A betegségek megelőzése, az idősek a megfázás és a vírusok
Winter - az időben a fertőző betegségek. Ezek a betegségek vannak kitéve, mindent, de egy csoportja különleges kockázatot azok, akiknek immunitás gyengült különböző okok miatt. Különösen veszélyes vírusfertőzés az idősek.
A főbb elvei a fertőző betegségek megelőzésére a télen védőoltás, személyi higiénia, fogadó vitamin készítmények, a megfelelő táplálkozás.
Hatékony a fertőzések megelőzését: oltás
Az idősebb emberek a krónikus betegségek és a rossz egészségi állapot, vírusos fertőzések átvitelének különösen rossz. Gyakran a kezelés késik sokáig, vírusfertőzések ellen ronthatja más alapbetegség. Az ideje, hogy az oltás véd az influenza. A biztonságos és hatékony vakcina ingyenes, a kerület klinikákon. Emlékeztetni kell arra, hogy segít csak, hogy a vakcina, amely készült előtt 2 héttel a fertőzés. Jellemzően a vakcina tartalmaz, melyek megfelelnek az elvárt törzsek influenza télen.
Személyi higiénia: egyszerű szabályokat egészségügyi
Személyi higiénia - elég egyszerű intézkedések, de ezek végrehajtása csökkenti a kockázatot a szerződő influenza, nem csak te, hanem mások.
- mossa meg a kezét. Meg kell csinálni a lehető leggyakrabban: evés előtt, az élelmiszerekkel érintkező, WC használata után, köhögés és tüsszentés, érintkezik a használt papírtörlővel.
- tüsszögés és köhögés, takarja el orrát és száját egy zsebkendővel vagy szövet. Ezt követően, a betét azonnal meg kell semmisíteni. Kézzel nem ajánlott, hogy fedezze a száj és az orr - megható állami objektumokat, akkor válhat a fertőzés forrása a többi ember.
- otthon maradnak, és érezte, az első jelei a betegség.
Vitaminok: pótolni valamit, ami nem élelmiszer
Ajánlatos az őszi és téli „feed” a szervezet vitamin készítmények. Vannak speciális központok, létre, különösen az idősek számára. Ezek a vitaminok, hogy szüntesse meg az immunitást, a megelőzés a csont öregedését. Megőrzése és fejlesztése az egészségügyi az immunrendszer és a csontrendszer rendszerek - a fő feladat az idősek. És télen válik különösen fontos.
A megfelelő táplálkozás, mint egy módja annak, hogy fenntartsák és javítja az egészséget az idősek
Kiegyensúlyozott étrend kell követni, bármely életkorban. Ugyanakkor idős korban, ez a tényező különösen fontos az egészség. Próbáljunk meg több friss élelmiszer, főtt zöldségek és gyümölcsök - vitaminokat tartalmaznak, így a szervezetnek szüksége télen az egészség megőrzéséhez. Vágjuk le a diétát (és ha lehetséges, akkor dobja ki az összes) zsíros, sós, füstölt termékek és félkész termékek. Ez lesz egy újabb lépés az egészség és a hosszú élettartam.