A félelem él a lábát a tükörképe az érzelmek a testünkben

Hozzáférés a végtelen erőforrások, amelyek rejtve az egyik legtökéletesebb alkotásai a természet - a testünket.

P redstavte magát: ülsz egy kontroll szobában, és egy hatalmas atomerőmű amint bármelyik száz rendelkezésre álló eszközök villog, gyűrűt vagy más módon, hogy nyújtson be a riasztó, akkor kapcsoljuk ki bosszúságát - ne irritálja. Vagy - ha a skandináv hidegvérrel - nem kapcsol ki, de továbbra is csendben megoldani egy keresztrejtvény. A következmények nem lehet leírni - a képzelet mond.

Te csoda - milyen vad fantázia? De ez, hogy enyhén szólva, a gondatlan menedzser - te. Nem hiszel nekem?

Testünk - mint egy kifinomult mechanizmus. hogy a nukleáris energia hozzá képest - elemi varrógép: valójában annak, amit az emberek már régen tervezett és épített, de létrehozhat saját test egyetlen sejtből eddig, hála Istennek, nem zavarja.

És ez a kifinomult mechanizmus folyamatosan beszél hozzánk, minden pillanatban ad nekünk különböző, és létfontosságú. jelek - „Ne egyél annyi édes!”, „Nem lehet állni az ember!” „Hadd végül pihenni!” - és a többi, sokkal bonyolultabb. És hogyan reagál ezekre a jelek?

A legjobb, megyünk az orvoshoz - legyünk kezelni tabletták és injekciók; a legrosszabb esetben - „hogy magát a kezében”, és megpróbálja folytatni úgy élni, mintha semmi sem történik. Ez nem teszi nem sikerült kommunikálni a saját testét - és ez így van valami, az út, sem képes hatni ártani nekünk semmilyen módon. Mi a különbség köztünk és a hírhedt vezetője? Talán csak a skála a katasztrófa. És akkor is csak az első pillantásra - van valami magadnak egy csak.

Mi a diszpécser sürgősen tennie kell, amíg még életben van?

Ez így van. Fedezze fel a hangszerek, és emlékszem, hogy mit jelent. Végtére is, amikor őseink tudták azt. „Én ezt a fejfájás”, „gnash fogaik dühtől”, „darabos könnyek a torokban emelkedett”, „lenyelni a sértést”, „medve a vállukon”, „lélegezni”, „a liba-vissza futni”, " nem kímélve a gyomor „” félelem térd remeg »« állni a saját lábán,”... Ez róluk - körülbelül testünk jeleket.

És annak érdekében, hogy megértsék, mit jelent, meg kell tudni, hogy csak a törvény az energiamegmaradás. Egyszerűen fogalmazva: minden, ami történik a testünkben, akkor ajánlatos csak - különben miért lenne pazarolja az energiát? - és ha valami vinné a test, a másik meg nem lehet kétséges, ő felzárkózni. Próbáljuk látni a legismertebb, hétköznapi megnyilvánulásai testünk.

Képzeljük el, esett három éves gyerek, anyám teljesen meggyőződve arról, hogy egy jól viselkedő gyerekek nem kell kiabálni kezdett. Ütő, kis ember, mint az várható volt, sírt, és anyukám ádáz düh, sziszegte: „Kuss most!” A gyerek beteg, fáj, és ami a legfontosabb - ez szörnyű: anyám nem tetszik most!

A gyerek persze még nem tud építeni egy nagyon egyszerű következtetés: „Amikor szabad vagyok kifejezni az érzéseimet, anyám nem szeret engem, akkor meg kell visszatartani ezeket az érzéseket.” Azonban, ha egy ilyen jelenetet újra -, és sajnos rendszerint ismételt, - a gyermek megtanulja ezt a leckét legalább szinten egy egyszerű reflex. És egy idő után ő volt a törvényes ordít a fájdalomtól kísérlet visszatartani. És a kicsiny testet, hogy segítsen a mester, elkezd törzs, hogy csípje a nyakát, hogy ne hagyja, hogy a könnyek ki lázító.

Felnőttkorban, a korábbi három éves kisgyermek biztos, hogy súlyos nehézségekkel kifejezni a legegyszerűbb és természetes érzés - egy szerelmi vallomás, kiabálni, sírni ... Anya, talán életben többé, és annak tanulságait, sajnos, vannak. Man lenyeli könnyek szavak, kiáltás, fáj, düh fojtogatja - és mindezt az úton, teljes összhangban a nemzeti folklór. És mindez azért, mert az a tény, hogy a megfelelő időben ott van a már jól ismert és észrevehetetlen feszültséget a torkában, ami teszi az összes fenti menekülés. Itt a törvény az energiamegmaradás. Meggyőző?

Azonban ez is különböző lehet. Nem tudja véletlenül, hogy van egy barátom a fogorvos? Ha van, kérje - hogy a beteg egész fogát, kopott a nagyon gyökér? Nem valószínű azt fogja mondani, hogy ezek a - minden második, de kevesen emlékeznek pontosan. És te személyesen, mellesleg, nem volt szükség semmilyen után nehéz beszélgetés, amikor kénytelenek voltak csendben, visszafogja a düh, hogy úgy érzi, a fáradtság, a pofa?

Most képzeljük el, hogy valaki kukoricadara fogát, és elviselni - a szokásos módon a viselkedés, az egyetlen lehetséges módja jár ki minden negatív érzelmek. Az érzések dúlnak, ő pedig egyszer valamilyen okból, úgy döntött, a maga számára, hogy bármit, amit ne engedje.

Úgy tűnik, olyan egyszerű - az emberek ezeket a sorokat olvassák, minden realizált és ki akarta próbálni más módon: „Minden holnap beszélni, amit gondolok, sírni és üvölteni, amikor akarnak, és az agresszió kiömlött rá a környező tele vödör”. Természetesen nem ... a döntő pillanatban, halk hang, vagy nem, vagy szétnyitni a fogak nem lesz lehetséges, vagy a szavak torkán akadt. Tudja, hogy miért?

Végtére is, ez a félelem - akár tudatában vagyunk, akár nem -, amely mögött a képtelenség, hogy kifejezzék érzéseiket - a félelem, hogy elutasították, félreértik, magányos, furcsa, nem úgy, mint mindenki más ... Ne feledd, az úton - „félelem szinte félek?” Sőt, a pszichológiai jelentése ez a kifejezés szorosan összefügg azzal, hogy el van rejtve a mondás „hogy megálljon a saját lábán.”

Jelentés láb nyilvánvaló elemi mechanika: a lábak - olyasmi, amit tud támaszkodni az életben (bármi legyen is az - a mi szeretteinkkel, foglalkozás, mi ...). Mi történik velünk, ha nincs támogatás? Ez így van - ez szörnyű. Elveszítjük nyugalmát.

De az ember - ez valami egész, és minden, ami történik a lelkünkben, óhatatlanul jelentkeznek annak tükörképe a szervezetben. Mi, anélkül, hogy tudnának róla, kezdjük nyúlik a lábát, megpróbálja megtalálni alatta további támogatást fizikailag kompenzálni a bizalom hiánya, a védelem, a biztonság. Ezért - a legjobb esetben, remegés a térdét, és a legrosszabb - tartós ízületi fájdalom, mint az orvosok azt mondják, „ismeretlen eredetű” krónikus fáradtság a lábakban és más bajok.

És ez itt, hogy van egy rendkívül szórakoztató kérdés. Tegyük fel, hogy egy személy tanult ezekben a helyzetekben, problémáik - mit tegyünk ezzel az információval?

A válasz egyszerű, majd vezető asszisztens - a saját test. Rátérve a neki segítséget, hogy hogyan lehet hallani a választ, mint például, végül, hogy kihasználják ezt a támogatást - beszédtéma a pszichológus. És nem minden pszichológus.

Kiderült, hogy egy ilyen lenyűgöző terület pszichológiai ismeretek - test-orientált pszichoterápia. És ne félj a „terápia”, leggyakrabban a kifejezés nem mentális betegség, és a leggyakoribb - a mi veled - problémákat.

Valószínűleg találhatók ezek a mondások valami fájdalmasan ismerős? A test-orientált pszichoterápia - szokatlanul, mellesleg szép - akkor nyissa meg a hozzáférést a végtelen erőforrások, amelyek rejtve az egyik legtökéletesebb alkotásai a természet - a testünket. Ez anya és - úgy tűnik - az ismerős.

Az érdekelt? Naná! Szeretné kipróbálni magát először? Csak tartsd szem előtt tartva - anélkül, hogy a legmélyebb és őszinte figyelmet és abszolút bizalom és tisztelet a tested nem érdemes kipróbálni. Ez nem fog működni.

Tehát úgy döntöttél? A kamat és szeretete a saját test - bármi is volt - ott? Akkor kezdjük.

Vegyük kísérlet két órát - ez jobb kezdeni a napot. Fontos, hogy a gondolatok ebben a két órában foglalta csak a tested. Egyéb problémák várhat. Ha nem szeretne várni - a kísérlet halasztották jobb idők.

Az első - és talán a legnehezebb: megtalálni a legkényelmesebb helyzetben az Ön számára. Nem a legismertebb és legkényelmesebb ebben a pillanatban. Próbálj meg nem jön ki a pózt, azaz keresni a testét. Nézd meg azt lassan, ízléses, amely a testét, hogy úgy érzi, minden lehetőséget.

Amikor érzi, hogy minden része a test teljes kényelemben, és nem akar mást - megtalálta a kívánt. Most Maradjon ebben a helyzetben egy ideig. Vegyünk egy túra néhány sort -, hogy a szervezet már feszült, hogy nyugodt; ahol nagy a meleg, ami jó, de hol van hevesen; Mi testrészeket a kapcsolatot más tételek - ruházat, padló, székek, falak, szőnyeg, stb.; ezek közül melyik érjen erősebb, ami gyengébb.

Az elméd most - csak egy szenvtelen felvevő berendezés és a szervezetben nincs semmi rossz, se nem jó, se jobbra, se rossz. Ez mi ez. Próbálja ki az első eset életében, hogy kezelje őt így. Hogy csinálod?

Gondolod, hogy ez volt a gyakorlat? Semmi ilyesmit. Ez addig, amíg csak köszöntem tested, adj neki egy tribute. Azt akarja, hogy segítsen eljutni a érzelmek, amit még mindig küzd, hogy elássa? Aztán, mint tudjuk, meg kell kezdeni a félelemtől. Ez lefelé.

Nagyon lassan, miközben folyamatosan figyelembe mindent, ami történik a szervezetben, felállni. Láb szinte váll szélesség mellett, lábak párhuzamosak, térd laza és nagyon cseppek hajlott. Enyhén megrázta - minden olyan lassan, csak érezni, hogy finoman és pontosan az izmok a lábak, hogy segítsen megőrizni az egyensúlyát. Ha nem kell támaszkodnia, nem?

Most képzeljük el, hogy milyen magasságban a föld felett van. Talán választja meg a tíz történetet vagy csak egy pincében - ez nem számít. Érezze a padló, amelyen támaszkodik a lábát, tartja az összes súly és teszi meg esik le ott ...

Úgy érezte magát, mint egy pillanat nalilos súlya a test a gondolat? Shook egy kicsit - a viselkedését a támogatást? Tetszik? Ennyi.

És most, még mindig lassan lesüllyedt a padlóra, és feküdjön a hátán. Hajlítsa be térdét, és tegyük őket szilárdan a padlón. Csukd be a szemed, és hallgatni a légzés.

Próbálj meg pihenni az alsó állkapocs és a légzés az orron keresztül, kilégzés nyitott száján keresztül. Egy perccel később, hogy a legnehezebb -, hogy adjunk hangot kilégzési zaj. Bármely. Töltsük ezt a hangot teljes kilégzést. Halld a hangom. És - továbbra is hallható.

Lehet, hogy majd kiderül, hogy nem egyszerre - ez természetes. Mi lehet hazudni szó - ne hazudj a hangot. Egyszerűen nem fog működni. Sound - ez a mi nagyon őszinte önkifejezés. Ezért lehet, hogy egy kicsit ijesztő az első. Vagy nem. Mindegy, most már nincs kockázat.

És ha sikerül elindítani a hang természetes, és akkor végre élvezni - kísérletet. Pozvuchite olyan hangosan, amennyire csak lehetséges -, majd amilyen halkan. Íze a legalacsonyabb a hang, majd a legmagasabb, a legkellemetlenebb és legélvezetesebb. És nem rohan, hagyja magát érezni minden új hang, minden új érzés - mert most ki magad!