy főtt halat.
Minden termék szerepel az étrendet kell fogyasztani a leírt sorrendben. Ellenkező esetben az anyagcsere nem változik, és akkor jobb lesz, mihelyt megszűnik kibír egy diéta. A 13 nap szükséges elfelejteni a só, cukor, alkohol és lisztből készült termékek. Igyál csak forralt vizet korlátlan mennyiségben. A japán étrend lehetővé teszi, hogy állítsa vissza a 3. héten, 5 kg.
14 napon belül - akkor ismételje meg a 13. napon a japán étrend
Hátrányai a japán étrend
Az ilyen étrend gyors eredményeket. Azonban a hatás nem tartós. De ha a állni két hétig, majd visszatér az előző diéta lefogyott nagyon gyorsan helyreállt. Tekintettel ezekre a körülményekre, sokkal ésszerűbb nem üldözni a gyors, de veszélyes az egészségre gyakorolt hatások és válasszon egy kiegyensúlyozott és megfelelő étrend a tested, figyelembe véve az egyéni fiziológiai és pszichológiai jellemzői.
Nem ajánlott japán étrend több mint két hétig, megzavarhatja az anyagcserét. Kötelező szinte napi fogyasztása feketekávé élesen korlátozza jelzések biztonságos alkalmazását a japán diéta. Továbbá, ne használja a japán étrend emberek rossz egészségi állapot és fekély betegek.
A japán étrend személy elveszíti egy bizonyos összeget a szénhidrátok, fehérjék és zsírok. Nedobiraet, és rengeteg nyomelem. Ez a kálium, a magnézium, a kalcium, vas, C és E vitamin, folsav, és mások. Tart diétát majdnem két hétig. Ezalatt az idő alatt, erős csapást viszünk fel a szervezetben. Ezért során a japán étrend kell feltétlenül, hogy egy multivitamin.
Sikeres fogyás te!