A gyerekeknek szükségük van a cukorra
Minden gyermek szereti az édes, édes íz jelzi a szervezet, hogy a termék a sok szénhidrátot, melyek gyorsan emészthető, és olyan sok energiát. A természet gondoskodott a humán receptort úgy, hogy ízlett a gyümölcs, méz és más édes ételeket. De nem írja elő, hogy az idő múlásával az emberek megtanulták, hogy a cukor a tiszta formában. Élelmiszerek finomított cukor a készítmény nem olyan hasznos, mint gyümölcsöt. Sőt, nagy mennyiségben, az általuk okozott kárt a szervezetben, sérti az anyagcserét vezet a komolyabb betegségek által okozott zsírlerakódás.
Tehát a válasz a kérdésre, hogy a gyerekeknek szükségük van, hogy a cukor kétértelmű: a gyermek feltétlenül kell a cukor, de csak az egyik, hogy benne van az ásványi termékek. A finomított cukor a készítmény cukorka, sütemény, fagylalt, vagy lekvár káros a gyermekek, valamint a felnőttek. Ha teljesen megszünteti ezeket a termékeket nem lehet, kívánatos, hogy csökkentsék a fogyasztást a minimumra.
Az orvosok nem ajánlom, amely cukor élelmiszerek egyévesnél.
Hasznos cukor gyerekeknek
Cukor megtalálható számos ételben: gyümölcsök, aszalt gyümölcsök, zöldségek, méz, dió. Évesen egy fajta étel nem csak lehetséges, de azt is meg kell adni a gyermekeknek, hogy a szervezet megkapja a szükséges mennyiségű glükózt. Banán, szőlő, körte, kivi és a többi állnak számos tápanyagot. Édesítsd zabkása vagy más élelmiszer is a méz, a mazsola és a darab szárított gyümölcs. Ne félj, hogy a gyermek az ilyen élelmiszer tűnhet elég édes - ha nem többet enni élelmiszerek tiszta cukor a készítményt, hogy nem használják túl telített az édes íz, a természetes édesítőszer csökkenni fog a kedvére.
Hematogen - egy másik hasznos édes, a rudak, a tartalmaz fehérjéket, zsírokat, szénhidrátokat, vitaminokat és ásványi anyagokat, valamint a vas, amely növeli a hemoglobinszint a vérben.
Milyen édesség rossz gyerekek
Minden termék, finomított cukor a készítmény nem szükségesek az emberi szervezet számára, a glükóz mennyisége bennük olyan nagy, hogy szükségtelen, és vezet anyagcsere-betegségek és a fogszuvasodás. Édesség megakadályozzák asszimilálódott szükséges gyermekek vitaminok és ásványi anyagok, vezetnek túlsúly, betegség a gyomor-bél traktus és a cukorbetegség. Ezért a gyerekek nem ajánlott, hogy csokoládé, cukorka, sütemény, lekvár. Cookie-k és hasonló édességek.
Amíg néhány évtizeddel ezelőtt, fogszuvasodás három-négy éves gyermek tartották kivételes esetben, ma gyakori betegség a gyermekeknél.
Úgy gondoljuk, hogy egy ilyen étrend túl szigorú a gyermek számára, de ha a gyermekek elegendő gyümölcsöt, mézet és más természetes és édes ételek, és a végén, mint lehetséges, hogy neki enni valamit a káros termékeket, akkor meglepődve látja, hogy a baba eszik minden egy édes, és még tartja túl édes. A cukor addiktív a cukros íz, és a több édes, hogy a gyerekek, annál többet akarnak, és a kevésbé édes hangot egyéb termékek.
Cukor - a második után a keményítő szénhidrát energiát szolgáltasson a tápegység. Annak ellenére, hogy a szénhidrátok kissé gyengébb a kalória tartalma a zsírok és fehérjék, az energia komponens az élelmiszer kapott naponta, körülbelül 55%. A fő értéke található cukor a gyors és egyszerű asszimiláció az emberi szervezetben. Van többféle cukor, de közülük a legnagyobb édesség?
típusú cukrok
A legtöbb jól ismert és népszerű fajok a cukorrépa, cukornád, pálma, maláta, cirok és cukor juhar. Nádcukrot extraháljuk cukornádból. szorította ki belőle ered nagyon édes levet. Az ilyen típusú terméket kell tekinteni a világ legfinomabb.
Származó cukor céklát. Ez az úgynevezett cukorrépa, és van egy íze, hogy majdnem azonos az íze nádcukor. Palm a termék különböző - a fagyasztott leve Sugar Palm. Ez egy finom és fényes illata és színe fakó arany.
Ma pálmacukrot kapható lágy vagy szilárd formában, de ez még mindig egy nagyon egzotikus termék a magyar nép számára.
Maláta származó cukor maláta, amely egy fermentációs terméke kicsírázott, szárítjuk és őröljük gabona- és jelentősen rosszabb, mint az édessége nád- és répacukor. Cirok fajtát termelt cukorcirok szára. Ez a népszerű főleg a keleti, mint más országokban, a termelés elismerten gazdaságilag nem hatékony. Juharcukor termelnek ugyanolyan módon, mint a cukornád feldolgozásából. Az ipari méretekben termelt kizárólag az amerikai kontinensen.
Mi édesebb, mint a cukor és hogyan kell ellenőrizni
Furcsa módon, de az édes cukor határozza nem annyira az íze, mint a színe. Így a könnyebb a cukor, annál inkább szacharóz - a legtöbb nagymértékben tisztított formában cukrot tartalmaz 99,75% az anyag. Ebből arra lehet következtetni, hogy a legtöbb édes tiszta fehér finomított cukor - omlós vagy kockákra.
Kevésbé édes bézs, sárgás és barnás árnyalatú cukor, amely a melasz. vitaminok, ásványi anyagok és szerves savak. Ezek az anyagok szerepelnek az sötét formák cukor, csökkenti a kalória tartalma. de szignifikánsan megfosztják szacharóz édességét kívánt fogyasztók által.
Ha vásárol cukrot, figyeljen a színe, ami nem lehet szürke - ez jelzi a nedvesség jelenléte a termékben.
A tudósok azt is állítják, hogy a megoldások a nád- és répacukor, amelyeknek ugyanaz a koncentráció, nem szerint különböznek édességi foka. Ez annak köszönhető, hogy az a tény, hogy azok az ugyanazt a kémiai vegyület bizonyos fizikai-kémiai tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek nem függnek a származási cukor. Más szóval, az édes cukor nem határozza meg a fajta nyersanyag és a termék mennyiségét adjuk a teát.
Nehéz megtalálni a gyerek, aki nem akarja, hogy legyen egy cukorkát vagy sütemény. Ugyanakkor tudatában kell lennie, hogy a nagy számú édesség az étrendben egy kisgyermek betegségekhez vezethet a belső szervek, és hátrányosan befolyásolhatják a feltétele a fogak. Szerencsére, van egy „hasznos” édesség, ami (kis mennyiségben, természetesen) adható gyerekek nélkül, félve az egészségükre.
Milyen korban lehet adni egy édes?
A később kezdeni, amely a gyermek édesség, annál jobb. Legfeljebb három évig a baba nem érdemes megpróbálni édességek és sütemények. Az a tény, hogy a kóstolt édes, gyerekek hamar „akasztott” rajta, kezd cselekedni fel az asztalnál, és megtagadja a szokásos élelmiszer igénylő másik darab cukorkát.
Vannak hasznos édességet?
Persze, csak hogy „megmenteni” a gyerek édes akkor nem fog sikerülni. Egy nap, eljön a nap, amikor megpróbálja az első darab cukorkát, majd kérje meg tőled. Ez volt akkor, és azt kell felidézni a hasznos édesség a gyermekek számára. Ezek kezeli, ellentétben a legtöbb édesség, állnak tápanyagokat. Tehát mi az édességet akkor adja meg a gyermek?
szárított gyümölcsök
Szárított gyümölcsök lehet adni a gyermekeknek már két éve. Ezek nagy mennyiségben tartalmaznak vitaminokat és ásványi anyagokat, erősíti a szívet, tedd rendbe a tápcsatornában. Vásárlás szárított sárgabarack, füge és a mazsola a baba, vigyázz, ne válasszon ki egy természetellenesen világos szárított gyümölcsök - festékeket is adhatunk nekik. És ne vásároljanak divatos importált kandírozott gyümölcsök, amelyek a magas cukor- és allergiát okozhatnak.
Zephyr készül gyümölcspüré, tojásfehérjéből és cukorból. Ez az édesség nem tartalmaz egészségre káros zsírok. Sűrítőanyagként használt agar-agar vagy pektin, ami nagyon hasznos. A pektin segít megtisztítani a testet a toxinok és az agar-agar gazdag ásványi elemek: vas, kalcium, jód.
Mintegy lekvár mondhatjuk majdnem ugyanaz, mint a körülbelül mályvacukrot. Ez magában foglalja a nem kövér, és alkalmazást sűrítőszerként pektin vagy az agar-agar.
Hogyan, hogy egy édes?
Annak ellenére, hogy a szárított gyümölcsök, zselé és mályvacukrot tartalmaz tápanyagokat, nem kell arra, hogy ezek a gyermekek nagy számban. Csak egy pár darab zselé vagy marék mazsola egy nap. A bősége édességek, sőt hasznos, vezethet egy meglehetősen komoly egészségügyi problémákat.
Elég gyakran lehet hallani a véleményét, hogy a fruktóz, míg a cukor, van néhány előnye, annak ellenére, hogy a glükóz a hagyományos értelemben vett legnépszerűbb használatban. Mennyire igaz ez a vélemény, és hogy a fruktóz elég jó, hogy cserélje ki a cukor?
Mi fruktóz és miért hasznos?
Annak igazolása, hogy a fruktóz vagy gyümölcscukor, helyettesítheti a közönséges cukor, gyakran javára annak eredetét, hiszen elő gyümölcs. Azonban, mivel a magas rosttartalmú, gyümölcsök emésztjük sokkal lassabban, mint a gyümölcscukor a szemcsék. Tehát ne hasonlítson előnyeit természetes fruktóz független koncentrált por belőle, ami gyártó használja készítésére szénsavas víz, csomagolt, szörpök, nektárok.
Mivel a szintetikus feldolgozási technológia szintetizált fruktóz sokat veszít tápértéke és a tápanyagok.
Hogyan fogyasszunk fruktóz
Orvosok és táplálkozási nem javasoljuk, hogy vegyenek részt a túlzott fogyasztása cukros gyümölcslevek tartalmazó csomagokat fruktóz összetételére. Ezek növelik a cukorbetegség kialakulásának kockázatát a felnőtteknek és gyermekeknek egyaránt. A másik veszélyes vonása fruktóz, hogy megerősítse az éhségérzetet annak ellenére, hogy a magas kalória tartalma, ami veszélyezteti a fejlesztési elhízás. Ennek elkerülése érdekében a veszély, fruktóz kell fogyasztani mérsékelt mennyiségben, scooping ez természetes forrásokból formájában méz és gyümölcs.
Azonban a túlzott evés gyümölcs és méz is, nem eredményez jó, így meg kell használni őket egy megfelelő mennyiséget korú és életmódot.
Ahhoz, hogy megvédje magát a nagy dózisú fruktóz, nem tekinthető a kiegyensúlyozott táplálkozás, a maximális kívánt használatának korlátozását abszolút minden édesség, amely tartalmazza az elemet. Ehhez csak meg kell, hogy alaposan tanulmányozza a címkékre az összes megszerzett édességek. Ezen túlmenően, annak szükségességét, hogy minimalizáljuk a csomagolt gyümölcslevek és szénsavas cukros italokat a diétát. Táplálkozási ajánljuk, hogy cserélje le tiszta vízzel és friss zöldség / gyümölcslevek, hogy lehet inni, hanem egy meglehetősen mérsékelt mennyiségben.
Slastony
Vladimir Shebzukhov
Imádott enni édes Elizabeth.
De Lisa nagyanyja nem tetszett.
Félsz a szeretett unokája.
Most valahogy fogta unokája kezelni.
Nem feltétlenül, nem finoman, Elizabeth,
Said (talán komolyan), hogy a gyerekek,
Nem lehet minden nap enni egy csomó édességet.
Meg kell érteni, nem csak hallgatni.
Édes, láb, azt mondta,
Legyen vastag, mint egy elefánt!
Végtére is, cukor hozza, és az előnyök és ártalmak ...
Idős korában, talán a cukorbetegség!
Tanításai nagymama Lisa nem új.
Lisa megosztani a barátaimmal újra.
Nem volt véletlen, egyáltalán látni,
Mint a legtöbb okos óvodás!
A barátnője, azt mondta,
Mintegy öregség, betegség, a kárt, az elefánt ...
Ilyenek a tudás, tettünk szert,
Girlfriends Lisa, de újra megkérdezte,
(Minden slastony mert a szorongás)
És ha ez igaz, mint az elefánt, a lába?
Kérdezte az, aki azt mondta,,
Kinek nem, nem kétséges,
Hat év, így a felhalmozott tapasztalat.
Lisa hozzátette: „És a törzs nő ...!”