7. hormonok, amelyek befolyásolják tömege
Beállítása súlyunk munka függvénye az endokrin rendszer, amely a mirigyek hormonokat termelnek.
Ezek biológiailag aktív anyagok befolyásolják a teljesítményt szervek, a sejtek, amelyek felelősek a tevékenységét szinte minden egyes funkciói az emberi szervezetben. Ez az, amiért a hormonok fontos szerepet játszanak a folyamatban fogyás vagy hízás és a testzsír érinti az anyagcsere és az étvágy szabályozásában.
A hormonok szerepe a folyamat fogyás és hízás
A hormon a leptin (. Görög „Leptos” - karcsú) felelős két értelemben is: az étvágy és a jóllakottság. Azt mondja az agyunk, hogy a testzsír, mint amennyire szüksége van, és itt az ideje, hogy hagyja abba az evést. Azáltal, hogy csökkenti a leptin szintet egy éles ugrás az étvágyat, mert az agy úgy véli, hogy a szervezet sürgősen pótolni zsírraktárak. Aztán eljutunk a chips, kolbász, csokoládé, snack.
Hat, a leptin testünk nem egyértelmű. Egyrészt, a laboratóriumi kísérletek hormon adagoltuk az egereknek, és ez okozta a fogyás. Az ok, kiderült, hogy az ingatlan a leptin lebontani a zsírokat, és csökkentik az elfogyasztott élelem mennyisége. Másrészt, az elhízott emberek szintje ennek a hormonnak tekercs - több tucat szor magasabb, mint a normális emberek leptin vékony. Ugyanakkor a testsúly csökkenése, szintje is csökken. Ez a jelenség nem volt képes megmagyarázni. Feltehetően az emberben, elhízott, elvesztette érzékenységét ezen hormon, amely azt okozza, hogy szabályozatlan termelése nagy mennyiségben, annak érdekében, hogy visszatérjen a küszöböt.
Stressz hormon - kortizol - termeli a mellékvesék, valamint adrenalin. Ott áll a szervezet, mint egy védő a stresszre adott választ. Ez történik spontán. A kortizol tartozik kortikoszteroidok.
Ez a hormon különböző módon befolyásolja a súlyt és anyagcsere-folyamatokat. Mivel annak izolálása társul védelmi funkciók a szervezet, a kortizol termelését bizonyos folyamatok biológiai biztonsági aktívvá válnak, és néhány - szuszpendáljuk. Például sok ember stresszhelyzetben van egy nagyobb étvágy és megtalálni a kényelem az élelmiszerekben. Ez szükséges a szervezet számára plusz energiát, hogy megvédjék magukat. Ebben az esetben az anyagcsere lelassul, úgy hogy az energia tartalékokat fenn tovább.
Befolyásolja a kortizol termelését, nem tudjuk. Az erőink, hogy megőrizzük a csendes környezet, a stressz minimálisra csökkentése, az életmód megváltozása, a keresés a megfelelő módjait relaxáció: meditáció, ima, légzőgyakorlatok, tánc, jóga és így tovább.
Adrenalin - „relatív” kortizol - egy teljesen más hatást gyakorol az anyagcsere folyamatokat a szervezetben. Az előállított különleges pillanatokat az izgalom. Például egy ejtőernyős ugrás az első alkalommal fog okozni a kortizol félelemből, vagy egyfajta veszélyt, és egy férfi, aki többször ugrott ejtőernyővel és kap egy igazi öröm és izgalom, az adrenalin fogják előállítani.
Az adrenalin aktiválja a szervezet anyagcseréjét, így a lebontja zsírok és energia szabadul fel. adrenalin kezdődik az úgynevezett a hőtermelés. Ez a folyamat az égés a tárolt energia a szervezetben, ami miatt a test hőmérséklete emelkedik. Ezen túlmenően, az adrenalin szint emelkedése csökkenti az étvágyat. Azonban, ha a készülék súlya a termelés csökken.
Mivel a női hormon, amely a petefészkek által termelt ösztrogén felelős különböző funkciók a testzsír eloszlásának, hogy a szabályozás a menstruációs ciklus. Mivel ezen hormon főleg fiatal nők zsírszövet halmozódik fel a test alsó, és azok, akik elérték a menopauza - a hason és környékén.
Minél több zsírsejtek telíti a test ösztrogén, annál inkább zsírt raktároz.
Ebben az esetben a nő esik a tesztoszteron szintet, amely felelős az izomtömeg, és ez csökken. Ez azt jelenti, hogy a zsírt égetni kevésbé, mert az izmok méretét csökkenti, hanem azért, mert a zsír egyre. Ez magyarázza a nehézségeket az elhízás elleni küzdelem utáni nők 35 és 40 év között. Fenntartani az izomtömeget a kívánt méretre és alakra van szükség, hogy folyamatosan betölteni erő gyakorlatokat.
Ez vezet a szint csökkenéséhez nemi hormonok. Ha megteszi a bór mellet a termékek lehet kiegyensúlyozott. Köztudott, hogy közben a stressz is csökken a nemi hormonok szintjét.
A hasnyálmirigy inzulin hormon, amely felelős a szabályozás a glükóz (vércukor) a vérben, és alakítja többletet zsír. Megsérti ezt a hormontermelés vezet es típusú diabétesz.
Ha a szervezet megkapja a nagy mennyiségű keményítő és cukor, hasnyálmirigy működik a túlterhelés állapotban, és ennek eredményeként egy hiba, ami miatt ez a betegség. A normál működés a hasnyálmirigy és fenntartása normális testsúly kell enni kevesebb élelmet fehér színező.
Ismeretes, hogy a hormonok termelését és fenntartani az egyensúlyát a hasnyálmirigy jelenlétét igényli B3-vitamin, ásványi anyagok, vanádium és a króm. Azonban ezek az elemek az étrendünkben gyakran hiányoznak. Mert néha kell tenniük extra vitamin komplexek összetételét. Ez megakadályozhatja a hibás működés, a hasnyálmirigy vagy hogy segítsen meggyógyítani őt a betegség korai szakaszában.
Ez a hormon a gyomorban termelt, „élő” rövid az élet, és küld jeleket az éhség az agyunkban. Az eredmények szerint a kutatás azt mutatja, hogy a kimeneti függ számot kapott a szervezetben fruktóz (cukor fajok tartalmazott elsősorban üdítőitalok, kukorica szirup és gyümölcslevek).
Minél több a gyümölcscukor több termelési ghrelin. Ez okozza fokozott éhség rövid telítettség időszakban, és ennek következtében a túlevés.
Hormonok T1, T2, T3, T4, által termelt pajzsmirigy, hasonló jellegűek. A legbefolyásosabb a testsúly változás tekinthető tiroxin gyorsul az anyagcsere.
Csökkentett pajzsmirigyműködés (elégtelen termelés a pajzsmirigy hormonok) jár a sok betegség és a súlygyarapodás.
Normális működéséhez, a pajzsmirigy gyakran szükséges a jód jelenléte, amely megtalálható a kiegészítők moszat a felállás, jódozott só, és így tovább. Nem is olyan régen kiderült, hogy a jód normalizálását pajzsmirigy funkciót kell együttes használata szelén. A zavar a mirigy gyakran hiánya okozza réz.
Egyes termékek képesek befolyással a pajzsmirigy. Ahhoz, hogy felgyorsítja az anyagcserét, és azok számára, akik találtak csökkent funkciója a prosztata, szükséges, hogy hagyjon a földimogyoró és szójabab termékek. Kókuszolaj egy természetes serkentő munkáját. A termelés szintje a stressz hormon hatások tieroidnyh képes csökkenteni.