A hypertonia kezelése gyógyszerek nélkül otthon (receptek, jóga, masszázs)
A magas vérnyomás számos oka lehet. Ennek megfelelően, az hatással van rájuk pénz kell a különböző irányokba. A hypertonia kezelése gyógyszerek nélkül nem lehetséges. Túl komoly zavarokat a szervezetben okozza a betegséget. De a gyógyszerek mellékhatásai nélkül nem történhet meg.
Használja a „receptek hipertónia” óvatosnak kell lenni, mivel a az illető organizmus érzékenysége, kísérő betegségek. Vegyük az alapvető technikákat és azok alkalmazásának megvalósítási módok.
Gyakorlatok nyomás csökkentésére
A hipertóniás ágynyugalom ajánlott csak válságok idején, vagy egyéb komplikációk. A hétköznapok, a motor támogatni kell turisztika, reggeli torna. Nem ajánlott teljesítmény sport. Gyakorlatok magas vérnyomás nem lehet megtenni a hosszú időt, miközben fejjel lefelé. Az általuk okozott rohanás a vér az agyba, és hozzájárul a felesleges feszültséget hajó.
Kezelésen áteső betegek a kórházban vagy a csökkentés mértéke fürdők, gondosan irányított gyakorolni terápia (kezelés). Irányítása alatt egy tapasztalt oktató elsajátította és megjegyzett jövőbeni gyakorlatokat otthon.
A komplex gyógytorna szükségszerűen magában terhelés:
- A helyreállító izomcsoportok;
- A fejlesztés egy teljes megfelelő légzés;
- a koordináció és a vesztibuláris apparátus.
Időtartam ülések nem haladhatja meg a 20 percet, vannak korlátai alapján a betegség stádiumától.
A labda, amikor a gyakorlatokat végeznek a szerepe súlyosbítva a témában, növeli a terhelést
Amikor a második szakaszban ajánlott kezdeni a gyakorlat abban a helyzetben a széken. Többször végre a nő és a kiterjesztése a karok és a lábak, kiderül, hogy az oldalán.
Kezdjük a szokásos séta, majd hozzáadjuk poluprisyad lépéseket a magas térd-lift és dőlt. Felkérik, hogy egy lábon állni a másik hajlított térd, nem oldalsó ívek.
Hátán feküdt végzett gyakorlatok, amelyek erősítik a hasizmok (láb emelés, „olló”). Folyamatosan ellenőrizni kell levegőt, biztosítva hiányában késés.
Légzési gyakorlatok segítenek, hogy a vonat a test oxigénhiányos állapotban. Ez alapján a teljesítése hosszú kilégzés levegő a mesterséges késleltetést a tüdőben. Gyakorlatok Strelnikovoj módszer ezzel szemben szükség hiperventilláció (8 Márka mély lélegzetet megállás nélkül pihenni, majd ismételje meg). A módszer ajánlott eltávolítása a megnövekedett nyomás serdülők válságok következtében zavarok és a stressz.
Tanácsok a táplálkozással
A hypertonia kezelése a hazai érvényesíti szigorú étrendi ajánlásokat. Várható eredmények:
- normalizálása tömeg, a koleszterin szintjét a vérben;
- megszüntetése ödéma, nehézlégzés, tachycardia.
E nélkül a gyógyszer érhető el a korlátozott fogyasztás:
- állati zsír (zsíros hús, vaj, tejföl);
- só, füstölt termékek, kolbász;
- édességek, friss sütemények;
- tészta;
- kávé, szénsavas italokat.
Meg kell cserélni a következő termékek:
- sovány húsokat, párolt vagy főtt só nélkül;
- zöldség saláták fűszerezve (pl főtt répa egy saláta fokhagymás, kapros), friss gyümölcsök és gyümölcslevek biztosítja a szükséges vitaminokat;
- sovány tej, túró, joghurt;
- gabonafélék (kivéve búzadara) a teljes szemek, de nem a pehely;
- kávéital lehet cserélni cikória, tea és zöld tea levelek ajánlott, ha hozzá gyömbér;
- még a halolaj-gazdag, ez a kompozíció egy jó alternatíva a hús és a vérerek biztosít esszenciális telítetlen zsírsavak;
- cukor helyett jobb használni egy teáskanál mézet, tette hozzá a természetes ásványi anyagokat, antioxidánsokat.
Ez kényelmes a használata egy oldható cikória
Ajánlott fokhagyma, hagyma, torma hasznos aromák.
Hogyan lesz független a stresszt?
Érzelmi „robbanások” hátrányosan befolyásolják a vérnyomást. Különösen érintettek azok az emberek, akiknél mind önmagában, kérve, hogy gyógyítható, és visszafogott.
Normál pihentető alvás gyógyító hatása. Este tea, felveheti gyógynövények nyugtató hatása (citromfű, menta).
Masszázs a magas vérnyomás - hasznos folyamat, hogy hagyja jóvá a hivatalos orvoslás. Ajánlott 2-3 tanfolyamok évente. masszázs területen leggyakrabban található az oldalon „gallért”, kiterjed az alsó része a nyaki gerinc és a felső háti rész.
Masszázsok hipertónia kell lennie képzett masszőr. Az a tény, hogy az erő és irány a mozgás fontos a kezelés folyamata. Rossz taktika vezethet válság. Ismerje meg ön-masszázs lehet a szakember.
Minden mozgás kell menni a perifériáról a központ a gerinc, lehetetlen, hogy a rándulások
Az otthoni használatra alkalmasabb az akupresszúrás technika, amely elvégezhető naponta többször. Minden pontot masszírozzák 5 percig, és a szimmetrikus elrendezés a hatása azonnal mindkét pontot. Meg kell kezdeni és befejezni a könnyű körkörös mozdulatokkal. Főbb pontok találhatók a magas vérnyomás:
- az alsó-belső felülete a térdízület;
- 4 ponttal alacsonyabb, mint az első ujj;
- gyalog a legközelebbi sor ujjait a gödör;
- ha megragad a külső az alkar, a könyök, ecsettel, a terminál phalanx a negyedik és a harmadik ujj esik a lyukba izmok közötti, ahol kívánatos pont;
- A lyuk az első és a második ujj a kéz;
- 4 belső ujját a boka fölött;
- A szubokcipi-táiis fossa;
- alatt fülcimpa az alsó állkapocs.
Az utolsó 2 pont ajánlott masszázs nem több, mint három perc.
Hogyan „hallani a testem”?
Azt is olvasható:
Jóga osztályok, az azonos terhelés, mint a gyakorlat. De a technika szerint a mesterek látható, és működni fog egyáltalán.
Jóga a magas vérnyomás elővigyázatosságot igényel. Ellenjavallt tekinthető ászanák kapcsolódó lélegzetet holding, „fejjel lefelé” helyzetben a medence és a lábak növekedése hanyatt, intenzív bemélyedések az ágyéki gerinc.
Rajongók Ayurveda A felsorolt élelmiszerek korlátozásokat kell adni egy kivételével burgonya, tojás, sajt, banán, füge, gabonafélék, búza, árpa, rozs. Úgy vélik, hogy a jóga segít a magas vérnyomás „hallani a tested.” Reggel meg kell inni egy pohár vizet mézzel és néhány csepp almaecet.
akupunktúrás módszer sokkal gyakoribb keleti gyógyászat. Ennek alapján a tudás, a pontokat érintő ideges értónus szabályozásában. Súlyos tapasztalt szakemberek tűk eltávolítjuk válság. A kezelés fontos, hogy kérje az orvos a mértékben kész, hogy ne essen bele a kezében egy sarlatán.
Tippek tapasztalt gyógynövény
gyógynövény a magas vérnyomás kezelésére gyakorolt évszázadok óta. A módszer áll rendelkezésre otthoni használatra. Igyál gyógyteákat és tinktúrák A növényekből sokáig. Ezért a kezelés nem alkalmas a nagyon elfoglalt emberek elvárják a gyors eredményeket.
Mert lusta gyógyszertári hálózat szerezhet teák, adalékok készült kapszulák, tasakok főzéséhez.
Gyógynövények a magas vérnyomás jobb vásárolni kész nyersanyag gyógyszertár. Így több bizonyosság, hogy ők termesztik és szüretelik tiszta környezeti területekre, a legnagyobb fázis hatóanyag-tartalom.
Ön is elkészítheti díjak több növény (külön tároljuk, de ha főzött mix bizonyos arányban), vagy felváltva lehet használni gyógynövény különböző gyógyító füvek, gyümölcsök, levelek és gyökerek.
Legnépszerűbb receptek magas vérnyomás:
- Leonurus húsleves vagy gyűjteménye Leonurus, macskagyökér gyökér és a kömény egyenlő arányban, evőkanálnyi nyers főzött egy termosz 300 ml forrásban lévő vízben, van szükség a nap;
- viburnum hipertóniában: 2 csésze nyers öntsünk 2 liter forrásban lévő vízzel, és ragaszkodnak 6:00, akkor jobb csinálni egy nagy termosz, a fermentlevet leszűrjük, bogyók dörzsölte és táplálják vissza, adjunk hozzá mézet, elfogadja az alábbi ½ csésze naponta 3-szor, herbalists azt állítják, hogy a növény nem csak csökkenti a vérnyomást, hanem javítja a munkaképesség, a hangulat;
- télizöld levelek, virágok galagonya, fagyöngy, mezei zsurló, cickafark sört gyűjtése (3 rész 1 cickafark és más növények), inni 3 osztott dózisban naponta, ajánlott húsleves étkezés előtt;
- csipkebogyó felkérik, hogy összekapcsolják a bogyók borbolya (2: 1), főzött éjjel, akkor adjunk hozzá mézet inni, és megteszi formájában befőtt;
- sok „méz” receptek adhatunk méz citrom, fokhagyma, fenyő tű olaj;
- Cukorrépa lé naponta úgy készítünk a spin a reszelt céklát, étkezés előtt, vagy frissen főzött mézzel és almaecet termelni kuvasz.
Kalina használata nem csak a gyümölcs, de a levelek a fiatal ágak
Rajongók a gyógynövény legyen teljesen biztos az egészséges gyomor. Sok receptek irritációt és nem láthatók a gyomorhurut, gyomorfekély betegség.
Do pióca segítséget?
Hirudin pióca nyál sok hatása. A magas vérnyomás kezelésére, és fel lehet használni több megelőzésére kapcsolatos komplikációk a trombózis kockázatát, koszorúér és agyi erekben. A leginkább vitatott tekinthető csökkenti a vér viszkozitását.
Hirudotherapy hipertónia kell végezni csak tapasztalt szakember, a rögzített piócák overlay terület, mint a hatása a reflex pontok a betegség.
A módszer ellenjavallatok, ezeket be kell tartani.
Mágneses tér hatása karkötő, illatos szag
Használata homeopátia
Homeopátiás gyógyszerek értékesítik a gyógyszertárban egy par gyógyszerek
Előfordul, hogy a beteg nem is tudja, hogy ő meghívott. Ezért el kell olvasni az utasításokat. Eszközök, bár készült igen kis dózisokban is okozhat érzékeny ember várt mellékhatások tünetek (hányinger, szédülés). Ezért, hogy vásárolni őket, és kezeljük őket egyedül nem ajánlott.
Vannak homeopátiás szerek, amelyek úgy hatnak az agyra:
- sók az arany (Strotsian, Ignatius, Tsinkum);
- alapuló bárium (Barit karbonika és muriatika).
A homeopaták azt állítják, hogy ezek a gyógyszerek egyidejű kezelésére a szív, a máj, az epehólyag és a vesék. A helyes hozzárendelés és tanácsadás a kúra csak akkor érhető el a recepción egy homeopata. klinikák, orvosok nem ezt a szakértelmet.
Ha úgy dönt, a magas vérnyomás kezelésére gyógyszerek nélkül, akkor tisztában kell lennie a veszélynek, hogy egy ilyen esemény. A másik dolog - a standard terápiával kombinációban. Ebben az esetben meg kell tájékoztassa orvosát a használata további nem hagyományos módon. Néha potenciálja (erősítésére) vagy gyengíthetik a gyógyszer hatását. Felelős döntést maga a beteg.