A fruktóz vagy cukor
Talán valaki komolyan, akik vállalták, hogy alkalmazkodjanak a test és az egészség vissza a normális, tudja, hogy a szénhidrátok - az ellenség karcsú alak. Ez az állítás azonban nem mindig igaz, mert a szénhidrátok szénhidrátok - különbözőek. Található, a speciális osztályok táskák édesítőszerek, sokan azt gondolják, hogy minél több hasznos: a fruktóz vagy cukor.
Fruktóz és glükóz cukor
Miután a szervezetben, cukor van osztva két fajta egyszerű cukrok: fruktóz és glükóz, majd mindegyik küldött útjára. A glükóz fogyasztása az energia egy része tárolódik a májban glikogén formájában, és csak a maradványait helyezik tartalékba zsír formájában. Ez a szénhidrát is serkenti az inzulin hormon --anabolic amely lassítja az emésztést és növeli az energia fogyasztást. Ennek eredményeként, van egy teltségérzet. De a jövőben van egy meredek csökkenése koncentrációja a hormon, de ez nem a legjobb hatással van az egészségre.
A fruktóz közel azonos kalória tartalma, mint az egyszerű cukor, de ellentétben az utóbbi nem más szénhidrátok a zsákban, hogy nem tartalmazott. A szervezet megemészteni fruktóz másként, mint a glükóz. Ezt bizonyítja, hogy a szénhidrátot elsősorban lerakódott zsír formájában, és csak akkor költenek energiát. Ezért nyugodtan mondhatjuk, hogy annak használata növekedéséhez vezet a testzsír, hogy a fruktóz cukor helyett a fogyás - nem a legjobb megoldás.
Az inzulin és fruktóz
A lényeg az, hogy a fruktóz nagyon gyengén stimulálja az inzulin felszabadulását, ellentétben a glükóz. Ezért a szénhidrát fogyást eredményez kívánatos következményei:
- A zsír felhalmozódását;
- energiafogyasztás csökkentése;
- a megjelenése az éhségérzetet.
Cseréje cukor fruktóz alkalmas emberek a 2. típusú cukorbetegség, akik problémáik vannak a hasnyálmirigy, ez nekik, és készítsen fruktózt tiszta formában.
Cukor - forrása üres kalóriák
Ha szembe egy választás „fruktóz vagy cukor,” ez jobb, hogy előnyben kell a cukor, mint hogy csak a fruktóz. De szigorúan véve, a cukor forrása üres kalória, mert nem tartalmaz vitaminokat, ásványi anyagokat és egyéb tápanyagokat. Ezért az egyszerű szénhidrátok a legjobb a gyümölcs.
A kurkuma nem csak használják, mint a fűszer, élelmiszerek, hanem a széles körben használják a kezelésére és megelőzésére számos betegséget. Az előnyös tulajdonságait, a fűszer, és mi álljuk ezt a cikket.
Az éhségérzet nem a legjobb szövetségese a harc a karcsú alak, és szükség van, hogy megszabaduljon az ellenség. Ebben a cikkben fogjuk megvitatni, hogyan kell megfelelni az éhség a legkisebb veszteség, azaz, nem túlevés.
Nuts lehet és fel kell venni a napi étrend mindenki számára, hiszen - egy igazi tárháza a vitaminok és ásványi anyagok. Ebben a cikkben fogunk beszélni az egészségügyi tulajdonságai dió és a tápanyagtartalom.
Ebben a cikkben fogjuk megvitatni a megvalósíthatóságát helyett a cukor fruktóz és a tulajdonságokkal rendelkezik egy természetes édesítőszer, ami jobb az íze cukor majdnem 2-szer.