A diagnózis „örök késés szindróma”

Diagnózis: „örök késés szindróma”. Mi ez a betegség, és hogyan kell harcolni?

Minden ember lehet három csoportba sorolhatók: azok, akik soha nem késő, aki későn kombinációjának köszönhetően a körülmények, és aki későn mindig és mindenhol. A mai frenetikus hangulatot százaléka az utóbbi két csoport folyamatosan növekszik. Az állandó késés szindróma befolyásolja a mindennapi élet időnként több, mint bármely más, súlyosabb tényező első pillantásra.

Holnap egy új nap

Reggel persze bölcsebb, mint az este, de semmi mást, mint az esti felelős a könnyen vagy nehezen ébredés. Habit időzzön az éjszakába, nem csak vezet álmosság reggel, hanem ledönti a biológiai óra, húzza az utolsó akkor tollak pacsirta és egy galambot és otthon senki nyereséges „sovushnost”.

Ha pontosan megy aludni a nyitvatartási idő alatt, ha minden becsületes emberek lásd a hetedik álom, mivel könnyen felkelni? Ezért itt az ideje, hogy megértsék és elfogadják azt a tényt, hogy meg kell lefeküdni legkésőbb 22-23 órán át. Nem kell megismételni, hogy mindenkinek, hogy egy éjszakai bagoly. A végén, a szokás - egy nagy, ami azt jelenti, hogy még egy bagoly, meg lehet tanulni, hogy ágyba és felébredni korán.

Légy készen!

A szülők joga, amikor arra kényszerített bennünket, hogy összegyűjti a portfóliójukat még este. Azóta semmi sem változott -, amire szükség van egy sikeres reggel jobban felkészüljenek a nap előtt. Természetesen a portfolió mi nem beszélünk - inkább azt, hogy vedd fel a reggel. Jobb vyutyuzhit ruhát, hogy reggel nem kell viselni a ház körül, kopog az úton család.

tartalék idő

Kevesebb idő reggel kiosztani a reggeli rutin, annál idegesebb a helyzet a házban. Meg kell sietni, aggodalom, dühös, mert az a tény, hogy nem sikerül semmi. Ezért oszt magát igazán szükséges ideig, hogy készen áll, és nem vágjuk, „öt perc” boldogság egy takaró alatt.

Idő riasztó, két ébresztőóra, és még mindig itt vagyok lefeküdni.

Hallottam, hogy néhány zseniális ember fel reggel két riasztást mindegyik egy pár a mobiltelefonok egy 5 perces időközökkel. Ez lehetővé teszi számukra, hogy feküdjön az ágyban extra 20 perc, de nem elkésni a munkából. Határozza meg a kívánt számú ébresztőóra és hajtókar őket. Állandó penget fül alatti képes elviselni egyetlen valóban érett ember. Nem sok, ezért nem valószínű, hogy az alvás hozzá.

Ahhoz, hogy valóban felébred, és nem tud az ágyból, mint egy zombi, az orvosok azt tanácsolják, hogy nyúlik, hajlítsa be a hátsó, emelje fel a kezét és lábát, és rázza őket, majd masszírozza a füle. Ez növelni fogja a munkát az összes rendszerek a szervezetben, és felerősíti Önnek.

ablak levél

Friss levegő merevítés kiváló minőségű, és ezért azonnal ébredés után nyitott ablakon. Talán ebben a frissesség akkor is akar (sose lehet tudni), hogy egy pár gyakorlat. Mindenesetre, a hideg levegő fog mozgatni aktívabban, ezért gondolkodik a munka sokkal gyorsabb.

A töltés után - egyszer a zuhany alatt. Víz is kiváló tulajdonságokkal rendelkezik merevítő. Reggel tökéletes kontrasztot eljárást. De ha nem híve őket, egyszerűen öblítse láb hideg vízzel.

élő víz

Reggel gasztroenterológus javasoljuk ivott egy fél üveg, egy pohár forralt vízzel. Ez a „dob” az emésztőrendszerre és előkészíti azt a reggelit. Igen, a reggeli kötelező. És nem tagadom, hogy reggel nem akar enni. Emlékezzünk vissza, hogy a reggeli jó a testnek bizonyult számos tanulmány tudósok. Reggeli nem csak növeli a memória és javítja az agy működését, hanem gyorsan aktiválja az emésztőrendszert, és így lehetővé teszi, hogy gyorsabban végezzen. Ez segít elkerülni a túlzott evés kártevők az esti órákban.

Mit kell enni?

Mi ő, a tökéletes reggeli? Egy olyan ember, aki az egészséges életmód, a legjobb megoldás reggelivel (. Választható) lehet főtt tojás, zabkása (zab, hajdina, vagy más - az ízlése), gyümölcs vagy zöldség saláta, dió, joghurt, gabonapehely. Tekintettel arra, hogy az ital étkezés közben és közvetlenül utána is nagyon kívánatos, kávé vagy tea ajánlott elhagyni az irodát.

Reggel nagyon fontos a fegyelem, és ezért jobb, hogy a maga számára egyértelmű kiemelt intézkedések tervét. Meg kell például figyelembe venni olyan fontos, hogy a hideg évszakban, amikor a kérelem kozmetikumok. A hideg krémet legkorábban egy órával, mielőtt elhagyják a házat. Ezért kiszámítani az időt, hogy ne okozzon kárt a bőrt. Nos, ha már itt tartunk ebben a témában, az irodában (különösen, ha az irodában működik a fűtés) nem árt, ha egy extra hidratáló a spray formájában. A vonalzók az alapok napi ellátás hidratáló spray, amelyek egyenletesen bepermetezzük a por tönkretétele nélkül a smink.

Ha használja a tömegközlekedést, majd ki a hely, hogy megszerezzük a busz menetrend. Ha az Ön rendelkezésére autó, hallgatni a rádiót program, amely beszélni az időjárási és útviszonyok - ez segít elkerülni a felesleges gondot és ne késs.

P. S. Ha még mindig késni fog újra, ne felejtsük el, hogy bocsánatot kérjen minden egyes alkalommal, és ha lehetséges, elmagyarázni, hogy a végén - ez nem annak a jele, tiszteletlenség, és a probléma, amivel dolgozik. Ez legalább egy kicsit, de még mindig kisimítja a bűntudat. Ez nagyon sok munkát, hogy megszabaduljon a szindróma örökös lassúság.

Milyen gyakran szokott késni fog, és miért?

Anatolij orvos:

- Késői gyakran. A Can kéthetente elkésik a munkából, de nem hosszabb, mint 10-15 perc. Mi ennek az oka? Nos, tulajdonképpen ez a közlekedés. Csak nem időben, hogy a kívánt szállítási és a megfelelő időben. Kiderült, hogy ő a bűnös. De igyekszem, hogy tetszik ez történik, mint ritkán lehetséges.

- Sajnos gyakran. Természetesen próbálok nem a munka végén. Csak adj magadnak telepítés előtt - nem lehet! De a foglalkoztatásra vagy bármely ülésein. ez hogyan megy. Alapvetően későn, mert sok időt tölteni az adókat. Majd hívom, és figyelmeztet, hogy időzzön.

Szerelem működik a piacon:

- Én soha nem késő! Három órakor a nő - négy már a munka. És munka után egyszer haza: a piacon - konyha, - piacon. És minél többet nem megyek sehova. Amennyiben későn nekem. Mindig minden, és van ideje.

Yuri, a mester az ipari képzés:

- Én soha nem késő! Három órakor a nő - négy már a munkahelyi

És mit csinál ott a 4-D óra? Férgek adja chtoli?