A folsav, mire van szükség a nők, vélemények, ár
Ez egy nagyon fontos vitamin részt vesz szinte minden élettani folyamatokat. Néha az emberek azt kérdezik - folsav-vitamin? Ez B9-vitamin, ismert a sokoldalú tulajdonságainak. Vajon mit képes növelni a hangulatot annak a ténynek köszönhető, hogy serkenti a szerotonin. Ezen kívül, van egy széles hatásspektruma. Mennyire hasznos folsav? Miért van szükség a nők? Most megpróbáljuk kitalálni.
A folsav - az előnyöket
Tehát, ami hasznos folsav a nők? Ez az egyedülálló anyag komplex hatása van, szabályozására számos létfontosságú folyamatokat.
- Szükséges a teljes sejtosztódást.
- Immunmoduláló hatása.
- Támogatja a szív- és érrendszerre.
- Részt vesz a szintézis enzimek, aminosavak.
- Normalizálja a tevékenység a gyomor-bélrendszer és a máj általában.
- Szabályozza a vérképzés és a minőség leukociták.
- Segít idegimpulzusokat átviteli rendszer a sejteken, a kontrolling és elvezet a normál fékezés folyamatok és gerjesztés, növeli a stressz tolerancia.
- Lehetetlen túlbecsülni a jelentőségét egy ilyen fontos időszakban az élet, mint például a terhesség. A rendszeres fogyasztása csökkenti a rendellenességek a magzat és a korai terhesség-megszakítás.
- ez is segít normalizálni az érzelmi állapot a menopauza és a súlyos szülés utáni.
Hiánya folsav a szervezetben, a tünetek, hogy nyilvánvaló a depresszió, gyengeség, csökkent étvágy, instabil érzelmi állapotban, aláássa az egészséget.
Amely a folsav?
Nem kell mindig különleges termékek pótolni a kínálat az anyag. Ez lehet beszerezni számos egyszerű és megfizethető termékeket, amelyek gyakran vannak jelen az asztalunkra. Egyszerűen növeli a napi fogyasztása ezeket a termékeket.
- Sok ez a leveles zöldségek és gyógynövények. Különösen gazdag zöld saláta, petrezselyem, kelkáposzta. A sok vadon élő növények az anyagról a csalán, így tavasszal ne hagyja ki a lehetőséget, hogy főzni neki zöld leves vagy főzni más ételeket.
- Forrása B9-vitamin egy gyümölcs és zöldség termékek. Sok ez a borsó, répa, uborka, dinnye, narancs és más gyümölcsök.
- Tartalmaznak, és számos állati termékek - hús, baromfi, tojás, tej, néhány halfaj, többnyire tonhal és zsíros fajták.
Ha a bélflóra nem törött, hogy a modern társadalom nem olyan gyakori, a szükséges mennyiségű vitamint állítja elő a szervezet maga. De mint általában, ez nem elég ahhoz, hogy ellensúlyozza a szervezet igényeinek, ezért meg kell állítani a diéta és igénybe segítséget gyógyászati gyógyszereket.
Hogyan kell inni a folsav?
Most, hogy tudod, mi a legfontosabb funkciók végzik folsavat, ami szükséges, hogy a nők biztonságban, hogy foglalkozik a sajátosságait a vétel. A kereskedelemben azt bemutatják különböző adagolási formákban - a tabletták és por. Az átlagos dózis - 1 mg. Az is megtörténhet, injekciós ampullákban.
Az átlagos napi szükséglet - körülbelül 200 mikrogramm. Preventíven elkerülése hiány, kijelöl legalább 200 mikrogramm naponta, de ha növelni az adagot, akkor semmi rossz nem fog történni. Akkor inni egy fél tablettát, vagy akár az egész. Annak érdekében, hogy tisztább, lássuk, hány mikrogramm per 1 mg folsav. 1 mg anyag van 1000 mcg.
Terápiás adagolási sokkal magasabb és mozog 400 mcg-től 5000 mcg naponta, vagyis akár 5 tabletta. A kezelési dózist felírt szerint egyedileg a zavar mértékét, a betegség és az életkor.
Hogyan kell szedni a folsavat, ha a terhességet tervező?
A tervezési felbecsülhetetlen. Figyelembe csak egy tabletochku azt jelenti, hogy növelje a garancia a sikeres megtermékenyítés és az egészség a magzatot. Abban hiányossága ez az anyag lehet számítani a különböző szövődmények, például a bonyolultsága vemhesség diagnosztizálására veleszületett betegségek. A folsav szükséges koncepció mind a résztvevők az esemény.
Az, hogy mekkora dózis szükséges folsav Terhesség tervezésekor? Az adagolás a pár más lesz. Anya lesz jelentős része „adni”, hogy a gyerek számára a megfelelő fejlődését az idegrendszer és az agy. Tehát biztos, hogy hozzon létre egy „tartalék” az anyag. Férfiak, ő csak szükséges egy sikeres koncepció. A folsav nem is nőhet, különösen akkor, ha a napi vesz, így az orvosok javaslom, hogy igyon még egy előtt néhány hónappal a tervezett esemény.
Hogyan kell szedni a folsav a terhesség alatt?
Mi elengedhetetlen folsav terhes nők számára, mondja meg minden orvosnak. Ahhoz, hogy töltse tartalékai segíteni főként vitaminokat komplexek. De meg lehet adni külön-külön. Egy adag tabletta reggel általában elegendő, de saját belátása szerint az orvos átvevő személyes menetrend állíthatók össze.
Hogyan kell inni a folsav a terhesség alatt? Vedd reggeli után. Ne hanyagolja el a bevitt vitamin, ápolása a gyermek, mivel ennek hiánya negatívan befolyásolja a szervek kifejlődéséhez és az idegrendszert a baba. Erős-hiány ritka, de ez is okozhat vetélést, okozhatnak a különböző idegrendszeri rendellenességek a szervezetben képződött.
Hogyan kell szedni a folsav megelőzésére?
Egyáltalán mindenkinek szüksége folsavat. Mennyire hasznos ez már tudja. Ez segít helyreállítani sejtek, a vér, serkenti az anyagcserét, a termelés a sósav gyomor. A érdekes tulajdonság - részvétel a termelés a szerotonin. Mivel ez is felelős a jó hangulat.
A statisztikák szerint mintegy 75% -át a női lakosság szembesül azzal a problémával, hogy nem a folsav a szervezetben. Ebből arra lehet következtetni, hogy annak érdekében, hogy profilaktikusan szinte minden kell folsav ára a gyógyszertárakban változhat, jelenleg kínál 30 darab tabletta dózisban 1 mg és körülbelül 30 rubelt csomagonként.
.
Átlagos napi igény - körülbelül 200 mikrogramm. De ez a termék tabletták általában 1 mg. Ez meghaladja a napi szükséglet nem fenyegeti meg, így még folytat prevenciós céllal, nyugodtan inni az egész tabletta naponta egyszer.
Folsav fogyókúra
Táplálkozási gyakran ajánlja kiegészítés ezzel az anyaggal azok számára, akik fogyni szeretnének. Ez felgyorsítja az anyagcserét és segíti a zsírégetést. Hatása alatt a B9-vitamin osztott belső zsír tartalékok és természetesen ürül ki a szervezetből. Természetesen a felvételi - csak kiegészítik a diéta és a testmozgás programban.
De emlékeznünk kell arra, hogy az ellenőrizetlen vitaminok nem vezet semmi jóra. Az előny csak ha a súlygyarapodás valóban köze van a hiánya ez a vitamin. Tehát, mielőtt elkezdi inni, minden eszközzel konzultáljon egy dietetikus, hogy diéta mellett folsavat fogyás. Vélemények általában nagyon jó benne. Sok beteg észre, hogy valójában felgyorsítja a veszteség extra kilogramm sebesség.
A folsav a haj
Ha problémája van a haj, ez a vitamin is jön a mentő. Működik a legjobban kombinált terápia - ajánlatos kombinálni egy belső találkozót, és hozzáadjuk a savat a haj maszkok. Ezekre a célokra, hogy jobb, hogy használja a vitamin formájában oldat ampullákban. A sampon üveg 250 ml elegendő arra, hogy egy gyógyszeres fiola.
A kezelés időtartama függ a haj állapotát. Például, ha csak azt, hogy megerősítse őket, és hogy felgyorsítsa a növekedést, akkor ragaszkodni a kombinációs kezelés egy hónap. Ha harcolni a nagy veszteség, a kezelés idejére nőtt három hónap. Körülbelül mennyi folsav hasznos haj, színes összes véleményt mondani. Túl sok nő megszabadulni hajhullás, sápadtság és gyengeség a haj, a segítségével egy olcsó, de ugyanakkor hatásos gyógyszer.
Folsav - ellenjavallatok
Ellenjavallatok nem annyira. Hívhatja inkább kivétel az eseteket, amelyekben tudja sok kárt, hogy egy személy, hanem előny.
- Fokozott egyéni érzékenység.
- Rák (ellenjavallt bármilyen vitaminok).
- Vészes vérszegénység.
- A hiányzó kobalamin.
A túladagolás folsav
Nincs folsav mellékhatásai nyilvánulnak túladagolás? Ez nagyon ritkán fordul elő, mivel ez egy vízben oldódó vitamin. Ahhoz, hogy a nem kívánatos hatások túladagolás kell venni a hatóanyag mennyisége 100-szor a napidíjat.
Ebben a cikkben megtudhatja, mi hasznos folsavat, ami szükséges, hogy a nők általános információt szerezhet a funkciók a recepción. Most már tudjuk, hogy ez az egyik legfontosabb összetevője az egészségre. Mindezek ellenére figyelemre méltó tulajdonságait, ne felejtsük el, hogy még jobban, mint a vitaminok venni szigorúan orvos tanácsát, amennyire csak lehetséges, konzultáljon szakemberrel.