A határok védelme, ezért nem szükséges, hogy elnyomja a harag, Pszichológiai Today magazin

Anger. Nagyon fontos értelemben. Nem tévesztendő össze a keserűség és a rossz, mint fogalom.

Hol volt hosszú elnyomott, hogy elvesztette a hozzáférést az energia a vágy - nem tudom, hogy mit akarok, ott végül jön tapasztalat, „nem tudom, hogy ki vagyok, nem tudom, mi vagyok”, úgy tűnik, a különféle betegségek gyógyítására, ha ez hosszú és nagyon óvatosan, hogy elnyomják.

Úgy tűnik, ellenőrizhetetlen kitörése semmit - összesen bor - olvasható harag irányította magát, depresszió léphet fel ott, ott megjelenik egy belső kritikusa, hogy a kövér troll rendezi a fejemben, és minden lépés leértékelődik, kétségbe vonja a saját jóságát, és hogy nem kell megsemmisíteni mindenekelőtt ott vannak a vetülete a külvilág - minden ember által szar, időjárás is, de általában egy csomó dolog válik azonnal szar és az igazságtalanság.

Amennyiben a harag elnyomott, úgy tűnik, az állandó támadás, ahonnan a végtelenségig sír a párnám éjjel, vagy menjen a torokfájás gyakran.

Anger - ez más.

Ez történik, mint egy értékes védelmet.

És néha, mint tünet a tény, hogy van valami, amit nem vállal felelősséget az életét, és arra gondolt, hogy mások kell csinálni, azt hiszem, hogy igazságos és helyes, hogy egy és világossá kell tenni, hogy mire gondolok, akkor is, ha nem fecseg chat.

De minden esetben, a harag - úgy irányítani a saját határain.

Amennyiben az elfojtott düh, nincs egyértelmű a tapasztalat a saját határait. Ő dobja sérti mások, azok túlzott süllyedés.

„Negatív érzés” harag gyakran nevezik, gyakran azt hiszik, hogy haragudni - ez rossz, ostoba, értelmetlen, rossz, igazságtalan.

És nekem úgy tűnik, hogy az egész dolog, hogy kifejezzék a harag - ez a készség, hogy tanítják néhány helyen.

Gyakran harag veszélyesnek tekinthető - veszélyes a kapcsolat, veszélyes az értékelés a többi (amit az emberek gondolnak rólam azt akarja, hogy „jó”, a mások szemében, de általában van egy mozdony az egész lehet ez elérheti ?.).

Anger - ez a fogak az egyén.

Ezek rágni valamit, ami hasznos.

Úgy tudja védeni magát.

Tudják kifejezni magukat.

A kérdés nem az - dühös vagy elfojtani haragjukat. A kérdés az, hogyan kell kifejezni haragjukat.

Amikor dolgoztam gyerekekkel sokuk számára egy egész felfedezés, hogy a harag lehet kifejezni a „mérges vagyok”, „Ha elvenni a játék vagy rushish én épületek, a kikötő rajzaim, én mérges vagyok kényelmetlen, kérem ne csináld ezt, különben én elhúzódott akkor / fogsz káromkodni / nem bízom benned. "

Ezt megelőzően az egyetlen módja annak, hogy megvédje magát és harag, a volt, hogy elvegye a játék elrontani a képet, válaszul a sztrájk, hogy hívja, hogy dobja a roham, és amint a fiú szenvedett, elviselt, majd vett egy kést, és ugrott a bántalmazó.

A szülők, akik szintén még soha senki nem tanította, hogy kifejezzék haragjukat, szorongatva a szíve, úgy érezte, szégyen, kiabált, hogy a gyerekek, kénytelen megállítani ezt = elnyomja haragját. Végtére is, mit gondolnak az emberek, akkor?

Kevés tanított minket, hogy ismerje el a harag: „Te őrült, mert Vanya vette a játék Jogod van, hogy dühös, és beszélni róla :.” dühös vagyok, és nem akarom, mit felvenni egy játékot, hogy azt. "

„Nem szükséges, hogy megverte Vania, fáj. De lehet vigyázni magukra rendeltetése is, és figyelmeztetéseket, hogy mit fog tenni, ha nem fogsz hallani Vanya és folytatódni fog.”

Vagy: „Te őrült, mert azt szeretnénk, hogy folyamatosan játszik, de itt az ideje, hogy vessen véget a játék. Látom a harag. De verni engem ez nem szükséges, ez fáj nekem, és én nem verni magad. Akkor beszélhetünk a düh és az aggodalom azt. látom, hogy nem szeretné, hogy befejezze a játékot. De ezek a szabályok, nincs semmi, amit tehetünk róla. meg kell hagyni, nem számít, milyen nehéz volt. "

Anger - egy módja annak, hogy megértsék magukat. Út érezni azok fontosságát, magától.

Anger - mindig markere valami fontos. És, mint általában, ez egy wrapper a mélyebb érzéseket és érzelmeket. De anélkül, hogy észrevette a harag, ha kidobjuk dobozok e csomagolóanyag úgynevezett „harag”, nem tudva, hogy mi van benne ezeket a dobozokat. És gyakran vannak ékszerek, úgynevezett „én értékeket.” Saját magának a lehetőséget, hogy úgy érzi, a düh, az élet, mi távolítsa el ezeket Involucels megvizsgálják, milyen van csomagolva őket.

Laknak harag nem egyenlő az arcát, hogy megverte, visszaélés, lerombolja mindent maga körül. Laknak harag -, hogy érintkezésben maradjon ez az érzés, hogy neki egy helyet, ameddig szükséges. Vigyázni a biztonság és a környezetet.

Megsérteni a személy, és kijelöli magukat „Dühös vagyok, ha nem, hogy valami”, vagy „Dühös vagyok, és kész arra, hogy folytassa a beszélgetést, amikor lenyugszik” - teljesen különböző dolog.

Az első esetben (sértések) elsöprő izgatottság, amely elvégzi a műveleteket, amelyek lehetnek sajnálom „józan” harag.

A második esetben, egyértelmű kijelölése magát, és magam elterelés hely öregedő harag bármely más minőségben. Például, az értéke a tudatosság nem engedélye megsérteni.

Vagy a szerencsétlen tapasztalat, hogy nagyon szomorúan, hogy minden nem történt, ahogy te akarod.

Vagy, hogy megtapasztalják az érték a kapcsolatot az adott személy. Vagy abban a tudatban, hogy valójában alá, hogy a harag él saját félelem vagy a biztonsági rést.

Anger - a hűséges kutya, aki mindig őr biztonság és értékeit a fogadó. Ami fontos, az, hogy megszelídíteni, barátkozz a kutyát.

P. S. És igen, mellesleg, ha az elfojtott düh, van termékeny talajt a függő viszony.

Mint a bejegyzést? Támogassa a magazin „Psychology Today”, kattintson ide:

Nagyon fáj az emberek ezt a kérdést előre felismerni, hogy rossz ember, hogy neki, hogy ne hagyja magát. A könyv a nők számára gyakran írnak, azt mondják, az igazi manipulátor # 40; vagy nárcisz vagy szadista # 41; első titkosított, és a „mikor az akarat megbénul áldozat elfogadott szabhat erejüket.” A könyvek a férfiak is, néha írt állítólag Mercantile kurva úgy tesz, mintha egy angyal, majd miután szült egy gyermek elkezd manipulálni, és nyomja a nedv, segítségével az anyja, az anya egy ribanc.

Pszichológus Yana Filimonova: „leértékelés - egy védelmi mechanizmus, amely azon az elven működik a lekicsinylő fontosságát az érzelmek, értékek és sikerek mások vagy saját értékcsökkenése, ami érintkezik valaki - egy nagyon kellemetlen dolog, ami rontja kapcsolatok különösen szomorú, hogy .. néha elrejti a maszk mögött az ellátás, jó tanácsot vagy „objektív értékelés” Eredményeink és eredményeit. "

Pszichológus Elena Sultanova: „Ó, ez a kellemetlen helyzet, ha tenni valamit az a személy, és válaszul hallom:” De én már semmit, és nem kérte, „Or amikor próbálunk segíteni, de annál többet csinálni ,. annál gyorsabb a beszélgetés fokozatosan jön a „nem”, vagy ha segíteni, segíteni, és a dolgok ott fáj: .. te annyira inspirálta, így bekapcsoltam, és ez zavaró: kiderült, a másik személy nem kell segíteni, mindent? nem értettem? "

Gestalt terapeuta Marat Aksiyatov: „Az agresszió származik a latin ad-gressere, ami azt jelenti,” mozog „az indítványt, hogy az ülés egy másik, felé a kapcsolati de tartotta, különben ha a résztvevők egyike sem nem veszi a bátorságot, hogy a megközelítés. ? Eközben a „erőszak” származik a latin violare, ami azt jelenti, „hogy kényszerítse, ható erő” Lásd a különbséget így:.? agresszió nem egyenlő az erőszakkal. "

Pszichológus Yuliya Rublova „kellemetlen, nem csak és nem annyira a szavak beszélnek idején tender ellenünk tanácsot, könyörgés vagy értékelés elutasítás önmagában sérti a határok, és hogy képesek vagyunk észrevenni és reagálnak rá az emberek, akik .. ezáltal csökken a környezetünkben - egyszerűen megszűnik annyira kényelmes számukra már csak azoknak, akik hajlandóak számolni velünk.”.

Gestalt terapeuta Tatyana Oshmyanskaya: „Gyakran, amikor valami rosszat, akkor keresse meg a probléma a világon, megfeledkezve arról, hogy az oka a sok kudarc mi magunk vagyunk, amikor mindannyiunknak használja ezeket, vagy más módon megállítani magad felé. saját sikerét. "

Pszichológus Sergei Smirnov: „Fátyolos értékcsökkenés - a legnehezebb felismerni, amikor az ellenfél azonnal lesz a helyzet a” top »és úgy néz ki, finoman és óvatosan Még ha bölcs és leereszkedő tanácsolom, hogy nem racionális, hogyan kell kijavítani a hibákat ...«

Gestalt terapeuta Gennagyij Maleychuk: „Frontier ügyfelek rendszeresen megzavarják a szakmai és személyes határait, leggyakrabban az alábbi módokon: elcsavarja a terápiás kapcsolat egy barátságos, vagy egy szerelmi viszonyt; lefoglalják a terápia minden áron, hogy megtagadják, hogy elhagyja hivatal az ülés után, nem fizet az ülésen; hogy őszinte próbálkozás, hogy elcsábítja a terapeuta.