7 nap, 7 szín

Meddig?

7 nap, 7 szín

Egy ciklus a diéta célja, 7 napon keresztül. Ez a legjobb idő, de lehet ülni két egymást követő héten ezt a diétát. A nagyobb jobb, ha nem próbálja meg, miután az összes, a hosszú távú korlátok a termékek nem nagyon hasznos. 1-2 hét akkor elveszíti 5 kg-ig, minden attól függ, hogy mennyi a fogyásban.

Hogyan enni?

Minden nap saját színe. Azt lehet enni csak élelmiszerek ezt a színt, akkor a gyümölcsök és zöldségek, valamint az állati termékek. Zöldségek és gyümölcsök legjobb nyersen fogyasztanak vagy főtt. Hús és hal legjobban párolt. Távolítsuk cukor, só és fűszerek korlátozása. Természetesen kizárni alkohol.

A listából válassza ki a termék 2-3, és használja őket egész nap, de nem sokat eszik, és enni mérsékelt, lassan, naponta többször. És persze, vizet isznak.

Day One. fehér

  • főtt krumpli
  • rizs
  • banán
  • kókuszdió
  • főtt tojásfehérje
  • főtt fehér hús baromfi
  • főtt fehér halak
  • fehér sajt
  • tejtermékek
  • karfiol
  • gesztenye
  • hagymát és a fokhagymát

7 nap, 7 szín

Fehér élelmiszerek tartalmaznak sok szénhidrátot, kell, hogy legyen különösen óvatos, ne túltáplál őket. Fehér élelmiszerek jó emésztés, ráadásul lehűlnek, így hasznos a hőt.

Második nap. piros

  • vörösbab
  • répa
  • paradicsom
  • cseresznye
  • ribizli
  • basturma
  • piros kaliforniai paprika
  • cayenne-i bors
  • piros szőlő
  • vörösáfonya
  • kányafa
  • málna

Piros gyümölcsök és zöldségek tartalmaznak színezékeket - az antocianinok, amelyek antioxidánsok. Ezen túlmenően, a piros zöldségek tartalmaznak likopin, egy nagyon hasznos anyagok, amelyek segítenek megelőzni a rák kialakulása sejteket.

Három nap. zöld

7 nap, 7 szín

  • spenót
  • sóska
  • leveles saláta
  • fűszeres zöldek
  • brokkoli
  • kelbimbó
  • uborka
  • kiwi

Zöld zöldség gazdag kálium (amely szükséges a szív- és érrendszerre), valamint a magnézium, amely hatással van az idegrendszerre, erősíti és megnyugtatja őt. Sőt, ez a nap szentelt csak gyümölcsöt és zöldséget, amely elősegíti az aktív fogyás.

Négy nap. narancs

7 nap, 7 szín

Ez a nap gazdag karotinban, táplálja a bőrt és a hajat, javítja a hangulatot és segít normalizálni az anyagcserét.

Ötödik nap. lila

  • padlizsán
  • vöröskáposzta
  • kékszőlő
  • lila bazsalikom
  • szilva
  • földi szeder
  • földi szeder

Lila termékek fokozza az immunitást, védi a vesét, antioxidánsokat.

Hatodik nap. sárga

  • ananász
  • sárga paprika
  • squash
  • sárga alma
  • kukorica
  • érett sajt
  • méz
  • tojássárgája

7 nap, 7 szín

Sárga élelmiszerek tartalmaznak sok C-vitamin, mely javítja a hangulatot, stimulálja a belső elválasztású mirigyek, valamint egy erőteljes antioxidáns. Mégis az összes sárga zöldség állnak karotinoidok, mint például a béta-karotin és béta-kriptoxantin, amelyek in a testet-vitamin, javítja a látást és az emésztést.

A hetedik napon. átlátszó

Pihenőnap és kirakodás. Akkor inni csak vizet.

Előnyök színes étrend

  • Variety. Minden nap új termékek és étrend nem ideje unatkozni.
  • Nagy választék termékek vannak a zöldségek és gyümölcsök, valamint a gabonafélék és állati fehérjék, akkor az egyensúly a diéta és elegendő minőségi enni egész héten.
  • Azt tanítja, hogy a felhasználó kezelni az étel ésszerű és nem húzza a száját szörnyű.
  • Sima és puha fogyás, legfeljebb 3 kg hetente érjük el normalizálása emésztés és tisztítása a szervezet.

Hátrányok színes étrend

  • Ez magában foglalja egy nap a teljes elutasítás az élelmiszer, amely lehet túl nehéz. Sőt, éhgyomri ellenjavallt krónikus betegségek a gyomor-bélrendszer, a cukorbetegség és más betegségek. Mielőtt böjt, akkor is, ha egy nap, akkor kell, hogy konzultáljon szakemberrel.
  • A téli-tavaszi időszakban, a diéta lehet elég drága, mivel magában foglalja számos friss gyümölcs és zöldség, gyakran megközelíthetetlen a hideg évszakban.
  • Minden nap - új termékek, azaz meg kell főzni minden nap. Nem lehet készíteni egy étkezést 2-3 napig.
  • Sokak számára úgy tűnhet, mínusz, de valójában ez egy plusz: nem lehet dobni egy csomó kiló színes étrend. Inkább a memóriából, és haladék a szervezetben, mindössze 10 kilogramm, még két hétig a diéta nem egy szín-szeres.

Kapcsolódó cikkek