9 legjobb élelmiszerek fogyás
minden nő álma: enni és fogyni. Úgy döntöttünk, hogy kapcsolja be ezt a vágyat a valóság, és hogy megmondja, hogyan kell enni, hogy lefogy. És a legjobb az egészben - miközben továbbra is etetni.
Termékek, hozzájárulva a fogyás
- sült krumpli
Burgonya tökéletesen tames éhség, és mindezt azért, mert a tartalom a szénhidrátok. Ellentétben sült krumpli, sült veszít vitaminokat és hasznos tulajdonságait. Evés sült krumpli, akkor kap egy lökést az energia és teltségérzet hosszabb period.Chtoby még több rost, enni a sült burgonya a bőrrel közvetlenül. Csak alaposan mossa meg a sütés előtt. Ez az étel tökéletes ebédre vagy vacsorára.
- bableves
Levesek önmagukban is nagyon hasznos, mert bennük sok folyadék. Ezek jól teli gyomor, míg kapsz egy minimális kalóriát. A legjobb, ha enni ebédre.
Természetes zsírszegény joghurt - egy nagyszerű módja annak, hogy megszabaduljunk a felesleges súlyt. Használata tejfehérje csökkenti az étvágyat, és fenntartja a vércukorszintet normális. Görög joghurt kétszer annyi fehérjét és kevesebb cukrot, mint a obychnyy.Chtoby változatossá diéta, és joghurt ízletesebb, add hozzá a bogyókat vagy szemcsék. Ön is tudja használni, mint egy salátaöntet.
Kezdjük a hagyományos meg a vitaminok és ásványi anyagok, amelyek jelen vannak az alma. Ezek a gyümölcsök tartalmaznak C-vitamin, E, B1, B2, B6, PP, karotin, folsav, és ásványi anyagok: kálium, foszfor, kalcium, magnézium, nátrium és vas. Almasav javítja az emésztést, a citromsav és a tartronsav elősegíti égő szénhidrátok, gátlására átalakítása zhir.Bornaya sav antibakteriális és gombaölő hatása, csökkenti a kockázatot a fertőző betegségek. Jobb, ha almát enni az első felében a nap, mint a táplálékot. És ha sütni, akkor kap egy nagyon finom desszert.
Kalória kész popcorn adalékok nélkül mintegy 90 kalóriát tartalmaz. Popcorn foglal sok helyet a gyomorban, és úgy néz ki, nagyon terjedelmes, hogy a tudatalatti szinten kell jóllakottság.
Füge - öröm az édesszájú! Ez egy sűrű textúra és édes pépet, ami nagyon gazdag rostokban. Hogy még ízletesebb és töltés, evés előtt, hogy egy teáskanál zsírszegény túró, a közepén egy magzat. Csodálatos ötlet reggelire!
Régóta bizonyított a következő hasznos tulajdonságai zabpehely: csökkenti a koleszterinszintet. csökkenti a vérrögképződés kockázatát, növekvő izomszövet, tisztítása a test. Mivel a szénhidrát-, zabpehely egy jó energiaforrás. Az előnyök zabpehely nyilvánvaló azoknak, akik eszik reggelire szolgáló zabpehely, megszabadulni az álmosság, depresszív gondolatok, megbízott jó hangulat egész nap. Egy kis mennyiségű reggeli zabpehely lehetővé teszi, hogy ne gondoljon az ételt, míg a vacsorát.
búza nukleoluszokban tartalmaznak nagy mennyiségű fehérje és rost. Protein stimulálja az a hormon ghrelin, amely azt mondja, az agy, hogy elege van, és a szál aktiválja hormonok csökkentik az étvágyat. Készülj fel egy finom étel: add párolt búzaszemek almát, diót vagy szárított gyümölcsöt. Nagyon jó, hogy enni babot vacsorára.
Smoothies - ez nem az ital szerint a legtöbben, egy finom, egészséges, tápláló és mégis alacsony kalóriatartalmú keverék. Turmixokat lehet teljes helyettesítésére ebéd vagy vacsora, attól függően, hogy a vegyes produktov.S segítségével turmixokat könnyen elveszti néhány extra kiló egy hét alatt, ugyanakkor nem fogja tapasztalni az éhezés és az állandó ingerlékenység.
Az ezeket a termékeket használják, akkor fogyni stressz nélkül a szervezetben. És ami a legfontosabb -, hogy nem lehet túl messze, mert hogy a teltségérzet nagyon gyorsan! Karcsúsító termékek ideálisak mind főételek és snackek.