9 Ötletek, hogy leküzdjék a blues
Blues - egy összetett állapot, amely magában foglalja az apátia, csüggedés, depresszió. Amikor valaki elkezd leküzdeni a blues, elvesztette az öröm az élet, a boldogság - ez körülöleli a sötétség és a reménytelenség. Ebben az állapotban a fő ideje, hogy húzza össze magát, és elkezd harcolni a blues. Hogyan kell csinálni? Nézzük 9 ötleteket, hogy segítsen kezelni a blues és kap vissza az aktív és boldog életet.
1. A képzési kifulladásig.
Sport - a legjobb asszisztens elleni küzdelemben az emberi érzelmi és mentális problémák. Az a tény, hogy a sport nagyon gyorsan aktiválja a termelési folyamatok hormonok az öröm és az élvezet, és ez azonnal megváltozik a hangulat és az érzelmi állapot. Az egyetlen dolog, ami lehet, nehezen -, hogy szüntesse meg magát a kanapéról, és kap gyakorolni. De amint te, néhány perc alatt úgy fogja érezni, megkönnyebbült, és feszültség. Vonat, amíg nem fogy el az erő és állóképesség. Ebben az állapotban, akkor úgy érzi, a kellemes fáradtság, egyfajta elégedettség és az öröm.
2. Walk.
Először is, egy hosszú séta a friss levegőn, az agy kap sokkal több oxigén, így a test megfelelően fog működni. Lesz még több erőt, energiát, és segít harcolni a blues. Másodszor, közben séta kapsz egy új élmény, akkor is, ha megy a megszokott útvonalon, és ez segít viszont a figyelmet a rossz és szomorú gondolatokat, valami elvont. A séta során elfárad, majd egy jó éjszakai alvás és reggel sokkal jobban érzi magát.
3. mulatság.
Nehéz, hogy egy ember, hogy szórakoztató, ha olyan állapotban van, a melankólia. De meg tudod csinálni, ha mesterségesen serkentik a termelést a pozitív érzelmek. Kapcsolja be egy vidám komédia vagy tréfás show. Pihenjen és nevetni! Látogasson el a szoba nevetni, olvassa el néhány anekdotát vagy vicces történetek az életből. Kezdje nevetni, mint hogy - néhány perccel később rájössz, hogy nem lehet megállítani, és ez lesz a jele, hogy elkezd egy gyógyulási folyamat a érzelem.
4. Dinamikus meditáció.
Ez egy zseniális módon megoldani sok lelki és érzelmi problémákat. Dinamikus meditáció lehet gyakorolni egyedül vagy csoportosan, ahol képes lesz szakorvoshoz kell fordulni. Általános szabály, hogy az egyik ülés tart, körülbelül egy órát, és miután az első gyakorlat, akkor úgy érzi, hihetetlen megkönnyebbülés, tele örömmel és energiával. A módszer előnye, hogy lehetővé teszi, hogy törölje a tudatalatti, vásárlás gyógyulás, és ez a legjobb megelőzés szopornyica.
5. Hysteria.
Komplex érzelmek túlterheltek minden ember időről időre. Gyermekek megbirkózni furcsa érzelmek Sami egyszerű és megfizethető módja, hogy - intézkedik a hisztit. Keresztül sírni, hogy engedje el a negatív érzelmek, és nyugodjon meg, amikor pusztulás jön. Ha a lépben felhalmozódott provokált érzelmi kimerültség, súlyos stressz, akkor kövesse a példáját gyermekek és intézkedik a hisztit. Csak nem exponenciális. Egyedül maradni, és hagyd, hogy kérődzik a nehéz érzéseket keresztül kiabálva, sírva és egyéb megnyilvánulásai hisztéria. Ez nem csak a felszabadulás - egy sikoly, mint egy győzelem született. Mindenkor, a katonák ment csatába a kiáltást, és betöltötte őket hihetetlen energia és a bátorság. Az a tény, hogy a sírás nem csak támogatja a morál, fut a különböző folyamatokat a szervezetben. Úgy kezdődik, hogy aktívan termel adrenalin, ezért úgy érezzük, a túlfeszültség az erő és az energia. Emellett serkenti az endorfinok, ezért úgy érezzük, az öröm.
6. A pozitív kommunikáció.
Ha barátai, amelyekben megbízik, kérje meg őket segítségért. Egy igaz barát nem hagyja cserben, és biztos, hogy segít megbirkózni a blues. E személyek meghívása magát, és vidám hangulatot pozitív kommunikáció segít kijutni ebből az állapotból.
7. Egy inspiráló könyvet.
Vannak könyvek, amely olvasható egy szuszra. Ez egy nagyon jó gyógymód a blues. Talál valamit, akkor még nem olvasott, és olvassa el a nap folyamán. Ezek a könyvek teszik, hogy menjen át az egész skáláját érzelmek, és elvonja minket a saját problémáit és tapasztalatait. Az ilyen könyvek feléleszteni a vágy, hogy élni, hogy boldog legyen, és cselekedni!
8. A kreatív folyamat.
Az alkotói folyamat agyunk működik nagyon eltérően - ezt bizonyítja a tudósok. Emellett kezd termelni kreatív energia, amely segít létrehozni. Mivel az étvágy jön evés, és az inspiráció látogatások kezdett alkotni. Ezért, kezdve a kreatív folyamat, mi várható változásokat megvilágítás és érzelmi állapotát.
9. Travel.
Ez a módszer nagyon jó azoknak, akiknek státusza melankólia késett, és már közel van a depresszió. Nem engedheti meg magának egy utat melegebb éghajlaton - Küldje el egy közeli város, séta, fejlesztése és menj haza frissül és boldog. Utazás nem csak segít, hogy javítja a hangulatot, hanem bővíteni látókörünk, hogy enyhíti a terheket a rutin, és töltse ki az inspiráció.
Hálásak lennénk, ha megosztja ezt a cikket: