A helyes módja a nap a hallgató, hogy mit keres a szülők, egy nagy korszak
Mi a helyes módja a tanuló nappali és miért olyan fontos az egészsége a gyermek? Ez a kérdés azért érdekes, nem csak a szülők, első osztályosok, hanem bárki, aki azt akarja, hogy a gyermek nem csak egy jó tanuló, de nőtt fel egészséges.
Miért van a helyes módja a nap annyira fontos a diák?
Hála a megfelelő, kiegyensúlyozott módban a nap, a gyermeket a szokás, és egy bizonyos szekvencia meghatározza a tanulmányi, pihenés vagy a fizikai aktivitás. Mivel a feltételes reflexek, tanulás és a teljesítő más esetekben nagyban leegyszerűsödik. A tanuló a helyes módja a nap - az alapja a jó egészség, a jó egészség és a hangulat, ami segít elkerülni a fáradtság és a kiváló teljesítményt nyújtanak.
A helyes módja a nap fontos, hogy ne csak a diákok, hanem szüleik. De, ellentétben a felnőtt, a test a gyermek növekvő és fejlődő, és ez a tény nem lehet figyelmen kívül hagyni. Ezért a készítmény a napi rutin, hogy a hallgató fontos, hogy megfelelően osztja ki a terhelést, felváltva a munka és a pihenés, a mentális és a fizikai tevékenység, valamint figyelembe véve a szokások, a karakter és egészségi állapota a gyermek.
Mi a fontos a készítmény a megfelelő üzemmódot a nap a hallgató:
- váltakozása munka és a szabadidő. Ne felejtsük el, túlterhelés vezethet idegösszeroppanást, és hiba az immunrendszert.
- időszerű táplálkozás.
- ideje felébredni reggel és ideje, hogy menjen aludni éjszaka. Ez a szokás - a legjobb garancia a kellemes reggeli ébredéskor és gyorsan elaludt este.
- pihentető alvás 9-10 óra naponta (mladsheklassnikov - 10-12 h). Egy éjszaka pihenés elengedhetetlen egészségének megőrzését a fejlődő szervezetben. Egészséges alvás javítja a rendelkezésre állás és felszívódását új információk, ugyanabban az időben, az alváshiány nagyon káros az egészségre a gyermek.
- Tanulmány: tanulságok az iskolában és a házi;
- tutori: körök, szakaszok;
Egy példakénti kiviteli alak esetében a napi rutin egy hallgató
Számítani, hogy mennyi időt, amire szükség van a gyermek nyugodtan és minden felhajtás nélkül, és készülj az iskolába időben kezdetét osztályok. Ez egy fontos jogot rutin. Általános szabály, hogy reggel a test felébred fokozatosan és sietve ebben az időben jön létre felesleges stresszt. Reggeli torna - tetszése. Egyes gyerekek jobban felébred fokozatosan, természetesen, néhány pedig reggeli torna.
Nem minden a gyerekek szeretnek a reggeli korán reggel, de reggeli - a legfontosabb étkezés a nap, és idővel szokássá válik.
A második felében a nap
Megfelelő szervezéssel a nap az iskola után, ami elég unalmas a gyermek egy nagyon fontos pont. A legtöbb gyerek nagyon fáradt az iskola után, és szükségük van egy jó pihenést. Egy jó kitermeléssel egy ilyen helyzet lehet alvások. Mladsheklassnikov érte - szükség. Az idősebb gyermekek, a másik, nem kevésbé hatékony és egészséges módja annak, hogy visszanyerje erejét - egy séta a friss levegőn.
Pihentetés után, a gyermek házi feladat és a látogató csoportok és klubok. Ha házi ne felejtsük el, hogy a 10 perces szünetekkel. Az optimális idő asszimiláció információk - 16:00-18:00. Ha a gyermek tanul, a második műszak, a legjobb időt a házi feladatot - reggel.
Este - vacsorával és szabadidő: .. kikapcsolódás, hobbi, barátok, stb szülőknek kell gondoskodniuk arról, hogy a gyermek időben elaludni: lefekvés idejétől függően a reggeli ébredéskor. Optimális idő - 21:00.
Ne feledje: a tanuló a helyes módot - ez valamit, ami segít megőrizni az egészségre a fejlődő szervezet, és fontos lépést, hogy képes szervezni nemcsak az aktuális nap, hanem az élet.