7 Ways, hogy javítsa az emésztést
Sok ember küzd krónikus emésztési zavar nem lehet nagyon kellemes, különösen, ha az ismeretlen tényező a táplálkozás és a környezet is okozhat hasi fájdalom, puffadás, és egyéb problémák. De ezek megszüntetését bajok lehetnek olyan egyszerű, mint a választás egyes termékek és az elutasítás mások. Meg kell tanulni, hogy fogyassza az ételt, amely létrehozza és fenntartja az egészséges bélflóra.
Ha emésztési problémák által okozott allergia, akkor forduljon orvosához. Ha az allergia nincs jelen, akkor próbálja a természetes módszerek javítása bél egészségének és megszüntetése emésztési problémák, irritábilis bél szindróma, gyulladásos bélbetegségek és más problémák is okozhat helytelen működését a belekben:
1. A probiotikumok. Különösen fontos a rendszeres fogyasztása probiotikumok nem lehet eléggé hangsúlyozni, hiszen ez az alapvető elemei a megfelelő emésztést. Ha a bél bakteriális egyensúly megbomlik miatt rossz táplálkozás, túlzott használata antibiotikumok felesleges méreganyagok és egyéb tényezők, az emésztőrendszer nem képes megfelelően megemészteni élelmiszerek és tápanyagok. Ezért nagyon fontos, hogy a hasznos baktériumok szaporodását a bélben a probiotikumok.
2. fermentált élelmiszerek. A probiotikumok, fermentált élelmiszerek tele vannak hasznos baktériumok, melyek segítik a belek felvenni a tápanyagokat optimális. Káposzta, joghurt, nyers tej, savanyúság, joghurt, miso leves - csak egy része az ételek és italok, amelyek hozzájárulnak a pusztítás enzimek a bélben, ami viszont elősegíti az egészséges emésztést és a bél működését.
3. Aloe Vera. Amikor a belek eltömődnek toxinok miatt rossz emésztés, vannak olyan betegségek, mint a fekélyes vastagbélgyulladás, diverticulitis, Crohn-betegség és az irritábilis bél szindróma, amely zavarhatja a tápanyagok felszívódását a vérben. De a fogyasztása Aloe Vera és gyümölcslé rendszeresen mentheti meg ettől a felhalmozási méreganyagok és helyreállítani az egészséges bélműködést.
4. cink. Sokan nincsenek tisztában a fontos szerepet, hogy a cink játszik az egészséges emésztést. Fontos ásványi anyag a az emésztő enzimek termelését, a cink az első katalizátor, amelyen keresztül a test folyamatait tápanyagokat. A cink is kritikus eleme az újra-növekedése a bél szöveti sejtek, és a termelés a epe és az emésztő váladék, mint a máj és a hasnyálmirigy.
Sokan krónikus irritábilis bél szindróma gyakran egy cinkhiány, és ezek a feltételek szorosan összefügg. Számos tanulmány kimutatta, hogy a cink egy hatékony eszköz, amely megvédi az emésztőrendszer erőteljes antioxidáns és gyulladásgátló tulajdonságokkal, főleg együtt aminopeptidom L-karnozin. Egyszerűen növelése bevitt cink és L-karnozin, akkor hozzájárulhat a bél nyálkahártyáját és annak kezelése.
5. L-glutamin. Az aminosav L-glutamin tartják a legfontosabb eleme a helyreállítási az emésztőrendszer. A leggyakoribb aminosav a szervezetben, L-glutamin van a szokatlan jellemzőjük, hogy javítási belek és az emésztőrendszer szövetben. L-Glutamin energiát biztosít sejtek az emésztőrendszer, hatékonyan erősítése a bélnyálkahártya, és javítja a víz felszívódását. L-glutamin kiegészítők segíthetnek helyreállítani az emésztőrendszer, csökkenti az allergia, javítja a hangulatot és a tápanyagok beépülését, valamint javítja az általános immunitást.
6. Kerülje GMO-k. Amellett, hogy ételektől és a tápanyagok említettük, az is fontos, hogy megszüntesse a diétás termékek GMO-kat tartalmazó, mivel ezek a mérgező mesterséges termékek sérti az emésztést és elpusztítja a bélflórát. A leggyakoribb GMO - ezek az összetevők készült szervetlen szója, kukorica, repce, cukorrépa és a gyapot vetőmag.
Egyéb rejtett források GMO - egy újrahasznosított terméket összetevőket, mint például a citromsav, a C-vitamin, aszkorbinsav, maltodextrin, szacharóz, élesztő, növényi fehérjék, növényi olajok, édesítőszerek, mint „természetes” vagy „mesterséges”.
7. Kerülje búzasikér. Mivel a fehérje anyag elpusztítja a zsír, búzasikér - a másik termék, amit meg kell, hogy megszüntesse a diéta, ha szeretné visszaállítani a helyes működését az emésztőrendszer. Probléma glutén sokkal gyakoribb, mint a legtöbb ember úgy gondolja, mert giridnye búzafajták egyre gyakrabban használják a különböző termékek szerint NaturalNews.