A csontritkulás a férfiaknál, az orvosi portál EUROLAB
Csontritkulás férfiaknál: A csonttömeget nagy jelentősége van
20% -ában a csontritkulás férfi. Mi okozza, és mit lehet tenni?
Ezek az emberek is a csontritkulás.
Mintegy 2 millió amerikai szenved már csontritkulás, csontritkulás, ami azt a tényt, hogy a csont törékennyé válik, és porózus, és annak valószínűsége, törés nagyon magas. Tizenkét millió ember a csontritkulás kockázatának kitett, és azok jeleit mutatják csontvesztés és az alacsony csontsűrűség úgynevezett osteopenia. De annak a ténynek köszönhető, hogy a nők négyszer hajlamosabbak erre a betegségre, a férfiak kisebb a valószínűsége, hogy a csont lesz olyan vékony, mint ez történik a nők.
Miért a férfiak kisebb a kockázata?
"A nők tovább élnek, így nagy valószínűséggel a csontritkulás" - mondja Dr. Paul Mistkovsky, endokrinológus, a Medical Center of Virginia Mason Seattle-ben, és a University of Washington professzora orvosi rendelők Seattle-ben. És mivel az emberek hajlamosak arra, hogy aktívabb fizikailag, egész életében, azt mondja, ők kevésbé a veszély fenyeget csonttömeg, mint a testmozgás, hogy megvédje a csontsűrűség elvékonyodása, hogy bebizonyosodott.
De még mindig van egy nagy különbség kapcsolatban csontritkulás a férfiak.
„Alapvetően a csontritkulás férfiaknál minősül tünete valami mást” - mondja Mistkovsky - „de az idősebb nők szinte mindig jele menopauza.”
És a legtöbb ember, ez a „valami mást” a hormonális.
Okai Férfi Csontritkulás: tesztoszteron hiánya
A leggyakoribb oka a csontritkulás a férfiaknál a tesztoszteron-hiány, mondja Mistkovsky. „Van teljes egyetértés abban, hogy a diagnózis a csontritkulás a férfiaknál, az orvosok mindig ellenőrizze a tesztoszteron szintet,” - mondja.
Férfiak alacsony tesztoszteronszint, az orvosok mindig javasoljuk hormonpótló terápia csontképződést. A probléma az, hogy a tudósok még nem alakított ki, amíg a végén, hogy mennyi tesztoszteront hatásos kosteformirovaniya - vagy következményeinek a tesztoszteron az ösztrogén. „Talán, tesztoszteron mindennél fontosabb” - mondja Mistkovsky, - „de az is fontos, hogy ne minimalizáljuk annak fontosságát, hogy a tesztoszteron az ösztrogén.”
A férfiak is kell ösztrogén, kis mennyiségben, mondja Mistkovsky. Az ösztrogén segít megőrizni a csontsűrűséget - a férfiak és nők egyaránt. Tény, hogy minden ember, a tesztoszteron alakítja ösztrogén, általában alkotnak csont.
„A férfiak, akik a hiányzó enzim, hogy így legalább kis mennyiségű ösztrogén, mivel ez annak köszönhető, hogy genetikai szinten,” - mondja Mistkovsky - „a csontritkulás Ha adsz nekik az ösztrogén állapotát csont- javult, és bár az ösztrogén a férfiak .. tartalmaz alacsony koncentrációban, szükséges a csontok egészségének megőrzéséhez. "
Okai a hím oszteoporózis: hiánya a kalcium és a D-vitamin
Egész életedben csonttömeg folyamatosan növekszik, ez egy természetes folyamat, az úgynevezett reverse engineering, amikor a régi csontsejtek megy, és az új csontsejtek növekedéséhez és cserélje ki azokat. De az új csont képződését, a szervezetnek szüksége van a kalcium és D-vitamin, nagy mennyiségben.
„Ez egy nagy építkezés” - mondja Mistkovsky. De anélkül, hogy elegendő kalciumot és D-vitamint nem lehet visszaállítani az új csont és a csontsűrűség megfelelő mennyiségű kalcium és egyéb ásványi anyagok.
Okai Férfi Csontritkulás: Passzív életmód
A csontszövet folyamatosan reagál a mechanikai stressz, ami hatással van rá. A csonttömeg, valamint az izom kell folyamatosan dolgozni, vagy sorvadás. Amikor az izmok húzza csontok, csontok, vissza, növekszik.
Ha nem végez testmozgást, csontok és az izmok gyengül. A keserű igazság: Azt jelzi, hogy csak mintegy 35% -a éves férfiak 25-64 éves, hogy megfeleljen a minimális sebesség testmozgás A jelentés egészségügyi menedzser - átlagosan 30 perc edzés mérsékelt ütemben, mint a tempós séta, a legtöbb napon héten.
Tanulmányok kimutatták, hogy a testmozgás növeli a csonttömeget -, de csak azokon a területeken, ahol a hatása is. Séta, futás növelheti a csontsűrűséget a csípő, és a súlyemelés - nincs.
Okai a hím oszteoporózis: Gyógyszerek, hogy alacsonyabb csonttömeg
A beállított gyógyszerek vezethet csontvesztés férfiak, mind a nők. Az ilyen „veszélyes” gyógyszerek közé tartoznak:
Kortikosteoroidy. Ezek nem „szteroidok”, amelyek elősegítik izomépítés. Ez a gyulladásgátló szteroidok, amelyek leállítjuk a reakció az immunrendszer, vagy más néven a kortizon, hidrokortizon, prednizon és a kortikoszteroidok. Ezek a gyógyszerek hasznosak asztma és fekélyek, gyengítheti a csontokat. Az egyik vizsgálatban, bebizonyosodott, hogy egy adag prednizon, amelyek meghaladják 7,5 mg per nap, teljesen leállt a kialakulását új csontszövet - normál sebesség és növeli a veszteséget a régi csont.
Cure a prosztatarák. Elfogadása gyógyszerek úgynevezett agonisták, gyakran írják fel a férfiak, akik a prosztatarák, amely csökkenéséhez vezet a csontsűrűség (BMD) és növeli a törésre való hajlama.
Görcsoldók. Ezek a gyógyszerek is társult csontvesztés, különösen a férfiak, akik hosszú ideig és nagy dózisban nem kap elég kalciumot és D-vitamin
Konzultáljon orvosával a csontritkulás kockázatát és törésre való hajlama annak a ténynek köszönhető, hogy szed ilyen „veszélyes” gyógyszerek. Azonban, akkor mérlegelni a lehetséges kockázatok és előnyök ezeknek a gyógyszereknek az Ön számára.
Okai Férfi Csontritkulás: Betegségek
Számos betegség vezethet az alacsony csonttömeg kiindulva genetikai betegségek, mint a cisztás fibrózis, cukorbetegség befejezés, reumás ízületi gyulladás és gasztrointesztinális rendellenességek és keringési rendszer. Ha bármilyen krónikus betegségek - különösen akkor, ha olyan gyógyszereket szed, sok éve - meg kell páratlan diéta és a testmozgás, hogy tartsa a csontrendszer egészségének.
Okai Férfi Csontritkulás A dohányzás
Élet a csontritkulás
Mit lehet tenni, hogy megerősítse a csontszövet - akkor is, ha már diagnosztizált csontritkulás? Két fő tanács.
1. gyakorlat
Sok a férfiak vesznek részt a versenysport az egész életemben, így nem nehéz, hogy továbbra is vegyenek részt a sport és az idősek. És mivel a legtöbb időt a maximális mennyiségű kalcium felhalmozódás és a lehető legnagyobb csontsűrűség a fiatal férfiak egy erős csonttömeg az évek során a részvétel az iskolai csapatokkal, valamint az egyetemen. Ez segít a jövőben, amikor a folyamat kosteformirovaniya lassú.
Exercise segít fenntartani a csonttömeg - különösen, ha azok a megfelelő fajta. Gyakorlatok a súly és a lökésszerű terhelés a legjobb a karbantartási csonttömeg, a jelentés szerint az egészségügyi igazgatója. Nem ilyen „sokk”, mint a kontakt sportokban, például az amerikai futball - mint ilyen, amikor a lábad a földre, ez azt is jelenti, egy bizonyos erő és ütés. Kocogás, futás körül a stadion és ugráló kötél a legjobb fajta sokk. Séta, síelés, sífutás, korcsolyázás vonja kevesebb hatással terhelést.
Szakértők azt mondják, hogy ideális esetben tegye a következőket:
30 perc edzés mérsékelt ütemben, mint a tempós séta, a legtöbb a hét napjai
A súlyzós edzés, mint a súlyemelés, vagy ellenállás szimulátorok, hetente kétszer
A nők és férfiak tanácsot kalcium vétel egy. Ha már van jele a csonttömeg csökkenésével, a feje Egészségügyi ajánlja:
1000 mg kalcium naponta év közötti 19 és 50 év
1200 mg kalcium naponta a 50 éves kor
És győződjön meg róla, hogy elegendő D-vitamint, ami szükséges a kalcium felszívódásához - különben az üzenet egyszerűen kalcium a szervezetből. Normál RDA (ajánlott napi bevitel) a felnőttek számára 400 NE D-vitamin, de egyes orvosok javasoljuk, hogy nagyobb.
„Azt mondanám, hogy az emberek többsége a csontritkulás kell tenniük 800 NE naponta,” - mondja Mistkovsky. Azt tanácsolja még nagy dózisú - akár 1200 NE D-vitamin naponta - ha csontritkulás vagy osteopenia, és élsz, éghajlaton, ahol a nap tűnik ritkán, mivel a napfény a fő forrása a D-vitamin a szervezet számára.
Végül, beszéljen orvosával a lehetséges hiánya a hormonok és betegségek, amelyek gyengítik a csontot. A csonttömeg fontos. A különbség fog történni, ha van egy csípőtáji törés az idősek, vagy akkor lesz aktív, tele energiával egész életében.