A Complete Guide a választott magnéziumot iherb

A csoportjuk VKontakte én többször kap kérdést, hogyan kell kiválasztani a megfelelő gyógyszert magnézium iherb. Azt kérdezed, mi a különbség a magnézium-citrát-kelát és milyen formában magnézium legjobb választani?

Ebben a cikkben, én már készen van egy komplett útmutató az összes formájának magnéziumot iherb.com. Most megtudhatod, mi a különbség a magnézium formák előnyeit és hátrányait az egyes formában. Most megtudhatod, hogy amellett, hogy a táplálék-kiegészítő, a magnézium is lehet használni, mint egy külső tényező, valamint a fürdősók.

A cikk elolvasása után, akkor nem maradt több kérdés, hogy mi formában magnézium jobb választani a iherb.com.

magnézium-citrát

Nem hiába az ellenőrzés megkezdéséhez formák magnézium-citrát vele. Ár / biohasznosulás - ez a legjobb formája az összes létező iherb.com.

Elérhető, mint tabletták és por, amely lehet adni a forró vízbe vagy tea.

Antistressz népszerű ital természetes, nyugodt egy por magnézium-karbonát -és citromsav, amelyek vízzel való hígítás során alakítjuk citrát. Ha van egy fokozott érzékenység a citromsav - válaszd tiszta citrát tablettát, mint a «MOST».

magnézium-citrát nagy dózisban (10-30 g) - a biztonságos, de drága hashajtó. A hosszan tartó használata nagy dózisokban lehet hasmenés.

Az emberek gyomorhurut, a gyomorfekély ajánlott használni étkezés után, hogy ne irritálhatja a gyomor nyálkahártyáját. A többi a magnézium-citrát nagyon biztonságos.

magnézium-glicinát

Ez a forma a magnézium-kelát - vegyület magnézium ion, és az aminosav glicin. Sokan nem értik, mi a „chelation” és mi az „kelátokhoz”, így fogom magyarázni.

A „kelát” származik a görög szó „chele”, ami azt jelenti, - karom, és egy olyan vegyület, hasonló miniatűr a karmai egy rák gazdaság ásványi. Kelát ásványi anyagok - az ásványi ionokat együtt aminosavak.

Ásványi anyagok kelát formában nem igényel további reakciókat a szervezetben, mert kész és szállítása vékonybél hámsejtek, ahol az elit asszimilációs folyamat.

magnézium-glicinát mentes hashajtó hatása és biológiailag jobban hozzáférhető, mint a citrát. Ennek megfelelően, az ár a magnézium-glicinát magasabb, mint citrát.

Légy óvatos! Elég gyakran úgy, hogy a gyártók levelet a csomag nevére «Kelát Magnézium», és a készítmény kivételével magnézium-glicinát hiányát is szerepel egy olcsóbb formája magnézium-oxid, ezek aránya ismeretlen is lehet.

Például a terméket «Kelát Magnézium» az ismert márka Carlson Labs tartalmaz 200 mg elemi magnézium, 80 mg - magnézium-oxid és 120 mg - a teljesen reagált magnézium-glicinát. Sőt, a csomagoláson, ez az arány nincs megadva. Ismertté vált, csak egy hívás, hogy a gyártó.

Alaposan gondolja át, mint egy része meg kell adni csak glicinát. Járható út - glicinát, lizinát, mint a doktor Best (azaz eltérő glicin magnézium még kapcsolódik a lizin aminosav).

magnézium-malát

Ezt a magnéziumsót almasav vagy almasav magnézium. Mintegy 11,3% a vegyület egy tiszta elemi magnézium és 61,2% - almasav.

Almasav - egy természetes gyümölcs-sav, amely megtalálható a legtöbb sejt, és fontos eleme a sok kulcsfontosságú szintézis ATP és enzimtermelődést energiát.

A magnézium és almasav támogatást nyújt az emberek fájdalmas érzékenység az izmok és a fáradtság. Egy tanulmány a 24 önkéntes találtuk, hogy az almasav együtt 300 mg magnézium, naponta kétszer, egy jelentős csökkenését kényelmetlenséget és izomláz.

Az előzetes vizsgálatok magnézium-malát segíti a test méregtelenítését alumínium az agyban.

magnézium-taurát

Ez egy ritka formája a magnézium-kelát - vegyület magnézium ion, és az aminosav L-taurin. Könnyen emészthető, alkalmas emberek érzékeny emésztést.

Szakértő magnézium Morley Robbins (GotMag.org) azt mondta malát és magnézium-taurát legjobb formája a magnézium a szív.

magnézium-Tsitramat

Ritkán, de még mindig megtalálható iherb magnézium-fajok, mint a tsitramat. Ez semmi, mint a magnézium-citrát-malát, magnézium-só és citromsav és az almasav. Az ilyen készítmény előnyeit egyesíti és magnézium-citrát és malát.

„Marine” magnézium-

Természetes, kiegyensúlyozott formában. Ez lehet a formában magnézium moszat (algák), vagy a Holt-tengeri só. Gyakran előfordul, hogy ezek a kiegészítők tartalmaznak sok egyéb nyomelemek. Egy jó példa - RAW Kalcium: Garden of Life - tartalmaz a kalcium, magnézium, stroncium, bór és szilícium, és a vanádium a algák.

A glutamát és az aszpartát-magnézium-

égetett magnézia

Nos, ha a székrekedés. De mint azt, hogy kompenzálja a magnézium hiány a szervezetben - nem a legjobb megoldás. Először is, a magnézium-oxid az ozmotikus hashajtó hatása alapul, hogy növeli víztartalma a székletben és a gyorsulás átmenő a bélben. Felvételi hashajtók indukálhat hasmenés és megsértése víz-só anyagcserét. A hatás a célja ezen alapok már nyilvánvaló után néhány órával a bevétel után.

Másodszor, a magnézium-oxid csoportra utal antacidumok - anyagok semlegesítése sósav, amely része a gyomornedv. Az orvostudományban, ez általában használható a magas savtartalma gyomornedv, valamint véletlen lenyelése esetén savak.

A harmadik, a magnézium-oxid felszívódik a vérbe savközömbösítő és a savlekötő terápia felszívódik okozhat, úgynevezett savas rebound - fokozott termelése sósav a gyomor parietális sejtek után gyógyszerhatást.

Oxid vagy citrát?

• A semleges környezetben, jellemző az állam nulla gyomor savasságát (különösen gyakori után 40-50 év) magnézium-oxid lényegében oldhatatlan, míg a oldhatósága a magnézium-citrát 55%.
• Hogy értékelje a valós magnézium-bevitel magnézium tesztelésére használt terhelést. Teljesítmény E vizsgálat magnézium-citrát, 37 (!)-Szer nagyobb, mint a magnézium-oxid.
• Citrát lúgossá belső környezet nyál (fogszuvasodás megelőzésére), a vizelet (megelőzés kalcium-oxalát kövek), és végül, hasznosítják a folyamat szöveti légzést (további energia-visszanyerés).
• magnézium-citrát eltérően magnézium-oxid ritkán okoz hígítása széklet és a hasmenés.

magnézium-sztearát

Magnézium-sztearát egy magnézium sója sztearinsav zsírsav. Ez a vegyület áll egy teljesen ártalmatlan zsírsav sztearinsav és magnézium. Ezt használják az adjuváns a készítmény gyógyszeripari termékek, étrend-kiegészítők és kozmetikumok.

Magnézium zsírsavak sói, többek között a sztearinsav, a használt stabilizálószerek, fenntartása és javítása viszkozitását és állagát élelmiszerek. Használják, hogy megakadályozzák az összetapadást és a csomagolás élelmiszer por termékek, és úgy is, mint egy emulgeálószer, és egy elválasztó.

Harm élelmiszer stabilizátor magnézium sói zsírsavak (E470b) az emberi egészségre a mai napig nem sikerült azonosítani, ezért az ezen adalékanyag nem tilos sok országban, köztük Magyarországon. Az EU érvényes korlátozások nélkül.

Magnézium-sztearát önmagában nem önálló kiegészítő, de néhány gyártó úgy magnézium-sztearát a tabletta Supplemment Facts, hogy gondosan olvassa el az információkat a címkén.

Magnézia, magnézium-„olaj”, bishofitovy sóoldattal

Ez nem jelent az olaj, és a vizes magnézium-klorid oldat. Ezt alkalmazzák a bőrre, és dörzsölje. Ahogy felszívódik, és áthalad az emésztőrendszer, nagyon kényelmes az emésztési problémák. A legtöbb ember dörzsölte a lábát.

Pure bishofitovy sóoldattal - nagy koncentrációjú oldat magnézium-klorid, amely nélkül szállítjuk változást. Ez elő Hollandiában mélyén az ősi tengeri üledékből Tsehshteynskogo. Lehet használni napi rendszerességgel, nem hagy zsíros maradékot és szag.

Sok szakértő javasolja a márka élet Flo Health. lehet megvásárolni iherb.com.

Magnézium pelyhek fürdősó és Epsom

Magnézium pelyhek (magnézium-klorid) - az egyik kényelmes módja bevezetésének magnézium a bőrön keresztül. Meg tudod csinálni a láb és a közös fürdők. Elismert márka élet Flo Health lehet megvásárolni iherb.com.

Néhány jó segítség általános és láb fürdő Epsom só. Ezek kevésbé költséges és sok hasznos. Epsom só (magnézium-szulfát) megnyugtatja a túltöltött, a fáradt izmokat.

Aromaterápiás fürdősó Batherapy Queen Helene hogy gyors enyhülést izmok fizikai aktivitás után. Egyesíti a gyógyító tulajdonságait a természetes ásványi anyagok és a hatás aromaterápiás gyógynövény, ez a képlet erősítő hatást a pezsgőfürdőben, mely puhítja a bőrt, felfrissít és tölti meg energiával.

Mi magnézium forma közül lehet választani?

Megvizsgáltuk az összes lehetséges formáját magnézium, amely lehet megvásárolni iherb.com online áruház. Ha még mindig kétségei vannak, milyen formában a magnézium választani, az alábbiakban mutatom be a saját rendszerét prioritások, remélem hasznos lesz az Ön számára:

Tartózkodnia kell a magnéziumot a glutamát és aszpartát magnézium

Legyen óvatos: magnézium-oxid

Keverjük össze a kellemest a hasznossal relaxációs magnézium segítség: aromás fürdő Epsom só

Üdvözlünk! A csomagolás írásos Magnézium (a Aquamin tengervizet), képeznek a magnézium-hidroxid és a magnézium egy természetes forrása a tengervíz.

Marina. Üdvözlünk! Muszáj magnézium-citrát, hogy hozzá semmilyen más alkatrészek asszimiláció? Vagy annak egy elég? Köszönöm.

magnézium emészthetőség (valamint bármely más tápanyag) függ az állam a bélflóra, az emésztőrendszer egészségét, kiegyensúlyozott táplálkozás, vitaminok és ásványi anyagok kimutatására.

Marina Jó estét! Vettem Magnézium orvosok legjobb Magnézium 100% Kelát. Kérjük, jelezze, hogy mikor veszik magnézium, evés közben? Hogy? Után? Mi a legjobb? Van 30 éves. Az én magassága 167 és súlya 81 kg -dozirovka Továbbra is 400 mg? vagy ha a túlsúly van beállítva dózis. Előre is köszönöm!

Marina, és hogyan lehet azonosítani túladagolása magnézium-glicinát, ha nem ad hashajtó hatása van?

Üdvözlünk!
Kérem, mondja meg, hogy a legjobb Magnézium + B6
adagolási 400/25
Ahogy értem szüksége magnézium-citrát, a jobb emészthetőség.
Vagy magnézium külön-külön és egyenként B6?
Recept írásbeli Solgar, de magnézium, sok vélemény Magnesia hatástalan.

Kapcsolódó cikkek

• Telepítése Yii - első találkozás - egy átfogó útmutató a Yii 2

• Hogyan válasszuk ki a parkolóhelyet egy teljes útmutató