7 Survival Skills, hogy hogyan lehet bármire kész - ideonomika - okos fő
Tanulj meg egyszerűsíti az élet, hogy a legfontosabb.
Vannak különböző módon, hogy felkészüljenek mit lehet vár, hogy jöjjön, hogy ez egy összetett projekt, a válság, a veszteség egy szeretett személy, a konfliktus a partner vagy egy zombi apokalipszis. És persze, nem lenne jó, hogy mindenre készen: előre összegyűjteni, amire szükség van, hogy dolgozzon ki a megfelelő szakértelemmel, projekttervezés, hogy az ügyet annak érdekében, hogy fontolja meg az érveket, stb
De persze, nem tudja, mi vár ránk. Ebben az esetben a te egész élet felkészülni az ilyen vagy olyan esemény, de nem lesz kész, valójában mi is fog történni. És ki akarja tölteni az egész életét a képzést?
Van egy másik módja a készítmény - a készségek elsajátításának, amely segít, hogy készüljön fel szinte semmit. Ez a mi sürgősségi készlet, mi az üdvösség eszközévé. Ismerd fel, hogy az adott esemény, hogy eszedbe - ez csak egy része; A legfontosabb dolog -, hogy készüljön el, hogy mi folyik benned. Itt van egy sor a szükséges készségeket.
1. Gyakorlat éberség
Ez az alapja mindennek: nem gyakorló éberséget, ezért nem használhatja más képességek rendszeresen elég. Hogyan lehet ezt elérni? Például, a meditáció. Kezdeni minden reggel egy pár percig, hogy összpontosítson a légzés. Idővel elkezded érezni, hogy mi történik benned ezekben vagy más külső eseményekre. Például, ha van valaki kiabál, tudod megvalósítani a szervezet abban a pillanatban, és vegyük észre, hogy a szívverés felgyorsul, mint a mellkasi van bizonyos értelemben a pánik, a vér áramlik az arc, stb A figyelmet a szervezet reakciója megmondja, hogy mi folyik az agyban.
2. Kövesse a belső reakció
Észrevéve az agy válasza a külső eseményekre, akkor kezdenek irányítani a viselkedését. Ha az utolsó pillanatban kapott egy nagy projekt, akkor találja meg, mivel még szerződött mell- vagy kukoricadara fogát. Aztán rájössz, hogy van egy rendkívül zavart, és talán még dühös. Akkor lesz képes, hogy van értelme az összes ezeket a reakciókat, és tudatosan úgy dönt, hogyan kell eljárni, és nem pedig az egymás erejüket.
3. értem, mit kapcsolódnak
Ha van egy komplex értelemben vett - szorongás, düh, harag, félelem - provokálja valamit, amelyhez kapcsolódnak belsőleg. Eleinte nehéz megérteni, de a gyakorlat, és láthatjuk, hogy szinte azonnal. Ha dühös vagy fáj, ez azt jelenti, hogy van némi ideális helyzet, hogy tetszik, ahol Ön rendelkezik, de ez nem felel meg a valóságnak. Ha mondjuk valami durva, akkor valószínűleg te dühös, mert a tökéletes világban, akkor nem kell alkalmazni. Nem számít, hogy igazad van-e vagy sem, ha akarsz valamit, ami nem felel meg a valóság, akkor dühös, sértett, csalódott. Megérteni, hogy mit kapcsolódnak, amelyek segítségével tartsa - ez egy fontos lépés.
4. Dobd ki a fejemből
Van ideálok lehetetlen. De ha úgy látja, hogy az ideális okozza a fájdalmat, könyörületet neki megszabadulni ez ideális. Igen, az embereknek szükségük van, hogy kommunikáljon veled udvariasan, de ez egy ideális, amely nem mindig felel meg a valóságnak. Megszabadulni az ideális eszköz, hogy fogadja el a valóságot, amelyben az emberek viselkednek nagyon eltérő módon, és ez rendben van. Nem szükséges előírni eszméik valóság.
5. megfelelő választ
Elfogadása valójában nem jelenti azt, hogy nem csinál semmit. Ez azt jelenti, hogy meg kell megszabadulni az eszmék, ami fájdalmas érzéseket, majd kitaláljuk, hogyan reagáljon nélkül harag, frusztráció, szorongás, harag. Ha a gyermek eltörik egy tányér, én is mérges ( „A lemezeket nem lehet megverni!”) És sírni (nem túl okos válasz), vagy azt, hogy eltűnjön ez ideális és eredő haragját, és először megérteni, hogy minden rendben van-at gyermek, majd nyugodtan és megértően megvitassák, hogyan lehet elkerülni ezt a jövőben. Ez egy megfelelő válasz. Amikor reagálnak dühösen vagy csalódott, csak súlyosbítja a problémát.
6. Élő pont
Azt, hogy ez rosszabb, amikor elkezdünk játszani elme múltbeli események ( „Hogy tehették ezt?”), Vagy úgy gondolja, mindent, ami elromolhat a jövőben. Abban a pillanatban, minden általában rendben van. Találkozhatunk ebben a pillanatban nyugodtan és megértően, ha tudunk maradni a jelenben. Tehát, ha kell tisztában lenni, amikor az elméd megragadt a múltban vagy elkezd spekulálni a jövőben, és hogy visszatérjen a közölt lehető leghamarabb.
7. Légy hálás
A valóság a betelepülő, ha azt akarjuk, hogy legyen más ... vagy el tudjuk fogadni a valóságot, és hálás érte. Tart gyakorlat nehéz hálás, ha azt látja, hogy bánnak veled rosszul, ha elvesztette a munkáját, szeretett egy, vagy harci betegség. De ez a valóság - ez nem az ideális, hogy van a fejedben. És van szépség, ha megengedjük magunknak, hogy ebben a valóságban. Ez a képesség segít, hogy békében azokkal, amivel foglalkozunk.
Persze, hogy azt mondják, hogy ez a készség készlet segít felkészülni minden helyzetben - ez egy egyszerűsítés. De a egyszerűsítések, nincs semmi baj: ők segítenek összpontosítani, ami leginkább számít. Az én tapasztalatom, hogy ezek fontos tulajdonságok. Megtanították. Gyakorold, és akkor képes lesz kezelni az életüket nagyon eltérő.