A gyerekek vegetáriánusok esznek ugyanazokat a dolgokat, mint a felnőttek, de más-más módon
Az összes gyerek az első időszakban a szülés után - vegetáriánusok, lakto vegetáriánusok, hogy pontosak legyünk, a természet nem nyújt sok választás van. Milyen hosszú lesz a vegetáriánus időszak életük dönteni, mint általában, a szülők, ki aggodalmát az egészségügyi és a gyermekek fejlődését és a saját kulináris preferenciái. A vegetarianizmus nagyon népszerű, de a legtöbb ember nem tudja elképzelni a hagyományos menü nélkül húskészítmények társadalmunkban. És ha a vegetarianizmus felnőttek valahogy összeegyeztetni, és körülbelül a fele a válaszadók jóváhagyását a helyzet a vegetáriánusok, a vegánok gyerekek okoz sok vita.
Mi a takarmány baba
Ha egy család a gyermekek, a szülők állandóan az ilyen vagy olyan módon keresik a választ erre a kérdésre (együtt kérdésre, hogy hogyan és mennyit), függetlenül attól, hogy azok megfelelnek a vegetáriánus vagy sem. Főbb ajánlások gyermekek étrendjében kissé különböző korú, de szűkülnek le az a tény, hogy a következőket kell tartalmaznia:
- fehérje; ez egy építőanyag szövetek és sejtek. Tartalmaz elegendő mennyiségben tejtermékek, hüvelyesek, diófélék, magvak, és egyéb termékek;
- szénhidrátok; ellátó energia a szervezetben. Az optimális választás - lassú szénhidrátok, amelyek megtalálhatók a nyers gyümölcsök és zöldségek, teljes kiőrlésű termékek,
- zsírok; esszenciális zsírsav, a forrás a zsírban oldódó vitaminok A, E és D, a felelősek a növekedés a gyermek és immunitást. Halakban, tejszín, vaj és növényi olaj.
- Fiber. aktívan részt vesz az emésztés során. Forrás - nyers zöldségek és gyümölcsök, a korpa, zabpehely;
- Kalcium. hatása a csont növekedési, fogzománc formák, normalizálják a szívritmust, biztosítja a véralvadást. Kalciumban gazdag tejtermékek, hal, tojás, hüvelyesek, és a dúsított élelmiszerek, például a gabonafélék, szója termékek, brokkoli, napraforgómag és egyéb;
- Vas. fontos szerepet játszik a kroveobrazovanii, ez befolyásolja a szellemi fejlődést. Talált nagy mennyiségben a tenger gyümölcsei. Más források a vas: spenót, hüvelyesek, zöld leveles zöldségek, cékla, szárított gyümölcsök, dió és mogyoró, gránátalma és mások.
Néhány ilyen aljogcímek jelen és a hús, mint az egyik forrás, de ezek nélkül, mint látható, a lista kapjuk meglehetősen kiterjedt. Azaz, ha jól szervezett táplálás vegetáriánus gyerekek nem veszít semmit.
Gyermekek és Vegetáriánizmus, ahol a problémák kezdenek
Az ősi bölcsesség azt mondja: „Ne azt a problémát az élelmiszer.” Tárgy gyerekek érzelmileg nagyon intenzív, de ne felejtsük el, hogy a vegetarianizmus különböző, és úgy bébiétel ebből a szögből. Amikor a gyerek elkezd van „felnőtt” élelmiszer, senki elkezdi betölteni ez elsősorban húst, éppen ellenkezőleg, azt ajánlotta, hogy a diéta a megfelelő számú gabona, zöldség, gyümölcs. Hús bébiétel mindig jelen korlátozott számban. Felnőtteknél most hívott fél-vegetarianizmus. Azt is javasolta, hogy a gyermekek a hús puha szál és korlátozott zsírtartalommal. Ezek az előnyök pollotarianskaya élelmiszer. Nem, mint általában, nem ellenzi, hogy az a tény, hogy a halak és más tengeri forrása lehet az állati fehérje. Emlékezzünk vissza, hogy „vegetáriánus zsargonban” nevezik pescetarianism.
Laktoovo vegetarianizmus használatával jár tojás és tejtermékek, amelyek szerinte optimális a bébiétel. Szigorú vegetáriánus vagy vegán kizárja az állati eredetű termékek. És, persze, ez teremt bizonyos nehézségek a bébiétel cég, például, hogyan lehet biztosítani a megfelelő mennyiségű kalóriát és fehérje mennyisége szükséges.
A legtöbb azt állítja, hogy a vegetarianizmus gyermekkorban éppen ez az alapja: a protein hiánya vagy kalória. Hanem inkább egy olyan alkalom, hogy fordítson nagyobb figyelmet arról, hogyan lehetne az élelmiszer táplálóbb vegán gyerekek, például dió olajok, szárított gyümölcsök és egyéb magas kalóriatartalmú ételek; és növényi fehérje még hasznosabb állat.
És mellesleg, a legtöbb fehérje fogyasztás probléma az, hogy a gyermekek túl sok. A gyerekek, akik etetik a hagyományos módon, azaz ad egy csomó húst és a telített zsír, az az első osztályú jeleit mutatják szív- és érrendszeri betegségek. És több mint 90% -ában ételmérgezés okozta hús- és tejtermékek. Azaz bébiétel semmilyen diéta állandó figyelmet igényel, és a problémák kezdődik, ahol ülepedés alapvetően ideológiai posztulátumai a „szükség van ...”, vagy „nem enni” minden olyan terméket prevozobladaet egy rugalmasabb megközelítést táplálkozás.
Az a lehetőség, a teljes fejlesztés és feltétele a karcsú alak
A történelem vegetarianizmus világosan mutatja a lehetőségét teljes kifejlődése, ha etetés túlnyomórészt vegetáriánus étrend. A számos indiai programozók a Szilícium-völgyben - elegendő bizonyíték ellen tézise szintjének csökkentése mentális aktivitás miatt az elutasítás a hús, mint egy gyermek.
Az Egyesült Királyságban vannak vegetáriánus (vegán) család a negyedik - ötödik generációja, a gyerekek, hogy a fejlődésük nem rosszabb, mint társaik. Ez lehet tekinteni a választ a „klíma” kifogást a vegetarianizmus. Ha a szülők nem vegetáriánusok, és a gyerekek nőnek fel anélkül, finom állati eredetű táplálékot.
Alacsony zsírtartalmú, jellemző vegetarianizmus, és jó munkát. A zsírsejtek teszik ki a „kövér”, alakulnak főleg az első életévben. A jövőben, számuk szinte nem növeli, van egy elterjedése, a növekedés a meglévő sejtek méretének. Ezért egy felnőtt alak sok tekintetben függ mit etetni, mint egy gyermek.
A veszélyeket erőszak
Bonyolultabb a helyzet akkor, ha a szülők vegetáriánusok, és a gyermek nyilvánul szükségességét az állati eredetű élelmiszerek. Vagy fordítva, családi hús belép az állandó menüben próbálja etetni őket, és a gyermek, és nem hajlandó megenni. Ez fog több kárt itt próbál a gyermek enni, amit nem akar; mint a „rossz” élelmiszerek vagy hipotetikus tápanyagok hiánya.
Gyermekek optimálisabban működő szabályozó mechanizmusok fiókok kezelésére és az energiafogyasztás. (Optimum szabályozás tartjuk körülbelül 15-17 évvel a jövőben is fenntartani magas szinten csak akkor, ha az egészséges életmód ..) Például a gyerekek sokkal aktívabbak a felnőttek segítségével koleszterin: ez egy része a sejtmembrán, és az új sejtek a gyermek termel sok.
Egy másik kapcsolódó erőszak helyzetben - amikor a gyerekek csak nem akar enni. Emlékeztetni kell arra, hogy ellentétben a felnőttek, akkor szinte soha nincs egy későbbi használatra. Evés nélkül is az éhezés és öröm nélkül, és különösen, hogy nyereséges legyen a gyermekek számára. Egyszerűen várja meg, amíg a gyermek megnyilvánult természetes éhségérzetet. By the way, vegetáriánus gyerekek gyorsabb, növényi élelmiszer kevesebb hosszú ideig az asszimiláció.
A „baby” vegetarianizmus különbözik a „felnőtt”
A gyermek teste, és a felnőtt szervezetben másként működik. Nem utolsósorban azért, mert a különböző kihívások őket. Az egyik fő feladata a gyermek teste - növekszik és fejlődik. Amely előírja a maga sajátosságai, hogy az élelmiszer, vegetáriánus. És mivel a gyerekek, hogy szolgai és enni, hogy „adni”, ez a felnőttek kell ezeket a funkciókat kell figyelembe venni előkészítése során a gyermek étrendjét. Például:
- A fő előnye a növényi termékek - a sok fontos vitaminok, különösen a friss gyümölcsök és zöldségek, de van egy kis energiasűrűségű; mert a gyerekek nem eszik sokat egyszerre - ne hagyja, hogy a méret a gyomor, meg kell etetni a gyerekeket gyakrabban, mint a felnőttek;
- Meg kell kerülni a hirtelen és erős fűszerek, a gyermekek számára ez túl nagy terhelés, beleértve a felfogása, és ezt követően függőséghez vezethet, hogy egészségtelen ételek a különböző ízek;
- Gyümölcsök adható korlátozás nélkül, nagyon hasznos, és sokat eszik őket a gyerekek, akik nem rendelkeznek még a szokás a „jam” negatív érzelmek, ez gyakorlatilag lehetetlen; de szükséges, hogy figyelemmel kíséri a allergiás reakciók előfordulásának.
- Tej és joghurt, kefir, joghurt - kiváló ételek a gyermekek számára, de nem kívánatos, hogy keverje össze a keményítő; Egy év után, ez nem is szükséges főzni zabkása tejjel, bár a gyermekek és megemésztik őket jobban, mint a felnőttek;
- Vegetáriánus ételek nem mindig képes biztosítani a szervezet számára a megfelelő mennyiségű fehérje, így a diófélék és magvak a gyermekek nem csak kezeli, hanem a szükséges termék;
- Miután abbahagyta a szerves trágya, a B12-vitamin gyakorlatilag eltűnt növényi élelmiszerek; de volt egy része a dúsított elegy gabonafélék és snackek, valamint a különleges kiegészítőket.
Ön is érdekelt:
