A dohányzás, illetve hogyan lehet megszabadulni a nikotinfüggőség
„Aki feladja a dohányzás - egy erős akaratú ember”
Dohányzás - káros vagy függőség, ez a különböző írásos források. Ugyanakkor ez annyira mélyen beágyazódott az életünkben, ez a fajta hétköznapi szertartás. A neve ennek a rituális - nikotin-függőség.
Nikotinfüggőség emberben alakul ki azonnal, de néhány hónapon belül, attól függően, hogy az emberi természet. Ez olyan, mint egy kis drog, amely befolyásolja az egyén viselkedését, az egészsége, valamint az életmód. De ennél a nikotin-függőség befolyásolja az emberi családi költségvetést, bár nem nagyon észrevehető, de szükséges, hogy a számításokat, és ha világossá válik, hogy mennyi pénzt költenek havonta a cigarettára, és mennyi pénzre van szükség költséges tüdődaganat kezelésére, vagy mindkettő.
De hogyan lehet leszokni a dohányzásról? Ez tükrözi a kisebbségi, de csak akkor, ha nincsenek egyértelmű tünetei életveszélyes. Dohányzásról néhány tűnhet egy egyszerű tesztet, és fordítva, a többi, és elsősorban attól függ, a hossza a dohányos.
Azok számára, akik gondolkodás egészségükre, és egy határozott döntést, hogy leszokik a dohányzásról, itt bemutatott alapvető tipp, hogy segítsen megszabadulni a dohányzás. Ezek a tippek nagyon egyszerű, fogalmazott nemcsak a társadalom, hanem az orvosok onkológiai klinikákon és kutatóintézetek idegsebészet. Szigorú betartása mellett a kötelező későbbi siker!
Hogyan lehet megszabadulni a nikotinfüggőség
1. Önkéntes vágy. Ha egy személy kilép a dohányzás nyomás alatt több okból is, hogy stressz alatt, amely végül okoz neki újra, hogy egy cigarettát.
2. Kell egy motívum. Például, a terhesség.
4. Változó bizonyos intézkedéseket az életben. Például evés után egy cigaretta elszívása kell cserélni - a újságot olvasott.
5. Hands és a száj kell bevonni. Például egy cigarettát helyettesítő magvak vagy édességet, és hagyja, hogy a kezét lesz elfoglalva varázsát.
6. Dicséret magát. Aki kilép a dohányzás - erős akaratú ember, és méltó tiszteletet.
Amikor az ember vette az ötletet, hogy megszabaduljon a nikotin függőség, néha újra megjelenik a vágy, hogy egy cigarettát. A legfontosabb dolog ebben az esetben térjen vissza az ötlet újra, amelyek a dohányzásról. Egyes emberek, az első alkalommal lehetetlen megszabadulni a rossz szokás. Ebben az esetben meg kell gondolni, hogy a tevékenységek, ahol a hiba történt, és próbálja újra.